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1、头皮屑" G* M2 B* Q6 s) H ~/ R( n$ P
) J( |9 [& q. ?
可能缺乏的营养素:
# g4 Q9 N( F- X' B; T9 T/ E, R; ^3 i0 k
维生素B12
3 u; X7 Q z0 x8 k2 b: F% x' k6 X, j0 F+ O$ {* Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: o# G9 s% Q/ K# U! K7 X
, N- R7 z6 C5 G9 o3 i 维生素F
( o$ D& m% w3 |2 ]; y4 D
5 |- p ^$ ~* T: \ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - I2 e5 u; W$ q7 o) F7 ?
( G% u; L$ }" G: Y7 n 维生素B6 ; S9 {: C& ?4 }; L T C
9 T% M6 w! C" a: }: m" V% h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( f$ V! o( r; L, R/ k7 F! q
; m1 F. p6 o0 b7 E! I5 ?3 p 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( M# E, @; h4 g
" \" b" \7 b! H 可能缺乏的营养素： + p1 }& a0 l; D( Q, B5 `
/ J Z( I3 ]3 g2 q8 v0 V 复合维生素B ) i* _ k2 W+ ?* T- m
5 c% _; S* i5 W2 w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" w ^ @- A P
* g& `+ w+ | t U 对氨基苯甲酸2 z4 q# Q: J9 l9 N" o. R0 m
5 l! @5 C0 [# |- k: Z: ]% J 需要的食物：葡萄干、甜瓜 , o! Q( p- O6 a" E
6 `( C$ \; C6 N
维生素F . ^' A. ^! p6 l: w S+ C
3 }$ y6 q/ g1 z% k; }" T
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 U+ S) q2 D; L* @4 M9 L
' T. g$ e8 |# [* }/ r
碘
6 ]. A5 K; C& r
. b8 [+ D% C; C+ U1 Y" R 需要的食物：盐、奶制品 - S+ Z$ ]- |$ H2 H0 K$ x
+ d! b* ?' O2 [# {! E) }7 O) `0 u 3、脱发; @1 f1 d! s* Z S% ?
( E, _% m0 ~+ j
可能缺乏的营养素：
8 O: m2 c/ i% J
, m0 S T& @. u 维生素H 5 \/ s9 Z+ a, D7 h8 B8 a" O
. {7 w7 k! [! F4 E+ n 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" L$ ~' t& ^ y- i
) N7 |9 L2 t, N" d' k6 n 肌醇
; \* o y3 @7 E, _+ c w0 }, v8 J4 j3 n& J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 K+ }- h$ ?, R+ y
0 W- x) y; `% f8 ~- z* W
氯
$ h; }6 O, Q( S$ ~; o$ h% _
% h* ~/ r9 }! T% B1 v$ V! V1 l 需要的食物：一般食盐 & @2 k, J/ E8 v; H
: n; r4 n0 f2 X- O$ Z8 o7 W( {
复合维生素B
U, _7 C9 X' f: ^: p: T! k
+ s2 A3 U! C+ ~6 ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! W7 h3 I% F0 e8 G/ D3 b( s
, o! [6 Q# F% e 和维生素C、叶酸 5 F( G6 l! C+ F! O" P+ `! h2 X5 D
) }- a7 ?" z* Q& Q7 T) P9 x4 _/ d0 S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46