听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。" t5 b' b6 a, Y h! Z& c' H9 h3 w
* o0 w. N* S) R; f. H# f 具体方法如下： % p& T" ^5 J! h. X
; g X3 h! G0 o X; V7 ]5 j 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; $ G! _8 V* ~, d, J @$ u+ m3 H+ q9 o. k 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 9 r, Z3 `7 b/ f/ f- J) D
! i# x" ~; m/ Q5 x" y 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 3 N+ C* Z) Z) e5 Y1 S
, G- T& k' s4 `1 Z9 E v/ b( y* X 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 5 G1 [/ G0 c. U) Z1 S: k+ w
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发表于 2008-6-27 13:33
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