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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。( s  q# l' b' g2 H5 }/ T

- d3 ]- C& b) j 具体方法如下: 6 e" P6 C1 y$ d% z1 E. r
; L  a2 Y/ B" F8 [5 M0 C4 g9 K
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; - w) X9 [7 {/ x0 @; s6 \) L

! B- j: E/ D! P6 i( ?( H2 G* m  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3 o* h) d4 s8 ~- |. L& w& w! J5 M! j7 J$ b" ~" x) w: i
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
/ I4 p2 m) j4 t; I! V, f' \2 l' [$ _2 M! q. |' n" y
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
# A# f4 d7 K7 b, d- Z# }  s
2 H: ?7 ~' u5 G      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
' d! k" _! u% z9 Q! @我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
. T+ V8 {5 D0 p# X不过还是谢谢楼主8 L# G) y- ]0 H
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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