秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 `6 f, M. O+ E8 e" Y　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' m* Y4 S! n, x# @0 Y% \　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 O: Y4 ~5 J1 W/ M% p, B  W  P　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 `7 V) }( A" [. z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

- t* D. P+ m% p) h0 d7 u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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; k- t# G, \7 i9 K/ Q# J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: w5 ]) N0 c& K; Q+ s- u& G- N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 n0 D2 ~6 i% R  q/ s/ T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 k. s# J& L5 Y5 F; `& |( V　　原料：

+ g; q( P2 V  E0 Y$ y2 k6 ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. K7 \8 L8 G+ x0 ~3 e" f7 ]! N　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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& p4 V" V/ e- Q& u) y, w) q% h8 U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# ?2 D9 Y6 D- ~! }% M6 |7 ~　　原料：
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- R# E7 x4 x+ u/ x! q. B7 |8 v　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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) u8 [0 ^  {4 {  s' M2 o　　做法：
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, R- S. m0 K6 P0 ^8 |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 R. t. D  t/ g% F* J6 ^& P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

' E; `: l. G: T3 K- n% P4 S　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 [2 G" ^* \- \: |9 U　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

# B. e0 g* \- d* Z; [: U6 t8 @　　做法：

5 Q3 r2 Z- D) X/ O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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3 P8 V, Y$ I6 l8 B7 }5 h( F　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 g/ n. p0 ]3 w, T; F4 l2 j　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 g; O5 a$ g1 b6 m% i6 `7 N( l) h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

+ U8 l  F# C; `0 n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, `- o! P! u/ `! k* G5 B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 v; n- W6 e0 B5 D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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, E' a+ I9 ?/ U3 f6 T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% t: K5 i0 L; m6 t' _0 p　　做法：

% b' d  J, U4 y; [. R( j% m2 l$ [3 f' g　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' U. ?, _0 l) [
; F' M" Q3 w4 }- ~  e  Y( kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐