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1、头皮屑7 e& U) F/ R; Y- W, H/ N
( [! M. U7 q; A
可能缺乏的营养素: C/ k- s, {/ O. l
# o7 h* Y/ O' s8 d3 i3 v, q. l2 O 维生素B12 6 K/ A, f' R7 B' E* e9 Y
2 R8 T. D5 V; J2 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; f* h% @1 [. N& x0 R" ]2 t; E6 t) P! @! x8 S: w" i3 G& x# }
维生素F
8 [; f9 k9 z3 p, ]% b, [! G0 |0 a9 C1 y4 z; f9 C2 {$ x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( _5 _3 q" Z2 Q1 ~$ V8 e' M# L
/ y+ ?$ i3 @- q J/ i+ Q9 r
维生素B6 ' B2 }' ?4 t, Z$ ^# |1 H2 K* d
, K: J+ V2 X! J5 b1 D0 e/ T# L' j 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) _8 C, H! S0 J5 C, E* Q) T
& W$ ^- X+ x- \1 ^. y ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ O; m/ d$ O" G) V2 o' [
' v8 \% `, O0 P7 I; q% S% V 可能缺乏的营养素：
4 t' S8 `$ A7 B. S5 H4 T- T$ _; x: I& A
复合维生素B 7 O4 u7 ]1 t; [0 h8 w6 M0 Y
6 ~3 \- T* i# j$ ?& y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" J5 P1 y+ e% N0 }+ Z# l
$ n" q3 W% f Z/ w4 R3 _ 对氨基苯甲酸! p4 O- F1 B3 [6 w; W6 p
$ p1 ^$ N3 E. |7 A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 r) J: N/ a) H* x+ c4 i4 F7 }( S1 o+ E8 G g! ~! V
维生素F
! x6 m2 y# K) }+ q1 f: s
8 }& w; I+ @3 z$ J \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- v' W1 J: r5 X G; E
~: W8 D) L* i 碘 ) e7 F3 s3 H* |! P& w/ L
) f: U' |% X% p* S, ] 需要的食物：盐、奶制品
2 B# @% H6 H O: J0 @
# W) \) I" {5 C! H, U 3、脱发6 A0 a6 |. G' B! h5 J
+ L) t' O9 R7 ?4 r
可能缺乏的营养素：
5 b9 T% f3 F( M' Q! a7 N+ s! B+ t! B$ X7 g8 s" y9 i1 ?) I: Z' P
维生素H : N) ~+ A* E: s9 G y9 C
0 b) H4 i" `* e* ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) s) M$ x0 w. \& F
0 U$ P0 K: b' M8 w; ` 肌醇
8 _7 X4 H x- [* L+ e2 U" O6 h; x$ ]0 D E' a6 H8 O( H
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 n m, }. Y% Y0 U# a
) y: `& ?, }4 {! z9 V* P$ u5 @- E 氯 6 X) s5 D# W5 h [% S
: \2 H7 e6 M' W G1 E# e4 C2 X# O 需要的食物：一般食盐 # R6 n- s% G; f! X8 t4 X, C S/ N, i; N
& K- w& a6 {& l5 I+ \2 H4 [ 复合维生素B
" j8 E# f7 d9 p- W) i! S
. s. F. Y6 j* G, S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' a" X$ F6 y1 L1 N
# |; c7 j6 ^+ V% _# j0 ? 和维生素C、叶酸
/ K. P/ d7 ~, u: I% p) K" K3 g
% P: j5 l& i: ?( J) E _/ Z4 G& \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46