|
蔬菜水果中10大减肥标兵
( C; C3 F1 @ p5 [) ^; f6 U6 m1 M7 u, U% S3 y1 Z6 z) l
1.紫菜 $ A5 t2 \$ o6 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, _" U9 B8 u2 A$ V2 B, u2.香蕉
" Z8 I( f! L2 m. O, A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ Y9 `7 [4 G. G
3.苹果
( ^: a4 m) j2 D9 E0 \! L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" R$ s# a9 z8 }5 T' f9 @4.木瓜
0 R2 a0 d; v, p/ g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# ?! H* O6 @. U/ _) X7 ~% l5.西瓜 ) L% U8 X9 b: m1 K$ [! N2 q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # r% S5 n( j- @2 S* L* B5 W$ @( u
6.西柚
' P9 E2 |' V0 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # ^4 s) A( x1 B: H* ~3 r q
7.菠菜
/ m- }* ^9 U/ n8 K1 Q+ l6 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 m0 G9 h& G' Z- O* [& H- q3 u
8.西芹
8 O7 t4 { k; t- y# v4 D0 v# M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& t9 c7 F3 `0 m9.奇异果
( p/ @6 q% X$ I1 R$ y/ ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ x V0 h3 ~8 V7 S1 _# m6 u+ g. Z: R0 N
8 [3 m. p# z5 ]7 M1 Y1 ?
10.西红柿
" [! Q+ G6 p' O8 c+ Q F" Y1 B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' N1 l+ h/ z7 z$ |( r; y
4 M& ^6 n: o% F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主