|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 3 v6 `8 r C/ {9 L" m1 I5 m# [ M
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!* y! y4 N& S" a7 [" u
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... , f7 W6 r7 y8 `, y7 X# M5 |! g! ^
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
/ a6 |( i, k# {# P2 s热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。0 r' f- E/ z, f0 K9 u4 e3 a
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
2 M2 M. x. j7 E0 \0 c热性体质的饮食要点:
- G; Y A: ]; N0 d& w. ^- w(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3 ]* B, n4 K9 r# b8 T1 n(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
. `. x) c! P! ^4 _/ \- a+ n* e(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
6 U! _' \9 B# j/ a. F$ t. f1 S4 M5 \决明子可以清肝明目、润肠通便; 1 U0 e- W M( A! R' {- d
山楂改善消化不良的情况;- \* C1 `& c% K* H1 u
热性体质者的寒性食物名单:
3 {/ F2 I; r$ B1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
) D( L4 D& _; A+ G8 ~; [& _& c4 }2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
. T, Z" P+ \/ Q7 n! n' ~& ^) J3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 - i* i- z* w" p+ ` f
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。" C, F+ N* @5 t5 Q! S2 Q
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。( _2 h# g( g2 ~5 x8 b! I- l
热性体质的人补血可以喝四物汤。
6 x- g M% D" s: H, R8 ~- \8 N四物汤的原始配方:; p" W0 d6 B4 n) ^$ H6 \
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。, j" j, F3 g; E/ }/ Y
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
5 i2 A* D% F2 n4 j) ] S热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|