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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
2 z% ~( q: H( D4 U& `% k  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。+ t* e/ r7 J- ]+ Y  ]/ ?6 P
  补救措施; a) N; D* f! E* x: U+ C
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
2 I2 O  M* t9 G* S) _8 X  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
/ b8 v  V+ y2 e" o# T  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。9 H4 l. ^  j- ~! L3 s
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
2 k, i: {1 U+ z8 H/ h# ]% {, K7 }" w/ h  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!, _$ ?2 [( v3 V" A0 \& u" Y' r/ R
  肾虚三:怕冷!) @3 k# v6 C% t4 S* j/ D, k6 R
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。- I& X" {3 `% ?! @
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
1 d$ ?1 v0 r1 X, m9 y% P  补救措施
& w' ^' \, |$ H8 |: A/ p+ G  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。$ B: }9 h( o, A
  肾虚四:失眠、注意力不集中5 |3 _8 ]  M' c2 E, {
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
/ x( E9 @- [" r( `8 i/ P2 b' d8 y8 {% p# O  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。; V; ?9 i3 \3 j9 A2 n& S0 }; Y
  补救措施7 I$ q0 o, R1 s  L+ `8 |" Y( [7 G
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
1 k& O6 e% `1 X+ P8 ~; t; r  肾虚五:破坏“妈妈之梦”. p* E: u" l0 e0 }6 u" ]" b
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
( o: v& K7 k0 P% Q: @+ p# e. Z0 P; ~  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
' {# _$ a" t1 e3 T' h. r  补救措施
. o6 ~, v" W4 j' b- A4 U5 v  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
; Z4 @( z# n/ v+ l9 m, c) i  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
/ @9 {9 G: a0 v9 z* [6 p  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
$ X* f' @+ o, i/ Y% x. x  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。! h$ l2 K9 F- Z$ x
  补救措施
- Q/ {1 F( b  H# ^/ l" y  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
) Q: A0 _; R, n) x( K7 ^
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 % H6 }. b6 A3 k% n' {

% t, z3 H) A3 c; o肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
" [: m) i1 U8 R2 P补肾需要一段过程。
6 u& [& _5 T% W' _8 v5 H尤其冬天补最好,那时气血都在体内。, M1 v  C* g5 T0 Y' F9 O
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
: {: _2 ?. G# w
9 X9 P0 a. v8 H; s5 I冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。+ N7 x$ z& p1 g. Q, E- R
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,/ z- g' Q/ x0 X* {5 Z- }4 o( A
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。( c+ V8 h1 `7 g. S& d
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,+ Q/ G  C: c( o" g
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
  J" A* E& s2 y' I, j) _4 U
& @! M7 J  ?0 l0 q9 C$ L/ t7 {

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
" n4 D# i, S! F" ^  L- d8 N. V% X
& ~5 A; ~% p5 u: u; e          男人补肾,女人受不了。
9 p' x" n) u7 B2 L; B          女人补肾,男人受不了。* R% s3 T: r: v
          男人女人都补肾,邻居受不了。( A$ n0 H( O2 k! R! S6 t
         所以,大家都要来补肾。
! s& I9 t) {; E. ~# t  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
- a) g$ `/ j& {7 w5 A6 b- T
8 ^, T8 F5 Z8 A8 p  E/ f! L  ?亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
2 A7 y* S  A: P: o4 T4 Q$ S3 o
8 O) \8 ~& o8 P, k5 \又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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