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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
) G! e4 F9 s; B" C, `/ v; V9 n% | 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。2 K/ I9 u4 ^- y' [$ r
血液，红颜美人的基础
& x0 W1 \. q: P S* u: ` 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
! F' X; m, _) Q 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。$ s$ A, r1 x2 Q8 q* Q
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
, W! E9 W# A+ G! [6 ^1 c& m- ~7 N 做个气血充盈的女人" C( T" ~; S# D% x+ P
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。5 R5 @, Z' Z; Q0 N; ]) X! Q2 D/ e$ m
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
9 K0 r" s0 _, g 简便易行的补血美颜方法
$ ~% d" i! M2 R* Q" M8 ^; I 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。6 V, | r- Z- t
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。( _9 r) V+ [# {5 q f$ o
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
k% d3 E3 N5 x' r 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
5 B/ T5 x1 s- v: J 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。1 s* \' F- ^4 T ~0 [& I7 c' T
你需要补血吗?4 t- A* a8 Q8 P* f/ X. n
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。; v& G* u! k q
时常有头晕眼花的情况发生。0 w0 h; }5 S! g, f. T' `
最近一段时间经常心悸。2 w7 p) N, \/ }! d* b% y, V8 n
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
" P c) e, n. [% i- J& B 经常会有手足发麻的情况发生。
8 _) V* W( ]9 k( z* t: q 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。, p9 P. p I4 s! L' ^+ B
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。 X0 \$ p/ d* ]6 n/ [
补血药膳——当归枸杞茶
4 t' n/ E3 ~+ c3 R8 w( a9 ^0 g8 u) H; ^ 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
. I% k0 ?! N) f2 B. E7 p4 Z 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。 G$ p9 a5 A* H( D
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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