|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。+ h7 z" L( L0 ^; X8 o
) Z* Z2 B& `3 M) s 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽3 V" C% u6 F4 S7 {3 B6 t }
原料:
+ w' b9 L! c2 c5 K- u- `2 i2 J
/ s( A2 s# O5 f, u* O 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# G9 @$ q4 c8 D" I' A
! u/ _: ?. v. z 做法:+ ^6 i! g" @+ o, e/ C
3 |- A# j# n9 j# c3 K. R# c 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
6 X* d8 g# b/ b3 e& x2 d
: c/ J u- o9 a4 H2 c2 k 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
6 t$ b# {# p6 s& t/ m
% {" i7 S3 f! K+ x 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, T. i+ r. N4 V ]8 T
; F8 P$ v j' K
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜8 r/ Z; }# {/ c; \7 F
原料:- |3 B9 _$ v+ i
U9 t; n! u1 y! J Z 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 \" B. I; }( Q5 V6 n( I5 _8 A6 q( k9 V" X
做法:
4 [* Z& Q' R/ v1 R- f9 H
: O9 ]0 M4 g: D6 L: p 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。" m8 _' a" }7 o+ `; v' a: D
* b+ a; b* t9 W5 d
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。. T' T6 p2 Q, _& S+ e3 V
# `! o! c* x G W. ^* t 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; W( m# N) @- r1 D% {
: O' T3 w( M! G
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
2 W& s2 f7 P+ v' a4 U, V 原料:3 P- X H8 S- ^& | Q, ?3 Q! H
, }% B! i3 B P" P; m; K
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵/ Q" D. t7 B: r8 A
?! h7 \& k2 l 做法:: M3 ^8 c: x3 j* i1 @
% `1 ~' E4 g, p
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
6 B6 s; e9 ^( ?- w
& T2 M8 L8 [+ G; Y: E 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。8 g2 G# h* i1 ^: w
3 q4 @5 {' W5 [3 h9 v7 g
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤: H$ {# D" {2 j* {
原料:
$ G2 J+ Y( w# s4 u
) A3 M2 A& c5 c* m 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。7 L9 r1 K+ ^! Z5 p$ `- q
/ J/ L& a6 M$ b3 T4 H
做法:
* ^( T) u" v. q: ~; Q$ R& W Q9 r q+ A/ [1 ^
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
& D. ]2 X* M. J7 x
5 O; q! [5 S0 [. T2 m. D- Y& v 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;0 a1 h! Q) y1 y/ }' K1 L) u
4 _, z# U% S6 s# P8 C, J4 ~
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;+ V5 v3 g) O% Y! K t6 R
* \8 N) M: i2 S" v% r
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
& M# k; w, x& q% m' N6 S
7 e6 Q/ w# _5 g) x+ N5 O( @5 g 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜4 g( d P: l; w, |5 e
原料:/ y& [! r E# y1 x& c) m+ [, w
! R: h @( d7 q0 y1 ^ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
\) ]9 Z. a% v @! K3 O, _
" G3 j/ C3 u9 [& g7 Q% q) K 做法:& g. T! y' X- U6 P
5 B! I1 y0 q( E7 A5 S" w( C 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
" I+ L4 l) P4 T# _1 H, f
: i3 v% C+ P0 B0 s6 H! g" A/ v 2、苹果洗干净,切块。7 g: j! z' W2 g6 v
( r) J1 W1 a; f4 g% C+ [' D
3、洗干净蜜枣和无花果。2 E. h3 Y' ^5 R+ L7 u! Q
, t& z& O$ }; S4 `( {) W. t4 d 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
1 j. N1 g/ g" O
/ `% l7 v$ }" _! j 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。# k+ o- u6 Y6 E0 h
( r; e, p! r/ b) p) C& l' k 花胶鹌鹑汤:补血养颜1 z/ E% \. q& H$ e" ?. }! X
原料:
0 R& i8 {* H9 b9 _7 m! V7 ?$ t3 H6 E/ W5 O
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
2 ~+ S+ t; u- A, A+ T4 a4 S9 K/ v' j0 }
做法:
9 y& H1 M3 ?9 s W9 \: Q) q+ s3 z! f0 \5 }/ V1 d9 q
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。' n& {2 _' \+ P( Y1 d+ H5 g1 n
: t8 ]1 D# O1 b; Q 2、把鹌鹑放进炖盅里。3 q7 ]. i% H" h' S
4 F* {; q9 K3 u9 j4 U c
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
# C* V" L6 v2 r1 H9 P+ D& j9 Z/ i! f: D0 U. b, N" E. ~
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。% ?7 A" j7 ^# p$ A
3 ]/ y; t( H0 v. P 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。7 R3 g# M8 D0 d# G$ ?
- d4 |8 h7 R; `) `! A
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
8 Z' v6 }) N+ E0 y! R 原料:, a) K" L- [. O) _; C) H" e ~
6 f! q' n3 ~, s7 H: k0 K
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。8 q, {9 W- e* c+ k$ Q
% S" O2 r1 r# w2 D3 B/ N9 x 做法:+ J. T! z7 G- P. V* ]) V
6 k9 Q& }: e8 N 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;4 S5 R1 c- s" ?# P& g) a
# c& L- P1 \7 o3 e5 q2 g
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|