|
三大黄金美腿新法则
6 S: q2 @8 I3 d) H# M4 e2 K/ L+ E8 v# |- ^: W
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
/ q* f6 x N9 a1 c k- k
; v+ V* _. u; W) y黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
& {# H' |! R, F4 h: p
1 g1 N( Q& T" M4 D' P今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ; s/ u5 Q3 v4 f/ n% b' G
" U5 e8 U% a Z; x- u( [
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
4 X9 n6 [, ^8 N+ Z9 F4 X
0 k1 X+ s! I5 B8 z8 X. t# y; c; v" r美腿招数ABC - U* K% u6 R5 c k6 P
# N9 y0 N: U5 k- K2 P0 J
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
& ?2 \3 R+ l4 B; @1 \9 o7 j8 c0 l- L$ i! f) {
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 0 X- h0 z5 i( d' U/ o) V
3 B0 Z7 q( U% y+ d0 I# K0 PC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
; A$ e# ]4 T2 c( \
* @7 B$ x2 n* m- r" K$ r有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 1 A. Y# {4 o$ Z' Q* {) Z
6 c5 O) u# N$ h I黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
7 v- }, ~# m, U5 o" q+ Q
9 ^5 f% r& j" Q$ a- Z修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? - ^7 c( e& s( ^& U" M1 z ~
. j, c( ^4 Z" A, V/ C
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
2 U3 g( Q5 t7 ?' u* ^0 H i9 B2 K
/ A9 @) x' z# a美腿招数ABC
" P& j. h( p0 c7 E5 ~/ F
2 l4 c/ d6 l9 I1 jA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
0 m* I+ G. k$ n8 Z
- Q0 v5 p. T+ ` @B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
9 \; M* n W+ W8 h- T$ z Z2 G/ [& V+ A" }' g: p( L- |) Q" }
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 0 }# B, h; l1 h1 \
# e0 q5 {) S" K/ ~& P; [推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ; d0 Q- P I& U3 c- G8 `& `" ~
& Z; t, T# i' J: W: V% f7 Q黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 0 {4 G4 U1 z5 Y$ P
0 `# f& M" e) O' H6 l( R# q
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ( |6 f9 ^ ^9 d( r7 Q8 ?
( k! B R" T! _. C' v6 B% a6 n美腿招数ABC
" _6 R2 j/ S( f( Y
+ b9 B5 [/ |3 pA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 5 E- ]$ X& w1 i& t. b: s6 b
) l- x% D5 x2 R7 v- y
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
% Y, R8 ^4 W5 k2 W; _3 R/ M
& T% s; D* y2 l+ E7 l K5 A8 \C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
/ ^5 I' [ b4 J8 K$ C1 \! m5 p4 M0 v
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡