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1、头皮屑
4 J+ I8 V( @4 M
) n9 L5 R7 i. S; C3 m$ e9 l. s3 ~ 可能缺乏的营养素:
3 Y/ C7 h* I$ L, V) s% r$ v
; z8 d/ n3 S, k& ]/ [, e 维生素B12 ( p) H; s, v5 B
0 ]# J" l+ H/ @8 j. J2 ]9 h) n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 j& E9 R& T2 ^- Z& O5 K$ ]
8 c9 Y# t5 q9 b' B
维生素F
! R; x" C: f! H; G
5 Q2 p% z5 e0 M, v) p$ ]6 f 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 I9 I5 |% J0 z! C7 f7 q9 c0 I+ `& F1 k
维生素B6
/ L# C" s4 u& M2 y7 q2 E) c$ |( G* S
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; }1 Z( c I3 [0 A. s
( p" L ~8 ]. I. m& L 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 r, X% _7 y4 R' j; ]
# ?' E2 P2 C: b+ p 可能缺乏的营养素：
! w! a8 h) g( B2 c. P, Y
7 x: L4 }5 l+ A/ Q: x' r- X 复合维生素B
P' u+ J2 ^( V7 A2 k2 D/ H, v! E5 W' U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. q; `; Z, C5 @- Q ]) [
6 X3 U; d9 I% H* S" C
对氨基苯甲酸* K. ?0 H; e; q. Y' I
8 H0 X, E% G0 o- I' n6 n% n( U 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , g6 H2 A) e$ U+ O, `* m% l/ h y: e
- J6 L0 p, s$ H0 w5 R; L
维生素F
% _. o2 l3 B: o+ t0 G* v) U F
/ M) i1 ]: R0 i( \: i+ R) _# d 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # p G8 Z' E' g( w
0 M2 y9 ]7 M8 p$ \6 _ 碘
$ W7 ?1 m5 R+ N: s. T% d, E" D; E/ [7 L* E: i
需要的食物：盐、奶制品 + ?" H& p5 {% E
+ d6 m7 S: v u
3、脱发) r! a/ _- E( O+ Y% g1 e" G
5 t! e: g, ?3 V- f
可能缺乏的营养素：
2 o9 M( k9 {/ c' y- j: M3 N0 G- Z; Z
维生素H 2 U1 H+ f' H& G; N: [
! q$ B3 H* E* X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ t# F/ D8 u! D9 T6 ^
2 J9 R3 _- |) B 肌醇
9 q7 K, [8 w0 c2 n! W3 i8 t, D* L6 {) K9 C; p" C; `$ \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 F. o1 l4 x, c/ k Z9 Q3 o( }
7 ]! w7 T% G# H# r; i; ?: D" d 氯 $ n t, |4 F2 Z: |4 o
* _( ^, _3 s, ?: f+ i
需要的食物：一般食盐
8 J0 ]! u+ d8 _0 X5 y3 P! t" o9 V" _" \5 m4 F9 H$ Q2 p
复合维生素B
9 _% q1 {% q' {% F( _* N3 s+ n# Z L2 P4 h% m+ V8 \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 J. a) [9 s6 O5 p# r1 F4 |8 L* _
和维生素C、叶酸
9 P" Z# t4 _6 I# E3 R
9 R5 f- E2 s" E8 C 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46