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蔬菜水果中10大减肥标兵 % K/ m9 D- V' F0 l# V- `' P3 m5 b2 L2 V
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1.紫菜
7 x) v7 L Y, ?- f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 Q, ?' O& |/ ~) z: u% D
2.香蕉
$ I& ^: [& r) i4 e% K* N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 i8 f. B5 W, j( W
3.苹果
" Z& t6 M# K/ M* s e/ H, z' h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 R8 C+ k: b* q$ I7 v
4.木瓜 " r4 z7 K( [ ~+ T4 s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ I+ f2 ^. a* \8 D! H5.西瓜 3 x. `% ^; ?* @* _9 x% a3 Y/ Y, K7 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - O% N! M$ y* y9 C/ h" @4 W& `
6.西柚
: a. {3 [: i z; Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( j' [* Y: z* X5 N
7.菠菜 5 Y) p0 u. s& P- U! n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 C' t* o, m& ~6 y, w2 o8.西芹 8 E- }4 @, w. z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" G8 D' Q" a |, n9 @2 ?9.奇异果
% G' y6 a4 h8 y+ O7 D y" q0 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 O1 P% N/ W' ~( X3 ^. T10.西红柿 % `! w& v @8 ]% m& ]0 ]& u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% s- Y# U; g) K; g5 T$ @3 i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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