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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + Q5 h* _5 Z3 j1 o$ s
1 [. w1 K& E. m# s
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
" B; z! v# a: Q( r# n
8 |% g+ z# Q. G$ e/ r* I5 S关键点:大肠,肛门
2 m2 v1 m( t9 P2 Z# U  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
) Z  H, i# z7 B4 J* G3 T3 W" G4 v# \8 l. Y
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
: r4 W/ f' b/ I, X( I  宝典二:失眠、神经衰弱3 y! A; n5 s. C+ ^' }  B) }' z
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# ^6 M$ j2 M: Q" M) ~5 j

4 m$ Y6 `8 L8 U: s  J1 F  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" k/ `8 d, f3 j2 x  宝典三:疲乏、腰酸背痛9 Y- ^6 F& A( B1 P0 V/ P
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* }6 |+ D9 x% B1 P
# }" V7 y. E. `7 L
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒5 `" Q; x; i' ]0 i/ K/ Z
+ i8 \5 V# D8 ]1 I1 z! T
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
8 N* e+ S) V" Z, D/ S3 l  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 T9 ]& U. H. ^0 w6 M
  备忘秘诀, f* |) ?- H- Y) l1 Y
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
8 v. h" e$ o4 j0 L8 z/ }' a2 }
* S, q8 _6 o* L  |; W5 `% k       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
& M# h3 c) s6 ]
1 W; }  d4 T6 ]1 ?  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: Q* X% G- _. C# J8 l: I

: [+ Q6 h7 T/ k5 J" x( u& H  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩) d1 ]" G2 p7 J% X% y

2 G) {! X" t0 k6 E+ H  v  ]  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
% x- A( ]/ G! W. K6 q4 |, p: f* _- k1 z1 H. j. E) b
  这些事很伤脚/ a  A9 t# t; \' |
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
7 u, e8 R) B" R: S  D2 q& v' d, C/ K5 a; j, H: I
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
0 e, s7 ~9 O, B# J0 a5 p. R; a( G8 ^2 ]/ {7 A* p8 @5 k( s, H7 z
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) D7 Y: Q' V+ E3 t

% Y( ], j" t! `5 G" `  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 H8 l3 B3 S7 j& n7 B% |- Z; a0 W- j
" d# i# [3 `# U& j, M& d( I  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! {. t- F& a1 g

  p  X0 `  q- G3 z" r9 A  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
, e, g+ |. D5 [
- i$ T" S" |# S  c  G) s- ?  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 _0 e1 }  A$ ~, A; p6 L
- i- X! L7 K* `8 i
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
  B4 p, i7 x$ d5 P+ I! w' C% E1 ^- E6 {

, |' J! o0 R5 Y- f' @, V

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}6 g- {% P! d. q# j2 N. |! A
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
; Q" C) c8 \* v. o7 K

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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