秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# |8 x2 n% r9 q% s) h7 U( d' W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 u! Z! {1 @# A4 L9 \5 H　　原料：
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2 n! S9 o% [' J3 n1 l　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, e- G8 j3 r# z2 T: i3 G# i　　做法：
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2 f- ]2 X: Q! G  x, {& x　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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0 Z: o: b. ]$ }  o+ C- t3 y7 A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

$ ~0 x: i* ^  {! p( K/ Z5 Z+ n　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: e1 K: ^9 @) \  @" w+ l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ X# i  v, g6 F7 Q, [9 d6 k! [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 R6 P0 a2 f: J2 _- m: M+ ~  l　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ q9 C+ a" W2 O; I5 M6 {7 b　　原料：

0 {4 {4 L* N5 L' I0 U+ J　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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3 U7 d: b9 z( q$ L' L2 Z. y  }　　做法：
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/ x2 |; I0 M: @( _9 u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# Q8 c0 F  o  q. z: G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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, _/ P+ b+ z. [' {/ r, L　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 I/ K) `6 j/ G: c: ~* |　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 B' O7 y$ [6 |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

/ Q' s6 t) e# [" c4 Z5 C+ p7 i9 H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; N3 g' A* Z( j) n; Q4 q1 c( D- W　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; j7 G5 }+ S  l6 @1 ?4 \: l　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ @; t3 n$ R. s: ?- b) p/ F+ [2 x　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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" c) s- e5 E( d3 [  z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! ?( z  v" @/ s1 u: J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& _+ q4 X. l" `3 K6 Y  q5 Q: u- \8 O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, A1 v" _2 p! G% M/ l. q0 z1 z! F　　做法：
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+ |! R; a: k, P6 {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 Q1 E' y+ `9 K$ Y7 m8 `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" V3 g8 `" J% Q% z+ f
( Y4 Q/ U$ g2 ~% v% ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐