秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) @7 F$ T9 S- v8 `　　原料：
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2 Y' I4 p" ]) }( G7 ]# j+ u3 d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. p, {, R! L: D! F8 E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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- h; u4 @+ V: a+ \- W1 a, u" n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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8 i2 T  o8 V; T0 V1 u　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' k/ W$ L5 Q* T  d! |4 q, b　　原料：
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0 ~7 R6 y/ F5 r. y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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9 f8 T1 L! q" t: i* V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 B4 G8 Y, m' y7 }) a$ m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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* C7 i) i$ G. G) K. W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

* J# ^& O3 F0 J5 n! J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 S1 L1 S5 y) k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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; t. S! n7 e9 G! x/ i- Z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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5 J3 m  h  m, h$ t! s" p6 Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 t: b* n1 z( `! g* N4 }* {* T) S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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% m. p1 ?1 a7 `$ a/ r& w1 ^+ a8 U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* J7 g4 U% i" k; _6 _- O* O　　原料：

1 E. m5 J: j' s% E# A" F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! |; V7 }" u4 {3 f" x　　做法：
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9 x4 w! d, h* f5 Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  a: l0 A. r  F% T/ J% h　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* J/ i1 ?. m$ N% Z) m6 X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 d6 S- x& j- @' k- [2 }" z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  @9 i) X$ Q1 K1 w) P* _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 h% }* o% A' I　　原料：
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: I. i+ T1 d, ?4 U　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 |8 J$ Q% f, i6 b" H$ U/ e0 sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐