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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
2 z% ~( q: H( D4 U& `% k 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。+ t* e/ r7 J- ]+ Y ]/ ?6 P
补救措施:; a) N; D* f! E* x: U+ C
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
2 I2 O M* t9 G* S) _8 X 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
/ b8 v V+ y2 e" o# T 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。9 H4 l. ^ j- ~! L3 s
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
2 k, i: {1 U+ z8 H/ h# ]% {, K7 }" w/ h 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!, _$ ?2 [( v3 V" A0 \& u" Y' r/ R
肾虚三:怕冷!) @3 k# v6 C% t4 S* j/ D, k6 R
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。- I& X" {3 `% ?! @
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
1 d$ ?1 v0 r1 X, m9 y% P 补救措施:
& w' ^' \, |$ H8 |: A/ p+ G 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。$ B: }9 h( o, A
肾虚四:失眠、注意力不集中5 |3 _8 ] M' c2 E, {
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
/ x( E9 @- [" r( `8 i/ P2 b' d8 y8 {% p# O 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。; V; ?9 i3 \3 j9 A2 n& S0 }; Y
补救措施:7 I$ q0 o, R1 s L+ `8 |" Y( [7 G
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
1 k& O6 e% `1 X+ P8 ~; t; r 肾虚五:破坏“妈妈之梦”. p* E: u" l0 e0 }6 u" ]" b
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
( o: v& K7 k0 P% Q: @+ p# e. Z0 P; ~ 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
' {# _$ a" t1 e3 T' h. r 补救措施:
. o6 ~, v" W4 j' b- A4 U5 v 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
; Z4 @( z# n/ v+ l9 m, c) i 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
/ @9 {9 G: a0 v9 z* [6 p 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
$ X* f' @+ o, i/ Y% x. x 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。! h$ l2 K9 F- Z$ x
补救措施:
- Q/ {1 F( b H# ^/ l" y 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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