|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
0 [ L& P1 H! }: y( Q( l: x5 c5 k1 D2 v0 d( N
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
% L4 c8 E0 j7 Y; x7 e; q) Z8 K, r& h- E" p/ t' O* p$ N. n$ V
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
5 Z6 O' G3 | ~0 N. p B5 f8 r4 U+ p8 B) f4 } g* s
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 1 W9 w+ N+ }/ I( Z5 V% `5 H% d
) z* n/ w" i& {# _; `4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
9 L, i) R/ ~. @, @/ W' n+ g I# z% h4 p9 a$ z4 n: @
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 Y2 u# r0 \0 z+ T; y, j
/ X3 d" k# I9 q& O: P
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 8 o: }- X: [3 o0 K; S4 ?4 w5 F. Z
( u2 y% m$ p# u+ ~1 Z7 O1 o
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
8 g( E$ o- O0 t# J d4 p8 p2 O1 T% t' o+ z" E
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
! ]$ N; ]5 v% e4 h! o; ~
' T3 i( L8 l7 i9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 % K) d4 @8 J+ c3 s7 e
, g) D. F6 X) L" e+ X- P0 ?
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 8 `" j5 B! x: x7 T
4 A2 M3 ^" ]) x' H' i; ~. c2 w! }
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
: G) }7 B3 }" [) b/ |& c0 `& X9 R
1 _- W& N' f0 \& S( k9 o2 M$ H. }12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 + f& Y; Z+ ^* b5 _& O
- t7 h3 [! N9 [- ~ z, b0 Q13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
/ C& |# T8 q% O0 @% o: d# e, k. |
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
O3 {! ~, ^( _- i& R/ s4 O+ W* W- F2 [# k& `
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!