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蔬菜水果中10大减肥标兵 * K" o8 o+ |, _) Z4 z' m
3 M; E, ^( l; u; K2 w' S, \1.紫菜 $ V4 J/ I1 v! g0 P* Q8 R: J; A( Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * f' [4 ~; X/ J; p
2.香蕉 " F5 p& S+ ]3 S* q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 k) N* K S+ X( M$ H
3.苹果
: d( z u! p* y- f A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) a3 W3 B6 }" ?9 ^9 q4.木瓜
, A2 ?3 S' r1 o% @ t9 z9 p; w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 A9 ~; a# M4 _' s- u5.西瓜 9 {, F: `+ s G2 z7 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* T/ y. X1 }; {. m6 N6 k# j6.西柚 0 X3 Z5 `+ q& o6 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; V9 g! R$ M) {; |7 }/ c* n+ J
7.菠菜 5 V; P$ p4 q3 n, t" g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ q. G+ W8 K& ?8.西芹 ' J: U6 i; r% {0 @) R6 _+ U2 t( I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 G3 p6 x7 W2 i6 Y, z& h
9.奇异果 8 S& v" G6 }! p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 y+ o6 t, H0 f' _
: n, |/ I4 c/ h& j- e7 \10.西红柿
: f S( @# K' V( t8 ^9 D, X/ r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ Y- z4 `& J. ]/ T3 s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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