秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 s# ?  `5 [4 _9 ]9 {　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) \' @# a9 R: Z- \+ S　　原料：
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7 y; D3 G4 z. o3 h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

6 X: h8 J8 R- ?　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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3 w9 \% r! S2 d# S- B, w6 p) ~% {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" f$ C; g  T% g% L# q　　原料：

! ]  ^  w/ S" |* A7 A4 S6 Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# X# r( A' O6 g5 @" s　　做法：
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, ^0 H1 t3 |6 m" L　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 z$ O7 {+ \' Y1 A' H, T  z/ e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ F$ O' Y, k5 o4 p6 d, l7 j　　做法：
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! z8 P0 u* K' C0 ?2 }2 z9 K5 t  U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

$ j% o2 W1 X8 f! v/ K8 T　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- c& t  w% p  E' P2 C- \  l' s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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. k& S  Y' p2 B4 Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 r! j3 o9 `$ R! [+ E1 Q$ _& W　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 _) |5 I' n6 n$ _# N, p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* g( A* N7 j2 O2 {* K0 }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 |' a1 C) k. z  j3 L( ]　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; A8 K6 l$ C5 \! T( w  f4 P; a　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 I: \+ X5 K( Y& |5 [4 R( w　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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) ^; b9 Y* D* t' M+ X　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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1 S' u( |4 J& }' H3 v. Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% ^$ K: W. s. l1 ~  l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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  v. W5 g# y. L& V0 M1 f　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) `* i7 K4 E, X: N) y. z6 ?3 \! q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  P9 Y3 c1 g7 m7 Y  l. i! ~* l　　原料：

7 V% B; ?% C( k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 x0 g7 n5 m" e0 i　　做法：

2 F$ M5 |  [  }2 ?) Q2 P( T7 T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( ?- W. W0 N/ f3 v4 s; S　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: F/ O6 E3 I! }) }; Z" I
# {8 |8 }; q9 X  o3 S+ a- N# c8 [# U, m0 ZLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐