|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
) H" \; v8 A6 s3 E6 ^9 V2 v; j- C# F5 i0 R( u
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
6 x/ N9 }& W- X6 `( j4 h. i- X- D. @6 l# o
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 v/ I& d1 |! Z8 a3 B
" y6 e. B; V |9 U5 t: J3 G4 u
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 9 g; F+ P" z( g
* }+ {+ s9 J4 U# H7 L3 B. Q4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
, v. X# Z5 }; [( s3 y4 z" w8 [' p4 Y8 R
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
" v- I+ C$ y8 F c! K3 C: w: _4 f7 r& Q# {
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 : z6 m2 D8 @* J0 o
+ E5 Z: ^; P. S0 S. ~7 x6 y' d
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ! Y( ]- R/ L6 R R
, g: B+ J. V# B8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ) i+ T0 a* x( M& \
0 \. O* a- U' r! V6 S; }9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
, m; Z# t A" r6 b# Z4 Q8 s& G+ X6 O
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 & b1 I, E% X; C v( J- i6 r
- @1 q+ ~8 }2 o5 f/ m11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
! ?5 k) J7 `2 D7 h1 y' p' Y' D, ^7 R8 O" ]& p K; c- n9 [
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 4 a; z! N1 U" O( x2 L
: T0 t1 J0 M% v) \' V- T
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 3 }, ~. H6 n6 p
9 A$ S* G# u- p; x" ~/ e14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 % k8 U# T9 Q K% V) Q
1 v1 O8 [- `* P. t9 M
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!