|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
6 H5 G( X2 Y# }7 J' j" N! V/ A5 \% U$ U k
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2 @* R" R2 E+ A% Z
8 d3 G% o) r. X. }& B9 f; E2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 9 a8 O$ ]/ D) A+ M- W- ]4 ]
" [5 ]! `* _# a# _0 r& y! r
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ v9 R. n" Q9 ?* v& C( F+ ~" ]3 k* M. b
! m/ D' d# b! N q$ I4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
" A- n+ I/ b. V) }/ n! J2 K# u8 c- C' m& \- i5 D
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
! I9 M; O; @0 n8 r9 z5 {0 I
; g4 `; Q& ]7 y: k* C u 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
+ {3 \% i8 o( Z6 r9 d) Q+ b2 y7 ?$ a7 j5 D4 z. @
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 `" T7 t/ g* E, C4 f
7 y5 v& a9 e) L8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
$ L; H4 R! h! E1 ?- o: I) T! e
* z& D' P2 g4 W4 Y0 a9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
, s8 |) ?. a9 Z( o% h1 c1 f v+ u3 n8 p- o
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
; ~0 V$ p* }- L! s( M, l8 G1 A7 ]) D9 u9 ^) g' i3 P D
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 6 @4 D( E: B% c6 ^6 Z; D+ G
; D( J5 V8 S( }+ o# T/ {6 T
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 $ K1 y+ j6 h+ Z! F6 d A9 o, Z: w
$ e3 g% I" Q& S; y2 R13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 \' k. b2 L+ u) |1 Q
! j/ y/ x4 A1 K, t% p7 |% X14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
$ Z0 @8 c. T4 ?. F- C2 C- g; o; X- L% G* T5 k7 J7 }" W6 ]6 ~' P
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!