5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

2 S. C/ m7 Q. f1 [, h
) D5 R" W+ V: D; o* N中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
3 @* b. a, A3 \6 v( x
1、面色苍白型：气血不足
" H& b$ b: g9 _, i' U" X
食疗：蜜汁花生枣
" w4 Y* I; x; {. m
0 H& A/ R0 O+ u7 k) O做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
  \3 N1 b/ l2 G" `
) g+ Z6 ?8 d8 a功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

6 _5 F6 [7 @% b( }" J# H* u2、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥
1 t( k5 m' |* v) _8 x- u* i" b
) E! g; \9 X# x( e* n做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

& \: ^! w4 ~8 |. T- G4 a9 A5 a) C5 O功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
$ L* N4 T& ?' J) P
3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

2 ^  f+ f. z% [9 x: r/ x食疗：笋烧海参
* W1 t3 L, [' l; i3 M& L# d# J
' F( L' F. J8 x9 B5 w+ W3 S- _做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
: B' \7 o3 q$ ?+ b. U8 N
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

3 l' A) S0 H% [' `% D1 p4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

- b8 {; `% C1 U4 ]- V: |食疗：栗子炖白菜

' f$ ?. l! k- l* q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

0 e) m# J0 |4 S% q3 u; a, ]功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
' e0 @4 J! A& h, f! \
5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜

+ H: h9 A; E  T) R做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

4 ?" }' Q+ G- }" t功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵