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1、头皮屑. b; @) {9 p; `2 Y6 ]1 p2 g% S
. W+ L6 R& C6 A8 ^7 o+ W 可能缺乏的营养素: ! M+ u$ e9 A, s2 i$ H* @8 i
# j4 H% q7 P. g# h 维生素B12 3 H" y _: F" c) R' ?
# \$ |3 A3 t2 d# L
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % w8 l8 k* r# [- L) f" P0 k
& [" l" u/ y, l4 |* ~5 }) s
维生素F
/ e4 j. p! l0 K6 P- _7 P8 j
$ @5 k9 O; o( Q# B8 ^ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 L2 W6 F" g; [5 J: k
6 a3 X. ]/ z+ `
维生素B6 7 |1 L/ n/ N4 m, R Y
! ?0 i! f& v( t+ W
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 k v4 H8 [6 h3 A" b
4 W. a, ]1 C; A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! @- T3 j! R4 \ x; z4 m" g1 _
& W" \" O3 J) j0 E3 K
可能缺乏的营养素： 8 y2 _& U' Q9 c$ V% c9 Z5 m9 x
! U" b# C j# W" l
复合维生素B 1 M) z+ R2 L8 @! c/ r4 f
6 k; b" S" D4 o, a: t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, Q% _' ^7 o4 }" M
% I& M* i# T. Y4 V, j 对氨基苯甲酸& i4 m/ \; K; A8 G! ^0 p
/ H" H7 q" M' I1 c0 Y( Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 ]1 G( Z$ U. `$ D4 F/ b7 t
) P" i0 Y+ R' u$ ]. g 维生素F
" h$ U/ l) l9 ]2 U Y1 |. z {
" {9 d, Z$ K6 p; J; n+ ]8 l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . N- w$ B7 Z, L+ b' ?- a1 Q% `
3 l7 I/ j0 Y% k/ c0 u: S6 E 碘
6 O6 p/ C$ L; t6 Y$ R! f! L% i' X7 m* V# f* u0 _& @
需要的食物：盐、奶制品
d# @/ D/ y6 ?* y7 ~5 f8 P) _2 G8 y+ G
3、脱发: E" s S8 P( a
2 R; \: z6 d9 ^ 可能缺乏的营养素： " P$ E( {2 x0 L* A
?4 ?- k8 Q* L( z' _ 维生素H 6 j8 _' W, }" h$ Z/ u# m- \3 `
6 P1 X( N' M& h6 R ~2 H0 _
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 W5 D% k4 u; f. G# `6 R9 c6 l4 Z; p% b9 `3 |3 y4 b
肌醇 * ~! j+ q1 _. P
4 c: T! j/ d3 N- o- Q8 i# a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 I& U: L' H8 ?1 d" y
+ c: k6 C( K; c! r, S' r 氯
6 h3 l6 y3 E% w8 h/ A g- e O4 @
- j U5 Y9 b2 J" l 需要的食物：一般食盐 3 [ |- k( j5 @3 u" p8 U. N
. B/ D9 v$ m! h, `- n" V
复合维生素B 9 d" [# z5 i) j& ]0 i
+ j5 p$ M* F/ ^5 r5 ?5 v8 _* E6 A, ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : v* Q" z. _+ X# f
& g; S# f7 [) O
和维生素C、叶酸
( ~+ Q7 e z# M, g& D/ }: O& \3 p' h" M; i, N8 h6 d2 O$ n5 s# G& L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46