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: [4 n7 g1 [* m. S女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？& t a! X2 [' d" j+ H, B& C% o% S
* n8 Y v- B- _% Y3 e卵泡期枸杞补血" \& t# m% e2 }7 `5 {; Q
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 P- R. P$ a5 J' `6 E
9 k2 o7 X; W0 I* k% N6 [9 A" z排卵期丹参补血2 c' l# R% `$ ?! _0 I9 z
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。( _7 O9 O3 P( U! G) h9 B. r" Y
5 ^6 L: E. m, e5 E黄体期熟地补血+ C9 ~" {1 l1 k
/ K0 n; Y. ^1 w1 n- s0 y此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ h: p+ i* x/ Z6 S5 E* a% V c
2 i3 _, @- b P/ _经期肉桂补血* s/ m7 j3 T9 _) Y
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; B+ y$ U; T1 l1 H* l: h
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孕期红枣补血$ { M6 G# S; @
7 W5 h9 Y _" a% B红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' O% i" @) x$ c% x4 ?3 E
6 P+ ]' n5 N$ _, |( ~! H/ N哺乳期当归补血
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8 ^7 E( F5 _$ N新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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I# U! ]+ }$ @* C( k2 t月子期阿胶补血7 B% K* o: N# h/ ^& f
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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