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1、头皮屑
`" t0 S, E2 E" d) H; K8 }$ F9 U$ F7 J+ p
可能缺乏的营养素: ! w! A& q) E9 | N6 E- R8 e
! [" }9 z( ]. f2 M% P) C 维生素B12
5 t+ ]2 H& M9 M8 I) o4 K7 g( f7 \% b+ f0 M3 ^1 Z, s' s) \
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; k2 e. D. b! n0 g. f' U5 u
/ F! t) M; }" v( Q3 X# S 维生素F ) d% G) g' t9 ?1 b0 X- v, p+ A
1 a4 B k& F& e/ v3 d% R. ?4 F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ t. C g5 {5 Q1 H2 |, {9 G% Y6 |# C0 a
维生素B6
& g. `% ~2 L# p% K$ L- P, W5 m" O# |$ K5 \5 j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ `; [! D- d% @# S$ C, y; m& g4 s8 E7 W* E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, o( f+ X4 X2 \5 |0 D$ A8 |
0 V$ Q1 B1 ?( O& `# X. f: [- L' b
可能缺乏的营养素：
( [9 ?6 g1 w8 g. z$ B. n9 ]! H4 a- a6 M& s; d. M+ ^
复合维生素B
+ y2 ^# |* [# j1 W8 ^& y% ~8 i7 F3 `# x7 e7 Z; n. j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ _2 B% s, x( y) d7 u
" [; ~) g4 n; {9 q$ {" X 对氨基苯甲酸
2 [- c/ V' e: o5 C7 ?# a$ r, p! _) z% A8 s
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - S0 _# s r# y: b; |' r$ P
1 S7 L% k( ]* _' I5 c4 F; d
维生素F
. b+ N3 G4 j3 C: S
; w. r) M8 T5 P { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; ?( c3 t' F+ R7 v0 [8 p- w: [
" O1 ?! C8 l" M, b
碘
( e) L. F+ q; L8 v% A% S& p w- O/ i7 E# e" [- r
需要的食物：盐、奶制品 7 U0 [3 T. n! D$ U. @/ Z
, _: r! U+ g [) ^3 a4 [+ ^ 3、脱发
* @ F% H$ R4 a+ s2 o
% H. O* b- w& k( {' i# v6 N 可能缺乏的营养素：
2 M V7 i8 _' t$ `9 A9 |
_; v8 V3 z, ]/ d# [1 t/ h# s4 f 维生素H
& \% q9 I" y( h, z/ ~+ d6 e/ z8 k
' m9 P+ Z9 e Y* o) g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " V4 X* E$ Q6 {8 }# a; \- E
L9 X! f1 w: a& e" y/ R 肌醇
3 V3 t* j: `" {0 s
. a! x. E+ Q4 |7 ~* ~# S) ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " g7 }# |! D4 h( Y8 I7 a
6 f! g. l% U( P. G 氯 ' P- N: P6 G% r4 R7 b) }% B
5 J4 }0 W* b" T% z2 o5 @* I) w
需要的食物：一般食盐
, a2 p1 P. G% `9 s) w+ d# k3 Y- `! g, }6 \
复合维生素B $ K5 \1 }8 G6 R5 j! j3 d: `4 e8 c
$ ^( s# P' P, N* F; @# C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
~, o O" V/ i
$ R" H; @5 q; O9 J, E% B 和维生素C、叶酸 + H! [) k3 C% A6 }
9 M% G- E6 a7 k" y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46