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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % \ ?1 S3 R% |0 S* B3 v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % H$ A: i0 c$ |8 L/ `! m9 m
2.香蕉 ; y9 D7 |! x+ i% F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 s+ ]- H8 J3 Y
3.苹果
I( `! X" k( l' r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" }* }" [5 s! L7 R2 f$ O4.木瓜 & ^* X- r% b1 Q" E+ L$ Q' z$ [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- S' z$ \, l+ \- W2 v5.西瓜 - h9 |0 r9 ?6 d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, V$ E, n6 |/ e& C* v) _7 k% ~9 [6.西柚
1 l5 p, x7 ]7 c) Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ N1 l4 d. q5 g/ X7.菠菜 / J3 l' ?8 R" p! `) M2 S/ A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 _8 c& W0 }; R8 Q3 m& p/ L8.西芹 ' d% d# h! A2 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* v$ _9 E8 p) o' K8 U9.奇异果 - Z/ G# E2 ], R# M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - a. F2 d; k" {
9 C0 ^$ O( Z) \2 F+ Y$ `& B/ y10.西红柿
: W0 P! j" F6 x+ U" i0 C+ G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( v1 J: G# Q$ m1 b- Z
/ X0 O4 c' H$ |2 {8 z6 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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