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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 \. ^$ C) \# x" a! R
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卵泡期枸杞补血
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5 r& r1 X/ z6 N b- S5 F& P @此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ N/ ]* w5 \2 m0 D- L9 e9 l1 }
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排卵期丹参补血
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9 _7 Z8 ?% |* j# t% i4 i: O要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。4 I7 ^ b1 g" R: A2 ~7 I+ T
: L, }, j) G0 t- {3 v. i黄体期熟地补血
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. S7 r7 W% k3 j* Z+ o8 E4 [此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血" Z# U7 N, k& ~2 M& V7 \) e+ N
$ r8 ?! o* G- o# g# T此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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5 Z$ L0 ` P( Q' c9 w3 [2 l孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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- o# k! n2 g4 {1 `" R哺乳期当归补血
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& ~, i# A! G# ~7 [2 d7 Y+ C6 t新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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$ Y3 q/ K" L2 `, e0 w# D/ [; I月子期阿胶补血3 ~ @1 ?( _- r$ x# _6 j7 p3 v
7 B- ?) f) Y# l+ r2 |! h% ^% O* ]) ~少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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