|
蔬菜水果中10大减肥标兵 * A, P, e" \" I/ p, e4 S# b
4 ?5 Z) K. ]4 _. D1.紫菜
" |% u, E9 I- o5 I) ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( U1 ^2 `& |" x9 V( o; x3 B* g# e2.香蕉 # E; s2 f6 [2 I* o$ N7 L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# G, w% B; `# D- {4 N3.苹果 " W$ y) A w1 L3 D( i; R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
F# w( ~$ G# H P4.木瓜 + R- R7 N, w& l7 E- U/ a9 I; h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 `8 D- O; Z, w3 y0 w2 S
5.西瓜 ' n2 ]/ Q; @- C( c" `. U# U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 G& h$ p1 O2 h# M4 q( z% c
6.西柚 & h; h1 t9 N$ T% N, U1 g! G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ j$ p' |5 ? p; q7.菠菜 v8 f0 a/ [* |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - a7 V. p2 s/ m/ K
8.西芹 - d8 k9 X$ q: x7 u! h# O- U+ l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( z/ ^" A1 x) l. X$ g U9.奇异果
+ I- [5 T7 u; n* V( _8 g% V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& g; ~2 _2 H8 e& C( ~5 d0 M6 Q9 b1 o/ M7 z
10.西红柿 ) @" F2 d6 f9 g1 ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) ?' A+ E. `) n
8 W( D% V' D2 @+ @, F
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主