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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?+ `2 l, }- U, e4 L5 G* s
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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. l! h- m9 i7 q% s ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ ]5 f6 l, K% c$ K5 S1 U) {4 q! y6 X% l% O
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。! t* K1 k- g2 C8 D/ M) N- f0 k
3 T; p& R3 j3 p7 D% x7 D ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。, U3 B8 ]3 S( g- [
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- h1 |, O6 C# O4 t①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。3 K7 }( v$ }0 V$ V2 ^( W' y
: Q, r" m. Q1 T2 e' C; V a ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。+ I; T7 `% t9 ?4 w1 U! M3 q
4 @# K) r R- i' K7 W: R.十种水果降血压1 N9 O9 U1 e& O9 i+ _( @
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 A' j5 l" i6 Q4 `2 p9 Y( e- R
$ ?3 M9 F' q8 }. ]! e" O 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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2 H |4 E& P6 }! n- t1 P 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。6 K% }; S d, S. L3 t/ j; X& R8 c8 b
5 t& D X5 ^6 a: ^& w6 K2 @0 r 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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* R/ X) Q0 |2 K# D% n& i 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。0 j4 P+ F9 ]+ o* p9 z$ c
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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) e D9 p4 R* A# T2 h8 r: A1 M# u 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。; M) M: p; @0 O/ T' K/ k, o
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作' {) p2 E$ j3 f9 E: O
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