杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 182535|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。5 M; T  g2 K. ?5 w. b

* g, P/ ?( `& d. `0 [1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。+ |9 e4 F6 @$ Z+ z% z! C  P) D

. P- [  X' ^5 }& B. I2 v大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。$ {; {& U( w' a9 T

4 U, D& A! B; u3 T4 R. L  E含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
. l; V; t4 ^* v& c
4 v9 G$ [& L' J" ?功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
+ t/ K1 Q  o& U8 T' d4 u' @9 _4 o1 L; g. l
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。7 W, \) h; q  t4 i

1 w3 N' U; x6 B功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
" X" M% ~1 R, O- g" }' o! |
. X  Q+ h& U) t小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
& X& P" u1 g. B+ o( b/ i3 {: `( s6 Q2 {) y
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。6 h! P3 t- {& N
3 N/ I7 L  ]3 l) P/ P# ?4 ?
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
& d  k; s. A6 H2 O/ Y, W
& {) @( Z8 g; w5 J小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
7 |) t- ]4 t  k  m
3 }, v" K3 O+ ?. _. Y4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。1 y& D& u- N6 ^
* T6 K3 _" Z2 o% N
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。& D& f( [" f0 e! l2 J% h" |: Q9 T

5 h+ s  B4 s' z' g1 U1 p) u3 `5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。7 h1 ?9 K0 n/ i% `" [
( t4 D7 N1 ~" V8 i
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
& q& W' V2 J; q% e$ Q) E6 D4 b# n4 H9 Q! C4 k5 E* v" |
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。

8 \$ d7 K4 S' [  Z. {" Y9 S9 P; _( `6 b, z
$ I* B8 |" J* o7 a( k

6 k7 g5 L  a; q8 S+ K3 `! L
  K9 J1 t8 D# D( Y8 v1 H+ }: D4 `" [& U
; J) [" l/ g5 z8 u, y
  ]5 R$ A# O0 q

$ d9 Q0 m2 K1 _' r
) g6 m9 v+ ~" h3 R+ x5 R  V3 U  ^! u4 L
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-17 00:36 , Processed in 0.050728 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表