|
 
3 R+ L. y. o! v; Y+ C6 P
: m1 b1 ^5 G: |; M5 y中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" X# Q( G7 g* z$ O. j
9 {- G) o, C% E* e7 y, H1、面色苍白型:气血不足. k: u* n$ u& U: r7 c5 i
9 g8 _1 W0 [9 B; L
食疗:蜜汁花生枣8 e8 ^9 k/ f% Y' T6 X, Q0 f- b0 |
/ U7 K( R" j' I* W& X% j+ x
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 i$ r# `* C) f/ @
. D' y1 V' W2 @* R4 X功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
1 Z: W$ M8 \ G7 c& a& f: _. r
+ B# A x. B% u/ @, i+ L- H2、面容多皱型:脾胃两虚
6 P5 g/ t3 k+ f3 O2 m! E
$ ]( V! I7 r+ s q) y" o食疗:什锦山药泥. t; L5 k; s$ o o
$ F7 f* P, h% P' q1 G( h ?
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。$ K. I: M& l/ h& \ [; [1 H1 b
& d! a+ [, E* b功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。0 Y, \3 {# _2 ?! b
8 H4 k& a0 X/ \8 `( {" U9 U3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
" w2 w8 z9 c- U! [8 ]* y
) F/ i$ g5 c& l& Q$ y/ Y食疗:笋烧海参0 b) w& I1 F x6 Y" d: o, R
9 Z7 m( j( Z! h' N9 I做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
) Y6 p/ |# ^9 D6 w0 }2 N2 U5 s: n5 j8 u# _: T+ p& q8 }. ]
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 e3 O4 p! Q! J+ Q% }$ N: M
7 O# r! K% |, G0 x$ `
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。% }6 Q" c8 t: W" e; q
4 e* e- e9 g+ v食疗:栗子炖白菜& p1 x) N& {4 C5 X/ r8 ~$ e/ y9 X
0 | @6 Y9 n. ~ ?, F5 c
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
3 B5 S& H1 T* I3 _8 w' f( d' i; ?6 u" k" i9 D$ W
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。" U, A0 d- ]& a! Z6 E6 ~1 ?5 s( R
( \- O6 M- W. s7 c& h i3 h5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。9 ^ ~" [2 ^% j f- t
( S- P# D5 d2 b4 D8 l$ s, ^" c* A
食疗:海米炒油菜$ b; j$ R" C2 a ?1 Q
" Q* x K9 q1 ]! Q
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
# X: h/ Y. \3 s7 L4 M
$ v, y5 F! _' [, |功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|