|
 0 J k! f! T2 k
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。. w( [1 H. L s
( Y# m# B0 f U; M4 ?5 B材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。# k* r% ?7 J4 I( k J+ F
" F; i6 i# c" w! x做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。2 z4 E( T. o1 Y2 D5 I" A$ U; A
( S' m+ o. j) ~' R( V/ J3 B功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
2 {3 N1 t3 a8 f* N% F0 _+ N% {( i* Q0 @* s6 m( [
另:抗衰老的最好方法
5 d5 } U% R/ C K& E, Q, H! T' I! C8 N
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。1 I0 P* r& u$ ?' v) N" z! I% w
$ C/ A+ Y7 D8 t
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。- `7 d6 ]# [% M) J/ n4 y
$ n% q" p' X" `2 u" ]( y抗衰老最好的方法一:自然疗养法
/ |/ D# y, x# B# f: z1 @) z! ^6 i [! W. H- l7 f; W
1.养成午睡习惯,规律作息。
5 p U& d2 s" o# b- R& J* w' }2 l! X# K
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。$ N( }* x# S; X! j2 }- Q8 Z9 p
/ O$ O6 {, w6 \1 k( X# c. F# }3 O
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
- P! S6 A7 I; e7 u, i1 q; [
9 O3 J; d p3 U9 Z3 A9 f( x! h+ B4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。% Z; `) g0 V6 k1 A% A& t& o( n$ ~
+ M4 P9 _' u7 Q' o* A# I& s, l抗衰老最好的方法二:低温养生
$ }2 z O$ O3 f4 n
" b8 n# r3 E1 y/ M" B6 _低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。: D+ x1 L, I2 K! l2 n
1 @# w7 e7 D( g, g3 X" g- q" X低温养生的要义在于饮食方面:
4 L% m3 O, o$ ~+ d
" h& \) Z: ~/ h: P- w- S1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
) i# j; ]/ T+ q, ~- t9 \; B: F. s, |$ }. i
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。. U O, t! _0 O" t
% m4 }6 B3 f8 o3 ^$ K' l
3.节制进餐,饭吃七分饱。* R" t) V/ q) G; j7 Q
( L! j& g' C5 h9 ?) E& t8 l4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。' c7 @: d! c% X" r; T: {
1 S& l5 x' l+ I, t* @+ r- m但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
3 U" E$ h* P6 ?' Q. x7 |
) r3 C% M/ L8 W- h. r总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。 v# X: u' h+ W6 Q% r8 f
2 M" j, M \5 ]
抗衰老最好的方法三:节制饮食
$ v- {5 p& @5 _7 A/ i1 m1 _9 p3 d
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。( n2 t& B' G. ]+ _- N
, }' W6 _" n! E% N% }
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|