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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历+ p; p; E! {/ \" X% ]& M
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
+ ?8 m  n7 Z9 `% \  @生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
5 f* R% N& q: W6 k+ |7 ~卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天): l8 l4 b( d1 \
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
: N( C/ b# S' e9 g黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
% F9 s8 a- a4 C7 V女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
* f0 L1 x" X' |1 m. \卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
1 W5 f( j& _/ \: D由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5% R: E6 |, T9 R( I

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    皮肤的色泽2 p4 _4 A& W4 e2 L
皮肤的色泽受到体温的变化影响:/ x/ v( R: V* K  {+ K2 H
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。' Y: ^8 ^8 V( j5 D7 W" P/ c- s
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
4 b: w2 ]% M; T4 a# N! R黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
9 L, x; T  E1 }5 h卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
, a1 E$ G) g% F/ j/ ]黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
* |% ?4 K! P7 o经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
4 f, b7 D5 ^# s荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。8 G* j, O% X% P' j
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
& q# Y$ G' v  |. C0 a( B卵胞期:情绪不错,精神饱满。' u. B5 A) E3 P" F8 {6 f( z% o, j( r
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

& [0 ~( O0 A$ f" C生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。2 W) d1 Q* `' y! t% I9 j- U( z
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。8 }( h7 s! V- m; n% Q- c
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
" T" g5 I3 k, C- o③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)2 c, p2 @9 [3 A4 i
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

. y5 w8 k9 K' J7 W+ [5 a饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
1 c$ T$ [: g8 u; j" G7 l" v( c2 A' i2 h3 o- R' a( [: {
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。  _$ n, A" ~. j  x: x& S; U, h( F
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

, `5 j( i" ^9 m* m0 }3 J* 此周期内减肥效果不佳) o$ T# _* o% }3 [( m/ u

* `; w; o- U% C! {. h6 Y0 \) N·* o# `# o. b* t: N7 h
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。2 P; y% \, o3 t1 t
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)" ?: O3 P) c' t% [' d, j' p

0 J. x& u& y3 ^9 @
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

: ^9 \: z+ d5 R$ N) a4 u* K) B化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。0 z6 t% }7 a$ H

) Y6 S4 W8 E8 v6 e4 q0 r
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

5 E( D+ ^- |5 P饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

2 V- k" ^! J6 G) G6 X* [1 S* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

6 j: }* I9 P7 h5 [) E往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮4 b3 z# f) \9 v) Q
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
2 a" l% y, K4 Z2 N. ~护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 z+ y$ T* g0 J8 E) C0 }# R② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
2 t* I7 i( G3 Q8 X③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
  ?" W& s- k) J4 [8 n: P! x( x化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

# {" S# L& p6 M% {/ |饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。! K% {* \3 K5 E" }- K" I: v8 M
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
7 a% E0 }$ D, H! k- N为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。7 x  Q8 M: o. k# K( z3 I# B
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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