|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 p9 Z; s* k5 |
% c6 I$ n0 C: L7 z1.紫菜
5 m+ \2 }; R8 p' V$ x+ N6 m7 i- E+ y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 i5 T/ U! z) D( P7 v' Z! J2.香蕉 N( {5 g+ h$ h+ j+ Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ X. T2 s& k; F# V0 u
3.苹果
, G5 g! W0 J k& q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ D) A1 L& `3 T4.木瓜
2 k! M* V6 R" O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 z- G/ j( c# M
5.西瓜
9 s8 S8 J r; Q( k. C% ?3 Z$ E% d. r/ k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 D q; f3 Q$ U6.西柚 & W0 q+ W' u; a% z/ o1 L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 `0 p/ |; M+ ?/ s4 L% s6 I
7.菠菜 9 ?; `0 Y4 ^ n6 v( p& u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
R0 g4 [" c" g8.西芹 & q& C- H$ D3 ^% I. S8 ]2 H# r) H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 {/ h3 x) r1 i
9.奇异果 ' x0 m3 P( q* ]' g3 m) Z7 j1 [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ u/ n% q: Q, }6 H; V7 e8 T# `, y, y" g: i" @" D( E' _/ g
10.西红柿
; M2 {0 G# Q: u) B4 Q8 n" g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 ?0 p V: l( H
# P1 A. W3 b; O2 Y/ d( o- n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主