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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . E, {3 } a) A7 I% ^3 c! ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( y R: O m: z J0 s
2.香蕉
1 F7 Z& Y |/ f5 E0 y- [: @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 E# a0 q5 H$ E5 H1 m9 w$ |6 M' C; V" `3.苹果 ~4 l4 E0 A5 y! W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 n4 Z, G* N) E# ?, d. I4.木瓜
# K7 @% w9 M$ X7 O0 v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' ]$ k; ]0 p, e9 z
5.西瓜 1 e7 K* T& U4 _7 B1 p+ {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 C! L: W. k7 T$ l. D; l) z
6.西柚
+ z# @6 U w$ m, C$ V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 w( U. y' m' c" h M3 N7.菠菜
+ X3 D8 y C$ K% [( X& f. W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! W9 a$ l6 d% W. f) x) k. z# l/ F8.西芹
/ `+ Q7 l! a$ L% Z" w, x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ R$ D, P2 k/ T; ^* e5 C9.奇异果 4 r3 B2 }+ e c3 o+ @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 [5 E0 W5 z/ U
# _5 l0 A. T3 j& K10.西红柿
# `* H+ i" `. Z1 @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 m% a0 Z k8 A9 W% D
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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