秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

% z5 R5 L6 h5 d0 ?" K7 [　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; D& q2 z7 L3 B1 R$ z: M6 H　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

  ^# C. n! W" `5 R0 J* m) ]2 v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 M* |1 v9 w0 v- R$ K4 v! O4 B/ ?　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 C$ i% ]) C5 v+ t: F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; p9 R$ `, w+ A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 v# T/ s% x6 X* E" x- X　　原料：

+ X. O+ ~6 R6 _* X: j6 |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

6 O! j0 L3 _( \8 X$ H/ J! a' \0 [9 y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) {+ Z" E  E4 d　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" T. y. I. ?4 \. j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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6 t9 B3 Z; s' w+ G　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 z5 l6 b' U& o4 }6 B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 I. g. M3 T/ K' Q9 T　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 F) u8 k7 d+ P　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. ^; {; ?. e* B- ]: @$ B　　原料：
8 l- X9 S- v0 W1 P( {9 H
  @) r, A, j5 y) k4 w$ B　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ G) ^8 X0 w* Q" o, X　　做法：

% i  N  V9 ^5 U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% u( ?9 T! n7 t9 d5 F　　2、苹果洗干净，切块。
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4 @4 L1 y; A. L. J9 @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 c: U4 `; Y: V; f5 S8 M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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  u" n, {1 Z1 k% P; I; q7 Y$ ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, {, c" i5 K  S　　原料：
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' t8 ]( M! p( u, V3 V3 }$ m# f6 _) B4 M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- @# R- d/ P7 ?9 `: Y) ]) X) ^4 K　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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3 V6 m: g6 X, [0 G3 P, V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

: v# |' q! o& {6 z* |; M- Y  n0 [. v& Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ B9 h+ z: V& @7 W$ ^2 |　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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) N7 j) G7 i# U% Z- k# X  c- D( U　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 p4 }" L) Q  G3 h( X　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐