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1、头皮屑' G$ K+ y, {+ R; X# Z
% S: \, r4 Q: k6 F 可能缺乏的营养素: 9 B1 @1 I, X! A
3 P# J& s5 r/ l. W; K/ q
维生素B12
' w2 @( b" o8 h4 k
# a+ a3 n+ n% v2 y+ C4 m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 H! E% t( K. S6 M
& f# k& x& h9 E% I* q' ` 维生素F
# n8 E" @ m. H2 e. _1 m# l6 D+ W+ A# A. V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 S/ D `- l' d. h
, H# J9 { O( ]+ M0 M8 y 维生素B6
1 ~5 V+ _) s8 J$ t: W; N. c( A- ?# [1 h$ n: ]% r4 V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 v' Z2 s! W8 E& g% ^6 V
: A- \' Z1 C7 W5 r/ {3 [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! k, u7 T b2 i3 n4 e6 i1 N
' S& D7 ?) b: _7 u2 z8 \# v 可能缺乏的营养素：
+ u% m* i0 ^- @: \5 E
$ K/ i I0 d+ u X# g 复合维生素B 8 u0 k" d, G w6 e
$ ~( V# M0 ~. x e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; F. _9 w$ V- d- V {+ t
$ b% ^! [8 m" d$ W' M5 `4 ~: `
对氨基苯甲酸
; j- S' n& d1 [) q: ?2 x1 a# `- ^
0 }/ \3 r/ |+ h- j4 J0 [- P 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& K( r9 @, \% {. r8 a; _; R2 [# F6 [" {
维生素F % r% G+ }& \ m6 l) E4 o! I
3 ~, B1 Q. Z* ~* H9 P) T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . H# y: W) Z) `, }
4 W# R3 R. c, s+ V
碘 3 k' c( |$ U4 N/ H: J) ~5 ^
& D; n0 l( g) j) H 需要的食物：盐、奶制品 $ X+ N$ b6 m% {8 ?5 C$ K
5 ?. r2 n5 N& L; \- U 3、脱发
( K# I, [3 F0 K- k7 g' y5 y5 z& N; X/ @, @
可能缺乏的营养素： ) @6 T* n+ _" U9 s( k$ Q
$ C& c9 F% g/ S& H; w3 {, g( q% Q 维生素H ! d2 D4 x% D- z( P" V
+ H6 W* m; H1 D4 C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, K! a& U7 U- Z6 I/ }) j$ K4 g/ i* t, W& ^( |$ f) j% N: D
肌醇 % |7 F) Y- B( H: |" l0 j. c
7 r) t1 m/ `4 q# V4 d2 f: k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 p: e2 M8 ]; q8 U
$ `* k) M+ V! W; c1 z 氯
8 l* e) p2 d8 ?% d! O7 @
4 z4 D9 l: }( A. s8 [1 k 需要的食物：一般食盐 5 G Z# y2 B+ ^/ E( \& p- o
. g1 \* x" `9 u' m: d
复合维生素B
* b ?' v* h9 X3 N& ~+ j2 Z
$ c2 S+ B1 c* p v; q+ e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , A& S1 N/ Y4 @; c
) c6 O) U. L/ O5 s 和维生素C、叶酸 Q6 r/ D% |/ j. @
0 a4 f, T7 J3 ]4 [/ S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46