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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 I+ W) Q+ ^1 Q9 d1 N
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1.紫菜 4 P: \% \ e3 t; f. w% K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # G1 M& |: Z/ Y7 c* v* b& A
2.香蕉
9 J5 \/ _: N# Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ ?% U# P, c: p! F% F3.苹果 - F( \& z7 [5 N3 ^2 J8 {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
L8 s& Z2 @, [ ~4.木瓜
4 j- J. J* Q9 @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 ]4 A% R% u- ?8 Z3 z7 `$ w
5.西瓜 - u% M) k" X, J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 E4 Y% `' {6 n6.西柚
. m5 I/ F( P; E9 g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' s) k G6 I/ J' ~# ^$ N7.菠菜
# R" ~( \5 ^) q# |3 d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 P, t+ p, n/ l4 W6 W' Z4 @! n1 a ~
8.西芹
0 C2 H* ~ J8 S$ k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( Y7 c8 o4 f' S9 V5 |9.奇异果 3 H: m ^3 e1 b" k, E' J. p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ d. T4 A! O) u6 `) j' m+ l) k* B4 f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * q& K, b% m5 ?4 R4 n
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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