|
蔬菜水果中10大减肥标兵 % D! x1 y# |# j
& ~7 e1 g1 t4 s) P. U# T1.紫菜
9 B- `* M& W7 i, K o9 K% ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
+ w* L) ?. w2 X% v2.香蕉
+ C) P8 l( P0 T6 ?香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
! w) z% D8 ]2 ?* X, [0 d4 m4 C3.苹果
: ?% q, ^; G N3 o7 ?- Z苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 % n9 M1 R/ V% ^: N1 c$ ^ ~
4.木瓜
, x: G) Z) O2 O# r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
. s( y- |5 D7 ^( B. G4 e' k' i+ _, W- ?5.西瓜
% R9 Z) {' H' }0 A( E西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
( u9 P* R3 }# y, c, M S7 ]5 p- ^: Z6.西柚
/ w3 [( V& n8 ~3 ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 P* f9 {# v/ }: U) F: K7.菠菜
$ }. `$ _" l$ Y% ^) Y 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
. } `1 E4 L: p8.西芹
. Q Q7 q. y4 o7 k- I) B) d 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 Z \8 G2 Z- u2 [. \, U5 U$ K9 A' q9.奇异果
! a) w9 l) Z5 z2 }" d 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5 B- B5 |5 b! H9 I/ a" S! k; |
& v* ^3 k9 V: m% A2 O, Y1 s; ?- h' Z! X10.西红柿 j$ Q; J" N( h: j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 1 E2 i6 A0 B- ]6 I' F7 V1 t, ?
! z' p- D7 y1 G8 N; V( _' T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |