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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ / p$ {4 U7 e# L& u
$ N3 o) V1 G2 H 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ; ~& X, G9 X/ A4 t/ |
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2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 0 E1 A; G4 d1 j/ l: N: y
2 J! C) _' k& A+ Q _3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 8 R% x* c9 {" i& Q
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4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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) _# R" z3 t; Q9 J5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 " ]+ L( O0 ^. T% }2 I: o, C
: V6 K$ Z V( E 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 6 J" R" c; I% q) y5 u
' d4 ^& N3 ^* X8 \1 n, q+ j6 a8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 + m2 c( Z" }( ^# x
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 i( [& F4 |. B# u) M$ I% k9 K1 x
: K2 y$ c' C3 ?, b11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 9 D- b' u6 J/ {/ O* m' S
- P1 G- @1 a3 x3 F. R0 S# C: t9 w12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 & N2 b" _0 B' ^! e3 g- n* z- ?; l M
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14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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( e+ p4 W4 h3 O/ M15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!