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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& ^5 T' f5 N H, F
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1、面色苍白型：气血不足9 o& h5 R# U* L( \- M2 g
; X: ~4 q4 Z C0 A" s3 l食疗：蜜汁花生枣4 V, z! `7 o1 s2 b
5 b: G W7 f# b" n- ?& F& F做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 x% @( T" l: y8 C& q
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。8 Y# W0 V8 S1 u9 |) E
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2、面容多皱型：脾胃两虚1 R/ l- L( C9 B N
! l/ b+ X" a% C# t1 ?+ p+ b食疗：什锦山药泥+ R B0 W% G5 ]" u
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- k' e& M- i, M9 w. N( P2 t+ ^
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 P% g0 D3 U2 _3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ ]( a) N( E4 }
# Y) ]0 ^3 i% R! `, f食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% s! L( g: j* A
: s( p3 r8 ]8 h9 N9 G" a- [, m功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# f) ]- d% M8 Y$ F
9 ]! {9 D( z: W K* x4 P4 U- z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜/ D( @" p! n0 B1 X* Q1 F* s
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~