|
|
! R+ ^$ ~! F- f4 `- K/ O, ~
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？/ Z; D3 m0 k# k0 Q5 c6 ]. q' D
0 I( V( l% O9 A9 Z
面色白需养肺。
5 ^+ k% I. C2 `1 N4 [
$ P, f6 D9 d$ s/ y有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。* x- H3 z/ ?; I
& S6 W+ ` [2 k. ?1 p# v
面色青需养肝。
U0 i% d4 \% V& ~( ]
% P5 i8 C+ T k面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。; d ^9 l1 d; _' _& t
- Z( Z# u9 [1 R; m. @4 A色赤需养心。3 A+ s- B0 I2 p6 P8 r" R
4 f2 O- J$ f, H2 D5 I D5 E% a健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
; d: j9 p( D1 K/ |( N5 R: ]& q
面色黄需养脾。
. H' Q6 d1 c; I0 E% \% R# b7 A( l+ N& M, R8 R; y) s
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
5 A. K0 D& g7 X" n$ X$ [7 n$ o. ^
' X+ u+ z' `0 G9 w# A, F面色黑需养肾。
! {- }8 d( }5 x) o( m3 K* l2 n: s& h C- P7 k, l; `& |( \( l
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。5 D) R8 B8 n, |1 I5 g8 Q+ J$ f
5 r1 z* g; u6 W
! P( X( }0 B# W; f* @6 f0 }
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体8 J( r4 j) Y4 Y9 x8 {
7 L$ I' W% V5 t) g% t2 w ?
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。* _/ U- }& F! i
, O6 e% e0 Q8 M4 J
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦