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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 X# |3 g5 p: p& N3 Y9 j
. h2 k& l5 O8 J6 [, d9 q1.紫菜
) n8 F9 q( _' o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . W ^$ A1 U! i5 M# O: q: F
2.香蕉 1 u: k. U2 x* f4 z8 I, L2 y% {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 f& _* P% e/ k# [1 y. e
3.苹果 % j- O" ?3 Q; l7 y7 L5 D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: w4 p) l' ?& D/ b& U* Q4.木瓜
8 e0 Z" o" W3 X3 B: z/ o/ B( t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: M( q$ v0 G K( e7 R5 j6 y0 n8 @5.西瓜 & K1 h" M% k4 W7 a' j8 v2 ~% _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) T3 f* [5 _# f/ L1 j# y- f
6.西柚 8 @3 T( X! k" P/ v/ x( ~3 \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 a& Q7 R1 g/ q) e1 N7.菠菜 2 m0 F" s1 \ n- j% g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ j+ t% J: L* \6 `5 ?6 l+ P
8.西芹 - z; U( X- Z) s8 s* E, H+ b) A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; m, Q4 l. k, B0 Z2 X3 u9.奇异果 " Z8 Q$ n% n) ~/ i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 b) M! s, l, v* s
* n( C. { f9 i10.西红柿 ! Y' F" Z/ ~3 @/ K z, h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 V8 h. R U# k+ _+ r$ {6 J6 [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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