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1、头皮屑$ j7 ?3 e% x1 Y. |+ \+ g
; f, s* r5 @( s3 g" n) i7 u1 D
可能缺乏的营养素: 6 }: b* A9 o, g( K. y% \' ~
/ y" q5 W M$ H& E2 q* v
维生素B12 6 @# ~3 y( G- ^) _
2 m; @8 s& K2 Q3 A9 d+ R3 D) A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# M3 _3 U; s0 u# P: k+ F
+ q) Z+ R# V; W0 e# M 维生素F
. i4 S8 A+ s! H. A) ]2 b( n# ]3 z3 h" C5 J
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 `# I4 k8 B) P% ~, ^! |* d
- @ Q U/ y( {: Q% g! K( p 维生素B6
8 r \9 Q( z: ~, S9 m5 s* B
) o) @( W" ]* ?4 { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: c4 y& N( i) V$ ~, i% [" J, j, B4 {! N1 U# Y* c& C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 ~7 n6 M5 _& W/ P y$ T2 F2 D# t0 r" n# x4 G/ D
可能缺乏的营养素： / G- E7 k) d' H- K* o% Q
: X& z* m& ]- P) l0 Q
复合维生素B
7 B7 ~( r0 o) o, I7 d1 a# p& Z: q' C& W5 I+ Y7 B! r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 ^/ x/ Q A0 U2 S# J" M3 b: W5 n; E; K( Y1 v' A
对氨基苯甲酸* J0 [& K$ Q# ~% n5 T- b9 B8 a: l
; o6 [6 _) w D9 u' g8 @( j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! j" r2 \" C- {! ~& ~
6 x. o( E2 g. S6 O; X4 y 维生素F s& y; z8 ^ j- C9 @5 Q
a( W+ y' N$ V3 r) m8 ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 k3 F, S% t2 |, q& U* b( j+ G, m
+ o+ J) |. H* S$ V
碘
/ o. H* J0 _" ], o0 S& x- T: m q+ J' x( G% R/ V
需要的食物：盐、奶制品
: }$ c! {0 ]) s; }5 X: L3 N6 I6 e8 _) X
3、脱发
& k% |- T- \ L" t0 U7 ~/ _' [6 i' C1 f) o$ O/ H9 V4 e
可能缺乏的营养素： ' L4 \" r- w. o* T* }. i. _9 M0 m
/ B- n! u( Q. | 维生素H - ?' H! C. Q o) Z" c
9 [& z( Z& S8 t" l' C" I i 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # j8 s' s+ a4 \
7 F" k F4 p5 d. l% }0 R
肌醇 0 a! G! S3 a! z6 S3 K) n
# s& \; k* ~6 R' K( K1 w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + x% L9 H8 z7 T$ @0 C: N
4 m) {: a; g6 u" Z, y Y 氯
1 u& I- o3 S6 R
8 N2 x5 G, e3 o! E. M 需要的食物：一般食盐
' M6 a% g) J( ~ \2 ~* z8 N' n+ H. [" h B |4 d, X% b. k
复合维生素B $ [ x- m. @ ]* |5 E
7 ^: |) c/ `8 y, Y q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * a4 T: w' k3 R9 m) ?1 q& Y( |
2 @' a0 n% Q/ A" h) [4 c
和维生素C、叶酸
- [6 j: G1 U0 G8 {' p! T h ~, ?( Q. _' ]3 R* g7 Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46