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蔬菜水果中10大减肥标兵 " `+ v+ v8 W2 B9 J* E4 v
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1.紫菜
: s; g. V. [8 H% E* e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ W. F: _' [' H- J1 @% j1 q+ E2 a V5 A2.香蕉 ! j4 }7 l' ?6 F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 V7 f5 Z' b. \8 y8 P9 |
3.苹果 8 m4 N2 ]6 O: q& A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 S* |, R* e( j8 n$ T& w4.木瓜
/ V' K& d6 z9 M$ _( G+ Z& a; ] j | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# S; p+ x; M t4 y/ r4 Q: ^& m$ D5.西瓜
. w( f; g: f. c6 X: s2 N, j$ ^, _" E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / q! |, X" H; z* w: \. A3 J4 O- n
6.西柚 , |; K: ~ x6 [8 b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
u5 [" q2 L8 |9 w/ U7.菠菜
3 w+ {+ f5 T2 a" G 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # d. L- Q7 p2 Z& H, v; u$ b4 q% D
8.西芹 : r% ^# ]! g0 s6 y5 v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* Y- v+ J5 }- Y) J9.奇异果 ( L# ^' @4 ^: B. I2 \6 U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 V' T b9 y+ A- O, H8 i
: O. l& A6 K5 N# P. {* f) f10.西红柿
# d& i/ o+ E, `1 o: C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : G) X9 D2 c) {& c
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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