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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 |5 ?. s: w' p" [ p: ?
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1.紫菜
5 i1 E. K3 \1 o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + |' \) l' ?- y9 v1 |
2.香蕉 * u' @; v) k2 z G8 n9 E6 m- r x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : c. l1 c7 p3 z: ]4 S9 o
3.苹果
5 I7 Q" Y S; [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; v% o+ p! S% }
4.木瓜 # x1 R9 {2 }4 w( J, A4 o% i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 ^& p: h. ~0 s4 G* r1 n# {4 `
5.西瓜
; Q3 \3 x3 K6 g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " R2 G) w5 ?1 C
6.西柚 % s6 G9 K0 B! ^& H8 n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 |: ]5 s7 W, e: B* S9 E7.菠菜 - R+ ~0 O& [2 P: F4 f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 ~) K' `* X, ]3 Q1 r
8.西芹 ) @$ B9 c4 n/ J; _2 w/ m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 Y9 x0 i5 N; S
9.奇异果 6 y! F. e. w5 u2 A! p+ A* j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 J4 c5 X0 t# ^4 H
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10.西红柿
, Q5 A7 ]* |& J! j6 [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ C% D3 p( A2 X7 ?! \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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