秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, z4 V0 P) b0 A# `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ h# n3 y* r9 ?　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. Q- C6 S% h) o5 a, f  L1 _: T- P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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* h# x* \6 |3 N& M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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- y% ?  M( g3 c% i　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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4 N& h* A# Y  u) l! Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 Q' B9 l" f. P; ?6 s3 _　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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. I7 f, n; J9 A9 `, j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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, d0 }( e1 d# N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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. K0 D# [. C* I# I, ~% @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 I- f. o+ u& X; y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% d: m$ K8 i' ]. {' t! J　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" s$ p# H8 w$ f　　做法：

+ y: [) Z3 A  z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- t, N$ g4 Q" _5 i& P) O, n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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' F5 Z8 s/ T; o- P5 Z( p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 z3 ]2 h; J4 {9 k; B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ r  s; \4 \) m5 N　　原料：

. A, U5 N, Y4 v+ h* |8 n* ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) k' f: m) a# u$ E" h7 x2 J　　做法：
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; v2 d. O9 j' t6 z1 |　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

4 y+ Y% A4 j& f6 J; e. Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! s( @' B* c& j" M1 H& h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( B) `7 F1 R0 V$ w- d/ G/ C4 q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 i( O$ C" ~) G! `　　原料：

% V% }' N" w: }8 Q' F( B. ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

7 {9 l9 u$ p6 P0 O: g" V- P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 t2 b0 T' K3 v( D$ Y) F5 o& C: O　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& R+ _0 ~8 p' M: ]3 F9 |: p: k1 K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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3 ^0 G, z! }( t( n3 z9 BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐