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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。. D* q3 O9 \. h8 J
& [ v' d% S' _( t# a! ? 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽5 O! ?. M- [; e. o7 G* i; N
原料:
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9 v- a+ _. {& i, [: p) ~ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% {0 _, e" x5 a4 z/ O
/ r! a$ Z- Y) I, H' _2 ]+ e 做法:5 u# Q8 s7 h# L* N) }! D0 }
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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6 |* l) z5 V" p5 K% v6 [" V 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;) Y; f" {% R% q' d2 D
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。6 A6 y* {& I6 b
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
0 Y' l0 _1 a2 o n# \ 原料:1 N* T) f3 g2 |$ E5 c3 h
, m) _4 y$ k! d7 V, Y* h 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, K/ b( Y2 t$ U+ i9 u8 |9 M8 C 做法:" @$ W" w6 G5 F- Y
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 [9 c7 o& w1 u2 w
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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) u$ j8 n& L$ E; A 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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5 _' @( y5 U' q- e/ ~; v( k 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
I# Z: d, v) O 原料:3 v2 n l9 B" r+ W0 _) |
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:0 h! Y( R" ~7 }8 m
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤" p; r A( ?8 X+ t W. d; a! f
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。& @3 O7 M' [1 R1 r5 I, i
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做法:% u8 H' w+ O; R" y% r; D
R+ p ]( k$ Q" B& k4 y: V: e 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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' t, _& h, ?" c$ M. T 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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# N8 x4 R6 r$ W" \ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
2 }1 I" s) E! \: z, X$ Y" [5 l 原料:6 D( x% j o( L- n$ {
) {, Z; c& b% i 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。) A; c: R K% z8 _1 `
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做法:
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# {% L3 A' F1 G g 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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5 n7 B- p$ @$ T# K. ` 2、苹果洗干净,切块。
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) h: V! d/ u# [4 g6 y 3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ W, o8 ?( Q- ? ^7 h 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。& s& z% f% q: g7 n
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
1 v3 L+ G, ]; F- d( Y+ ]1 e 原料:/ X. A: j& i5 a# J1 } |
' w% H. O5 d6 q! u+ d 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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. d, Y7 P' }% g 做法:. f* N& B0 V0 T% A/ @6 L* L8 g
' l$ t1 l( D9 V: Z { 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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7 a* C1 W* H* @2 Z 2、把鹌鹑放进炖盅里。+ U5 ]( h6 Y& D- q' @& W5 P
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。1 d/ z4 y7 U0 ?. w3 X
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 n3 |$ y( u: ?8 d( z: [
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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! c) g1 o4 g) Y' [! K1 W$ K 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。- j% J& g$ M6 |" X
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做法:2 n8 N3 S* H$ k. \! z# c$ i y' P
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 E+ v& c; o& J- d
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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