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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽8 @' a; m! c7 U# P1 b% P) i! l
原料:3 x7 [8 s) G5 p2 V
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 R; c$ s, y6 C. j; P 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟; x! E1 f/ T% P# g$ e& V! T8 o
; Y" t+ r3 @/ ] 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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6 Y7 f. W- \# z }& w 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, Y3 G" D; H8 Q3 P, L7 H
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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! m% v/ p4 i/ \) a# K0 X 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 i. V7 Y& b0 F" T
+ L6 Y( T; h# {6 W 做法:% P! ~' c) x/ M1 a8 N$ K# D6 k
0 Q# Q7 c, w. F# H, W 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。' ]. P1 _( P) N: z H% B. a: \
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
: c O0 q, f2 w3 b3 M2 r 原料:% |+ {7 F# j# }4 \; _
7 _* X& a) F$ `2 u 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:1 X" I6 v p4 h1 q& \3 ~
! P# q" u% f. F" d# \7 N 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。% ^9 N& d9 f( X ]+ z4 u
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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6 P- y4 `2 M( N V: C7 v, h 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
4 f, E6 a3 A4 V9 a6 _( Q 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。8 q6 X$ k3 E8 X( W3 J* ~
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做法:* K" |. j: T+ F( p
+ f) c P4 d. N 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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' A6 u7 W6 b( c6 H/ A, t. _ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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' w0 \( }) U8 @5 T% K1 a0 Y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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) [# q, U" T- B! n; U3 P& r% Z- x 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 h: E% m7 p2 o 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
# Y& f/ X* e1 X* I4 Q- ^; f 原料:: F/ R, d, `8 z3 X5 s( c& Y+ U
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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$ m5 h* f7 }4 F 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。6 Z+ A. {3 K$ ?, V+ x" I: c. g
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2、苹果洗干净,切块。, t* z6 j _1 J% U% Q
+ x* D9 Z: P$ F( ~4 i# ] 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。- Y& y3 z9 G0 J/ N
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
' f0 f4 H0 b4 _3 |) m6 o 原料:* W+ P/ A5 H4 n& R! @
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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1 B1 D& y0 [+ k) |0 _1 a 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。5 o5 I0 B% I- p: z
+ U) N! k* I5 F% c 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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' E% G. l* F# f1 J/ v1 p 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
) Y/ a. k3 W6 l0 i' y8 Z9 v& B 原料:
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, |( ^: A% T% D2 D7 A/ l 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 f# S! A/ D* E" \2 E& c" b( L 做法:; z# B+ J9 c2 q2 n, _
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;1 E) h! F) v8 z& R4 R
" R, w' t ]/ A# h+ }+ ~. W4 c 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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