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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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" I3 c: n! z' d' }宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- y0 ^: C6 s( q7 o4 v l
8 |9 _0 H' b C9 t( x关键点:大肠,肛门: H5 }' d2 m2 H
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾3 l7 G$ j2 Z; `, u
宝典二:失眠、神经衰弱4 } S9 |- Z/ I# a9 ]/ B; K
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
# v) k0 T; t# X 宝典三:疲乏、腰酸背痛
" S8 r7 o- i/ ]2 V: Y5 p 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# x0 K5 U. g' d0 v$ M
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% X, `* |; _7 L* G: ` @6 B
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 s" _# p0 `; _' d0 i
备忘秘诀
' r; |; f7 j" T1 t8 w. k 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。* `6 K; r- J! s4 w% r3 ?
3 @& g, g: e6 z 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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; h. B) f* G& C3 M& I' e 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。; g' r4 P1 T# b9 c ?3 u
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。 d1 y0 s1 f2 [! X( o4 K e
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这些事很伤脚
2 [. R. [0 Q4 b: F$ u! x! m 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。 \, {4 W% K/ f% F0 x1 l, U
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 Q" v4 P X4 t) e- S" ~3 Z
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 ~. u" H$ G1 V1 r5 @; D
4 X+ \/ x" S; g: I 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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( \ J$ `" W2 w) \* a$ r7 ] 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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0 w, r4 ]8 G$ \ i! f: D" a 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( _# F8 X7 V: ?# g
& E/ Z/ S- D0 A8 [$ u! _ I% a 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ N2 k h }2 W$ E. v$ l9 `0 o/ g
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