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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( S; B/ P. ~) D4 s8 {
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1.紫菜 + ^* z$ s* E! n- U& K: v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 J2 l& _- r+ f$ }8 u2.香蕉
$ I2 D9 v0 B, L K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" M1 f0 W1 S' A2 \# t$ e9 @3.苹果 & F1 q" n; D- L+ G a/ G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 u) d1 F, k: u0 O) m" G4.木瓜 ; R- s3 u' T2 V# {8 O, J, f2 [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' C4 ]. z' E, l1 J5.西瓜
$ @5 H V0 @- d9 h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 F% Q2 u9 ~( N. [0 f6.西柚
$ p* ?* d2 c* J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # [( J: ]" C) C; h. J" S; `
7.菠菜
9 V& H+ q9 l5 E2 F6 C( Y2 R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. X& e/ N: O8 C8 b5 { g6 Q8.西芹
2 F( V* h1 j; a+ G! Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 b8 v2 y! D$ H0 J! G% d
9.奇异果
1 G0 x5 Y) u6 h: t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 H( o0 K, h a+ Y, j7 e6 E
5 \1 j% F: ^- x( M+ P% ?10.西红柿
9 \# d7 \5 V4 S! n4 b% w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : b& o, P& u$ u4 e- I3 F5 E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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