秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 B; P% b: o  Z3 M1 ~1 J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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* m! o  i2 n' K6 F' t; }" B; w! _　　做法：

- ?8 M# ^. ?, g* H+ c" h　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ T3 o8 }0 U; u5 H  T" L- j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) I; E# O5 c+ ~- O　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 a2 V1 K$ X( U　　做法：

7 J% N# k" u% w" H) V# M& N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 ^; t- |2 |+ R! u$ w1 D: c  l  K5 d　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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$ m1 o4 j  I, @2 {0 f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& e1 H: X* ~( u4 f, X5 Z　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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7 ?, N- y' g) t+ _8 O/ {: H, J9 g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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# @' H) T2 Y6 d! M9 _* G2 c4 `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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; L% K0 Z7 F8 c2 ?  m. X3 V' f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 _9 T, t9 P  _1 S　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: \5 b  T1 P- x1 o4 }9 Z　　做法：

- o! |! d' L) s2 u3 V! g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; c3 m* M; n8 r' Q+ k1 A: f　　2、苹果洗干净，切块。
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% c3 h2 F3 c7 k) g  ]  |( C( r　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 V) `2 N$ V3 Q- P( n' r& y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! z2 X* h" U+ c+ j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# x8 m6 J' C; \4 j) c# i7 w　　原料：
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% l; X1 I1 W+ h$ s3 E- Z- R, X. t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

: }& e7 P& N7 v% U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ u* H& C' j. z; u, ~* A/ x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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' [* s" F- z$ e" F: `' [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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  I3 S  [" O# c) I　　做法：
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. C1 G/ I% O% u; [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 J  Y3 i1 _7 l* H, dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐