秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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) L6 q8 |+ k( R. m% ^  r9 l4 w; c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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5 d4 X- u6 I  }/ u! H　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: P' f3 W- d: J! t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( _4 w' j2 K$ k: T4 E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, n' Z7 B3 h/ o! P　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 c( V' _) U( |5 u% X  H8 @  b0 E　　做法：

9 ]+ J  i! u5 `  M" A# ~9 u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

3 S3 N+ _4 i2 t　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 Y- _/ x/ F+ Q; a, f# k" \; _) V0 b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( J# j2 Q4 D/ N0 m" Z/ t# r  U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 z! D5 g: i1 g, [　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( d6 r$ A6 S4 y+ ?　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 y3 H  `& r3 U+ Y6 W" Z/ A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( N8 I  m4 v5 K+ ^　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' w- g5 t0 |3 U- s9 N　　做法：
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5 p4 Q& b# j+ @# X4 @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

/ F  `: M$ X$ I　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 }$ n) T# P6 V6 t- [# f; A　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" J% _; t, e+ u. c1 z　　原料：
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+ ?- n9 L- {5 x* e7 ]$ \　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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$ |; h* Y- T9 j8 K　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ R# K9 [, S, i# v　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 G/ J5 N5 {" D2 z2 t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- ^7 d) G+ ]& Q% y6 P! Q* g! g. S% i1 X　　原料：

% s: b# ~5 f5 i' ^( i　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

3 H( s3 V/ F" O1 }7 m7 r6 Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐