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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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- b& o+ b# g$ ^; V/ \食疗：蜜汁花生枣( Q' f& }$ F( Y' A
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 T2 w4 e; A; J* j% x. _* L8 T2、面容多皱型：脾胃两虚, k3 y( J7 Z: z( G3 N5 r- U$ H7 _
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食疗：什锦山药泥5 Y# x* j/ B/ e. Z L* x: m
! P2 D' I l: Z5 c做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。* ]) C9 |4 X2 x+ {0 d7 G
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食疗：笋烧海参
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4 k @9 |6 B& [) Y% D- [ D做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 q/ ~+ @8 ` p- ^" j$ b! U4 i
: r) R1 [# h- E功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% r$ `0 L3 h! n+ ]# b8 b( m0 O3 j
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 n! R5 b- s9 _5 y! l* C0 C
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食疗：栗子炖白菜
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; i9 ^9 e2 C) x' C做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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( k( `: z+ S: h0 [/ ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。) D/ `9 I" z. h- H
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 g L# M$ k& l6 x0 ]3 E+ J食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~