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/ E+ l8 o m2 b4 u女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？6 t* r" |; o: U" a7 q
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卵泡期枸杞补血, a$ @5 w9 n# O) `5 K
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( \8 v0 K& ^; K9 }& ]+ A9 E5 K
$ { }, o) Z9 v; B1 H2 O/ u9 I7 d排卵期丹参补血
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3 w. o8 Y. M4 u5 R: R要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。% o" M, o4 Z8 i+ u; p9 D. K
, a! J" u8 R% J1 m2 H黄体期熟地补血9 D( d$ X+ V# o' Q6 I. q) s
* o! [7 u$ k, K此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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}% b6 R7 X* N* m2 V a经期肉桂补血- K( [ p* ?8 o
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！2 V: }8 u6 t9 z/ v) @$ p( Y: P3 h8 I
! ^" k/ d9 v5 w+ _" D$ h9 {# ^/ z) S/ U孕期红枣补血) p: t7 c1 Q. U' ~+ Q$ {; f0 m
* ?1 k }8 ]' H1 n& {3 D红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, X4 b2 [+ d$ B8 ?2 e
# s# r. L$ G- e8 G, v# ?5 r哺乳期当归补血+ }; C M3 T2 w7 u4 R
7 T" i! n0 N5 g" b4 b4 U) q1 c新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 m, C5 ^% Q: m
* M$ R# R4 }4 [% s v" O& k$ E5 b月子期阿胶补血
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7 u# A9 ~5 n+ e" V2 O& ^少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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