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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ f! g- g6 ~, ~1 s# B1.紫菜 4 J' ]$ G* ?6 r* D4 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % n* H% b4 n5 `0 l
2.香蕉 # L: o5 T, @3 ]+ }1 g# J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! ?4 k6 a% i4 j' T) \ K3.苹果
; g L; ]2 y% q& ?1 L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 I0 b2 C( o8 ]4.木瓜 + z1 J2 d- C0 i0 i( M" ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ a: [5 _! W v2 ~6 Q' j% C7 ?4 G5.西瓜
4 ~5 d/ O4 s. u9 k3 I1 ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 y; X* U" D, K4 H& L6.西柚
* q* c$ h/ n5 A1 p 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . n/ ?' [' j7 j4 A3 J
7.菠菜 / W# C8 v; E7 S, [0 H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 A7 y. ~ ]4 Q( F. n& W6 h
8.西芹
4 b; b L1 q/ h, X0 I/ q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" B6 Z- X/ E( V8 E7 n$ R9.奇异果 ( V" M* ?1 V: k$ {: I, ^- |' U, ]& O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 R. J) ]2 X- D3 w" I. o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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