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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 J6 \$ W( z8 L3 A B
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1.紫菜
* |& Y& M- z1 k) ~* f; o1 g5 i紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Y+ l7 W- z; _! J& S p! o
2.香蕉
! U. W6 m- Q( t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( v! w* s% H4 D9 ^2 j$ T3.苹果 ( R5 F) z+ u H8 M6 H0 _6 O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - b. [2 z4 I# h
4.木瓜 : \' {1 H- Z1 F6 z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 ^; y) N7 h% y3 [ u' t, C. n$ F$ a. L
5.西瓜 + p: S+ L4 q7 J/ i V7 _& G8 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) | ~7 _& M1 w9 I$ S
6.西柚 & D/ ^& J8 y5 n0 y) H. i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * W8 b& V+ b, q" h' V x& _$ p
7.菠菜 4 K2 y$ P; O+ j% |: q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , Z; r9 q+ F, S- ?1 \3 F
8.西芹 # I- J: I0 g1 U# i3 n; t5 \2 z9 v1 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % O. c" |3 u8 G( J4 F
9.奇异果
9 z$ W' W6 q* J; y( t$ U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 L, H% Q4 h: H8 V2 e
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10.西红柿 2 g0 \: m. o2 k0 |0 }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 |% ?+ ~8 l. E! M8 z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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