杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 117226|回复: 22

[美食我主张] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺

[复制链接]
发表于 2012-9-2 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋高气爽的季节,很多人会感到燥热,这就是咱们常说的秋燥反应,秋燥会引起身体的种种不适,例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时,您应多吃些排毒润肺的食物:- g) N- G- Y" Y7 f! \0 b- f
$ O. F2 d0 H6 W) j; n& [% N3 l1 p
轻微干咳——糯米百合甜杏粥# d; Q1 k9 R6 L
中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。* e5 V  |8 H3 a% Q: p
做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。5 z. _% j5 |1 {6 u! ^) F3 S2 w
提示:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲,也有抗秋燥的功效。& r, w7 e, I) |. J3 z& D4 x
5 u. R8 K; S+ b  V- g
心神不宁——莲子糕
: r& w, j/ e. M7 ]5 O+ V莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。: B2 ]( S6 |! `" L' r% P* P2 x) W$ A0 }
做法:莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿,清心安神。
) a- \+ `! x1 \- ]) W( t: Y提示:用莲子做馅来蒸莲子包,也有清心安神的功效。
9 m( o, F$ |; i. v# n4 j1 \0 l
0 [5 A' e- `1 b面色晦暗——冰糖银耳羹. H+ p' H$ C: Q7 f7 W: k1 b$ V8 g: K
银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。
, P1 L! _! b: D$ l) L做法:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味即可。
1 X; _( W( M3 M4 D9 J提示:将银耳和黑木耳一起,蘸芥末酱油吃,味道更鲜,还有美容效果。/ O* O. M" ^9 m# n# E

. L( P) ]' E! z; A补中益气——白糖蒸山药6 [2 o- I7 I: i8 a' L
山药有清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。2 B8 R& y% m  U9 R- p2 ]# H; o, x
做法:将山药捣碎成泥,放入锅内加入冰糖蒸熟,搅拌后即可食用。
4 ^, W  P% e& h1 w* W提示:还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。
; `  }+ s( t) ]$ A8 o; V/ L* T0 J9 O1 [0 F2 ]0 a
口干舌燥——乌龙蜜茶
& ?- B- d: X9 b" W9 x; x吃了小食,再喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,感到口中润泽,周身滋养。而且还可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。' a6 u' D) y& N( V0 d+ _* O
做法:乌龙茶用沸水冲泡,温度降至60℃的时候加一些蜂蜜,润燥生津的作用很明显。, n0 M& _7 z6 T; e. c
提示:乌龙茶可以天天饮用,保健作用很好。
发表于 2012-9-2 13:20 | 显示全部楼层
偶这两日有些轻微干咳,亲的方子偶准备晚上就试试。谢了哦!

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:22
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-9-2 13:36 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 13:44 | 显示全部楼层
我最常做的是冰糖银耳,不过我放的是红枣不是西红柿,再跟着亲的帖子学做几样别的,谢谢亲的分享

点评

呵呵,做法多样化,更能增加食欲哦  发表于 2012-9-3 20:23
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 14:46 | 显示全部楼层
谢谢菲亲分享,正是适合这个季节的,

点评

嘻嘻,美食面前不止步哦  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 15:31 | 显示全部楼层
秋天啦,谢谢菲亲的分享

点评

祝亲美丽健康  发表于 2012-9-3 20:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:19 | 显示全部楼层
亲的养身帖就象一本百科全书,受益非浅哪

点评

嘻嘻,正在努力中,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:26 | 显示全部楼层
秋季适合吃甜食吗?

点评

可以啊,多吃点冰糖和蜂蜜吧,不上火的。  发表于 2012-9-3 20:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 16:59 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!要注意秋季养生了。

点评

姐姐保养得好,木有事啦  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-9-2 17:46 | 显示全部楼层
谢谢丁菲亲,正好这两天有些躁呢,你真是雪中送炭呀。

点评

嘿嘿,谢亲支持  发表于 2012-9-3 20:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-1 20:10 , Processed in 0.050025 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表