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夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢? ( |0 i2 P1 q1 e# l C/ W# v
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 ( c5 I6 t# w+ M8 P4 C% s
; S0 B1 f3 a4 w- M/ b0 h1 _2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
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1 d7 M1 `: b: X. {3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 " E* d O- q" v9 A' M6 l" I
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4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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O5 N8 R% T: {9 t3 D- [5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
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+ y8 j/ j# \6 b% k; M8 y 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 9 U4 b' n c( n
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。 ) T2 e/ @$ [$ h, K# Y7 F3 O% l
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11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。 8 K7 |$ {% j* q7 e ~9 F8 o- u
3 h {4 _5 A _3 W! t& t6 [13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ! K7 O, L. i" g9 b
8 z1 s- r) a1 P: k) g14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 M8 q# R& Q. L5 L# c
3 i, C M7 i3 v+ X! y2 Q. T15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |