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1、头皮屑6 W. u% r) [- A
0 h7 P6 N% q* ] 可能缺乏的营养素: + }2 q3 p, `( ~: x$ E
! t X; }1 G5 r1 M" E, @/ h e. J 维生素B12 ' [6 y2 I& h) ~6 `
2 E/ Z# ~7 @! ~' Z p' V8 E 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 U9 L; k( A. a: m$ n; T6 p
* H$ p. b" J4 y6 U3 d$ w: O 维生素F
) K Q d) @1 h+ @" W. H$ p( a& A) |% N4 o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . l1 M( d& Z$ l. |- E
* T8 u; M: i- Q9 ^6 Q* o
维生素B6
9 F* y% \# s3 {6 E# b; q# ?
7 B; u! d$ z1 }. A8 V6 U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& W4 {2 n5 F. |6 h* ?; c
6 I& N, k4 c; z5 N/ g* M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! p7 ?+ v) _6 f; m; X: g
8 N, U+ o- s7 c( ]2 J 可能缺乏的营养素：
7 S& L% N' z- A* w& \$ s
( r) B5 g9 `7 b% m1 o* m' y 复合维生素B
& _" G% W/ v+ ^* h6 M* U. i, ]3 Q, j6 b5 A! n1 d4 f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 G; L! }% q/ D! o& n3 K5 k
: A( g# F+ z0 h9 n O2 m
对氨基苯甲酸# b/ m9 o* k$ T9 |5 h2 `; P
/ ^7 N0 i/ o% @7 [6 o
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ i2 t- U; A5 P$ W5 J) k; U3 O B, ?5 E/ D, s
维生素F
, e" d$ l9 ?- |$ c" |9 M- S1 d! b( X4 ?9 y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 N# ?) V% d7 ~! L. o
4 P* G2 t' `* O$ L
碘 6 U+ G4 F% e9 ~7 ~: Z
" A/ M* ]4 S+ J+ I4 H
需要的食物：盐、奶制品
# M1 ~( Z0 w% O# x8 |2 J% x: z- f9 x D4 y: E* p
3、脱发
4 i9 p# V, x( }3 P; A
# B0 V6 {( X4 t/ {& _ 可能缺乏的营养素： - c% d: |1 c9 C& g# G
- Q @* O) G1 u7 U D
维生素H , r5 T: U9 u- A
8 b+ Q/ h% _: H9 l4 k9 Z" P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 y9 d5 r3 u( F4 r( c! s! Z
) g+ X5 O% X, L# u2 [" Q 肌醇 ' w; L: p" H/ k6 Z9 K; ?, q; E
" {4 B4 L. {: V+ {" z8 m 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 q5 O5 b- a v: i0 J5 A) K( H4 m! Z0 e" G, v; h q# z! z
氯
( P5 L3 ]2 B# y% i$ S' k0 o
& C7 z" p8 ?* Z; w& s 需要的食物：一般食盐 . ]' z0 p' ]7 x) V7 Y
7 H% T# k6 V6 T& G5 i8 d$ \
复合维生素B # I7 N7 r) x8 t: c' B5 L8 M
) M. t2 g" W9 n, j0 l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 x( w, K+ ]& o. I5 r; r
6 k& H* [" s" w
和维生素C、叶酸
. V# Q5 J6 \2 U# w% q/ W
$ Q' d# a( Z0 H/ m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46