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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! B, g# L# O( B6 H
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1.紫菜 4 |- a! o& {) R$ T; z1 r' `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ I5 @2 B% G3 j8 ?2.香蕉 8 Y( s" j' p0 Q h* b" b( ^+ r( p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 e) d# j, O; g/ T/ I7 a. s# H8 ^! O1 U
3.苹果 $ W! h! J: ]2 f) A2 p5 b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! a0 C" I b# b y
4.木瓜
' l8 c6 V B& g' `2 y: U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 A+ C- }7 }; {% `5 W/ m3 d/ \
5.西瓜
( M1 E! v: H/ f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: ? @1 Z% I9 B6.西柚 0 ^5 P3 b5 V- m8 e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 D7 H$ H5 r+ E0 j
7.菠菜
% t2 l' V7 Q' p. t5 g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 T" I u L# Z( D/ I @. J H
8.西芹
0 k/ F) }" J# p* J& ?. F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' N D# }2 C2 ~2 g7 L4 H7 b; z
9.奇异果 " H8 q! `) E8 U0 C& p! F+ U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, Y4 H7 L4 a0 M; d# p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . l; |7 z. d( f6 W8 [* \& `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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