听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。; p( Q3 N9 h, e: R8 V! @6 j9 y
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具体方法如下: 5 D0 d$ K; A4 p2 a7 o# r) _
7 X3 B) p* W1 L, A7 m5 D% F& e 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; - m# H/ `1 ?! s7 o6 s, G3 R
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
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3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; / x( a1 i4 [4 G2 c
1 S8 j5 N% w, a/ M. N0 U 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
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睡觉都能减肥多好啊! |