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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。0 j3 M l0 Q5 k+ M4 r+ w- q* o; ?8 _7 k
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。8 l+ H- `+ f3 Y5 Q: V6 b3 z4 J$ u
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。, o% t9 Y. X7 w! x
x2 j8 e# h& y. W$ Y7 b9 d1 `人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。% g! ?+ I; U6 [' y& W
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。, U0 A$ q- [+ O
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。* x. ]' F ]; ^# h7 s" K7 p$ ?/ ?1 |
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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7 ]$ o1 V3 ^2 j) n龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。3 D7 \: A4 A5 ?8 L9 T
! D# v4 r7 J: [- I春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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; ?1 A0 W# t$ p3 E春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。0 e' ~( C; T0 o# b
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。) T- k, |5 y: V- l7 s$ O; {5 h
6 B& w% l& V0 ?: o5 x+ X2 Y% Q春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。* d4 a: i, r3 j! u8 B7 s& n+ H; g
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。( c+ l* n1 ^/ u
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发表于 2014-3-26 22:00
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