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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' \9 o8 Z: V F* X6 C. m
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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- ~: b `" t7 D ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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. J0 \# V% Q- E" w, {, Z _" b7 Z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。8 @% S9 F$ E+ X; }, d& a$ T
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。% S* r5 l; M9 h) N
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。' ~& B- E1 d! y
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。7 W3 r2 B+ T- x2 T7 h d
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* e7 J" Z: I6 u3 I$ K
1 O! G+ e& @% I9 g" X ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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0 R1 V" ]) h7 p6 r8 x.十种水果降血压0 a6 h5 n2 S2 S
# d; C/ [4 y6 ~7 T6 B% {) @ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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; M4 w: L7 T8 w3 H- z( I 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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8 _5 g' z% ], I! i 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ {/ P- G- x8 y) }! ^* j
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。4 i# m- I7 X v: ~& D* O* a/ |' X& M. j
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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% m- t' n) i9 P8 _& k 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ b1 p$ O3 Q' j, A$ Z: e z
* r9 z0 I% o- z8 I+ M! a3 @ `; m) @" a 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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1 o7 Y" r1 B0 R 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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2 t" \5 P4 W& Y: o 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。; v0 e0 a! [% Q8 ~7 I/ S6 K
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。. t9 u7 E: w7 t% R; Q& L9 ~
8 }2 l) j l, I" l* i0 B6 q 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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