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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% c% X5 L9 F& K* c: f$ c6 R+ T1.紫菜
, I. }& T" B* @# r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . a) f6 M$ w2 L# m7 w
2.香蕉 , C5 M) f! S0 j# T& a/ \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 |# N/ @4 V$ @3.苹果 - K5 h4 o# u4 Q8 i" o5 r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 U' V! ?( b# n& l F7 a
4.木瓜
7 f6 D& E2 G- M7 Z2 Y, m, ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) O7 V9 s* `6 i+ l) J/ `0 Y5.西瓜
8 e# p! q4 c; x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 R/ p! ?$ h0 v6.西柚 ) q& w+ |3 S) d2 x6 N# X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* D( G7 v9 v& g: z- g! w% A( ?7.菠菜 6 `7 O4 ]7 p6 z2 j- H' }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 A( a9 z* h. |, S/ \, \6 c) v* N
8.西芹
0 l* J. D5 C6 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / ?' ^7 ~9 f& G( ]/ Q q& u5 f
9.奇异果
# J! g' `8 W9 b; }. ?2 }1 c e- Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / D" o. ~2 g$ c N( u
7 E" e! |! Q* G; J% E10.西红柿
8 v6 d) G B9 |, o6 R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 o" [$ w+ V( `8 _8 I& }! S0 C& P: Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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