|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?. n9 Y3 g3 k2 a5 |# V& g/ h9 P4 T
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
( U4 d; ?5 N5 \1 U) C
+ E% x+ {$ g& y' y- V, i" k ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。( M0 o( @6 Q# s! I) M1 G* K
: [. { H6 }2 L; V) r0 b ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
! Q! ?) r" a S/ U0 U9 x9 E1 r8 w; [3 v
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
: M9 [# m3 U* K. C b6 P5 Y6 b4 I# k' C
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& w, v1 S; y7 b! K. M7 b9 G/ O
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。3 j8 u% D& l9 ]6 A. b. |* b) K7 e5 H
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
3 G; b6 |+ A" j9 T* {; L# n: f% k a7 ?
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。" j+ @" G( A/ o: @3 z, o# @
/ z" W W2 M4 s5 Z5 Q* u4 [ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
7 M$ W+ Q/ |) X2 N! j$ z% v4 R1 @! o# w. {; ^$ e
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 c% t+ I5 _" @1 k, A+ ?
( l; A" d4 q( U$ Z
.十种水果降血压1 w' ?# w Y. J4 [0 F( |; z" z0 \4 j, b
6 d0 {, A- {" j' [ N2 o
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。1 |6 M2 @% W8 y7 B9 a7 R; K3 t' @
( L$ \- {# y8 m( X0 p7 U 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
$ F# q2 M a6 {
& X8 O3 e/ ?0 V, V0 |* l* _ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。6 @( Y9 D: r' E( V
& j# e( T" g% ?' x2 Y' {8 ^. j 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
. Q8 c4 L6 d. k- t' l. k2 ^
/ n m% J4 @) q* N( j% p 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
! l: z: X; U3 J% k) C, r
. R N, e9 T5 U 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
. E1 | Q+ X6 W+ D+ [1 \$ s# ~& s/ w, Q1 L
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
# w. I( O- ^$ Q0 M3 Z4 H, s! |
+ j; A: T; N) J 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
2 M) G7 l4 U( z' Y9 f S$ K R6 \7 @. q
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
, l2 w6 ]! S G' X7 F! I: w3 @ j3 ^2 O+ `# n$ ^
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。: ^6 I+ q0 n( r( Y) j- y# B. U* i
, c6 y- ?% ]% R8 A
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作# b; [$ I: a& A: ]1 ^: R& b* U
. b9 f8 f$ w. A, | |
|