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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

  O: y; ~$ `' Y7 \( a: j$ U+ X# R3 p
1.紫菜
. E, {3 }  a) A7 I% ^3 c! ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
( y  R: O  m: z  J0 s
2.香蕉

1 F7 Z& Y  |/ f5 E0 y- [: @
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

3 E# a0 q5 H$ E5 H1 m9 w$ |6 M' C; V" `
3.苹果
  ~4 l4 E0 A5 y! W
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

6 n4 Z, G* N) E# ?, d. I
4.木瓜

# K7 @% w9 M$ X7 O0 v
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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5.西瓜
1 e7 K* T& U4 _7 B1 p+ {
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
3 C! L: W. k7 T$ l. D; l) z
6.西柚

+ z# @6 U  w$ m, C$ V
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

9 w( U. y' m' c" h  M3 N
7.菠菜

+ X3 D8 y  C$ K% [( X& f. W
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

! W9 a$ l6 d% W. f) x) k. z# l/ F
8.西芹

/ `+ Q7 l! a$ L% Z" w, x
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

$ R$ D, P2 k/ T; ^* e5 C
9.奇异果
4 r3 B2 }+ e  c3 o+ @
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
8 [5 E0 W5 z/ U

# _5 l0 A. T3 j& K10.
西红柿
# `* H+ i" `. Z1 @
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
1 m% a0 Z  k8 A9 W% D
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?2 i0 w9 U( L" D
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?9 p4 _, e! T( l+ ?
怎么今天那么多乱码啊!!
2 K% Y. _# b6 j3 B( s  y3 M4 k' @害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的6 G7 [% O8 R: E( l) [
效果还不错
: n; b+ b  T8 W+ N" s% ]" o: \真的瘦了不少
7 A! q+ ]7 e: \:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?/ I9 h# i* F3 b4 m
最近休息在家好想试一试。
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