秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& m8 T' r* G. V; y! W　　原料：

  u8 X, `* [* w7 M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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+ m' |. r! G  p9 J4 O　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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) d) r2 _# ?: l% A: v+ D1 N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

9 E4 i8 t7 s9 ~. A& g9 w4 T' e& O% M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 ]3 k  k: l! c　　原料：
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' j& ?  {0 S  E# {, D. h　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ |; y. S; N/ a! |9 M6 [　　做法：

. V; [2 U* f' u' T' L　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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% ^" [7 B. d  W3 x# n4 T, z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- e3 T" n% `0 x9 p( K　　原料：
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% L( j6 ?* n7 k) K: R8 P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: j* H8 e' z# s: J  e, S' g: x　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. X, y0 Q1 }. }' A: y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 E' h2 q' R6 ^: _6 b# j+ B　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 g& H; U; |, N5 ?% u　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) N6 l& d& ^! v8 W+ e* ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- d; C2 q" g3 y- p( y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 I9 I, i! K2 h5 K( |& I0 V　　原料：
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4 p  y0 M/ k3 S8 n8 i- Y- E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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0 [! ?; A* x  L: e) Y' T　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 P1 m: J, F& _- {8 _  }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

, d7 z( D- P: ]6 ~2 @0 p8 F4 m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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0 |  J1 {: u6 Q, }, d& P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. u  l8 X/ s4 q( p( [7 _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 h' c6 I1 o' X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" D, L( x1 A1 c6 J. H" W7 [9 h　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" o6 F7 `6 \+ a5 U6 p! h2 }* H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! H  l3 d" K/ M9 C" U8 [5 M　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 g1 s  a9 B+ n& O, `9 }4 Z
2 i' ~! y- V7 zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐