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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
8 @- ?7 |: }' [; Z6 z2 w  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。3 e2 Y' V& J( D, M  u4 D
  补救措施
! A: L. a- e& \5 g  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
: \# b. l+ c& c9 y( `% M$ e/ w  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
% P0 d, H% y7 ]# s* [  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
6 d  Z; g$ j% S5 {, u( d  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
8 x- P; y, b- r1 R8 W" m+ }1 F  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!0 \: @1 F0 l# }
  肾虚三:怕冷!
" S$ V) t. b: V1 C& \% ?  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。0 o  z9 x6 l9 k
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
! {& Y; _, V2 r5 ~  补救措施% C& Z+ e4 ]. i5 A% R5 g% H" _
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。; H% }: w! z& \4 ^
  肾虚四:失眠、注意力不集中
* N6 `% L4 C' k  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。  Q! {( u5 K9 }5 B$ y, r
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 M) S- c) f" C/ [1 S; H* ^  补救措施  A, }' ^: U5 N# J
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。9 Q  u5 r" i. G/ u( G
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
0 \3 u  M  z  H" _9 a0 s2 I  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!6 i' U* b+ f/ f* F( M( M4 S
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。9 e- \/ a( R& G5 D; ]5 g: [
  补救措施
* b' P3 l$ O; y  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
0 P& B& V& w/ ?" u7 B% o  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
. J1 f" V9 T9 d/ t" T2 ]  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
) Y: f: D- p  D# B- r/ s* C  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
& ]% k. ?3 z0 w  u' A+ m1 p2 n4 i  补救措施+ d- L& ^4 F# ]
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
- ^: P* H4 L$ Z5 V% J3 }
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
) }2 F% k* C) h) _
& M6 z$ T; {- E  g0 z肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。5 [" I/ T, c& G' |7 a2 c
补肾需要一段过程。7 i% @  @( w7 n) v# f$ D
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
2 b! k# p! K- V: U# I' C夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
& t+ _1 W3 J0 c9 ?5 j( s3 A
4 Y/ {" _  w; V( `  C冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。! r: Y0 J; Q' D8 y  T8 t4 a2 Y
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,, r& _) L2 J& o) p& T9 u
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
. ?5 X8 G' t; |- G9 ]6 Y可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
- M2 Y% Z8 B8 D$ E' K2 F( h; N6 k如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
) C0 _8 t  {% g# ?/ Q  }- o7 i/ ^( P

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。! L/ _+ J$ r' ^& _6 @" \; K

. R7 ~: i  D+ J$ A$ ^( R" y# |          男人补肾,女人受不了。
" Q  G' u: P; V          女人补肾,男人受不了。
/ x; ~+ v" {+ k& \0 t/ u" s( k! D( \; t          男人女人都补肾,邻居受不了。% J! a& x' I3 l  p
         所以,大家都要来补肾。
: \  a9 l; i" x  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子/ w, D4 G7 z& H2 H
- Q: s$ q; S$ k
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 / I" A; l. t7 ^+ o% L% O3 D

! |" L# a  [5 I, d- f" A又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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