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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
9 |/ S) x7 Y9 ]. {; H+ S2 ~# m
1. 紫菜 4 k5 C7 w: ?$ @% M( z- D" i
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 , L8 Z5 u! _% Q5 K  m
2. 芝麻 * W8 U2 x0 k2 _" p  w( r
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3 u0 A5 P7 R/ [5 d) h# q1 _
3. 香蕉
+ d; X+ }  }4 s! Q, L  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
1 r: v- y' U; _0 M! f4. 苹果 4 ]' ]6 `- l' i
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
. V. x, F0 _6 g( a2 l0 A5. 红豆
$ @" T' a1 H! g1 s8 n; \  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网9 a- G% V- d8 p9 U
6. 木瓜 7 @% @; C9 Z, p# V2 _8 S( k
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
* {1 h. Q. m* w* ?' Y) ?7. 西瓜   o8 X9 i$ E2 X
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
7 y+ v: t) D7 Z" i. x9 W3 p8.
! C* v7 b; R9 d, h  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ! e% H7 H3 @* W& y4 E" {& E, P5 x
9. 西柚 / r: }) ]" l) m; K0 l6 p' f
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % }; B/ n  R6 m
10. 蒟蒻 7 f9 J1 C9 f5 A3 B3 I
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 " ]1 q: L) o+ x3 V4 t% b) f
11. 菠菜
  J7 D( p+ A' j+ `- g  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 9 P* K. X. b& e
12. 西芹
2 ~/ H* g3 j2 S- g$ N1 B  D  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
3 Q) i9 h/ C& X/ L6 o13. 花生 3 ?) V0 B2 r( O8 y
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ! U. c. m" U4 k. Y/ R" b. G( i4 ^
14. 奇异果 1 t% E$ v& F( F0 D/ v/ L2 V
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 + h) n% y6 H0 X4 L, H( |6 ^# G
15. 西红柿
$ {; e0 @% M; o  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。* [4 }( ~* i' f. R' g/ o4 _

; i# D0 E0 f0 m( l) q2 @) Y4 \4 E& a+ n( A, m4 c. \& `) [
. m0 _( Y" H+ h3 X5 F; W
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
. k" u% k& x# b2 w楼主第一次发帖
% V4 O  z, l* z赞一个
' `7 v" M+ g8 s$ @  L多多努力
3 L2 r) N9 x! _:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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