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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下# P4 {. A( R5 i6 n
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 p8 c- y6 e5 _: }( F
1.梳头：$ u1 l: F( L& v( _
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 Q- U2 h! N4 N9 Y2.鸣鼓：
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/ I, n" ]" Y6 Q) j: j# B2 s 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! t P0 ]) f1 p+ V5 p( @
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 N( A: i- w/ G0 @- H4.捏鼻：, D2 q; u8 Y) Q5 \3 h
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" {2 u1 k- t. ^( L; g
5.叩齿：3 G% e4 ~" S/ T$ V
$ A d% I9 F; d! R3 K 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' |, q9 X A' h3 x$ X
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。7 R; O! x$ N h# T
7.转颈、耸肩：; o1 J! M) A" [0 ~1 l; ?
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; W( u& P# C; c& S8 F3 q) M; q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# q6 e- p# G2 \- i6 p% s
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& q. i+ J; E2 `5 u
10.转腰：5 {7 L5 D3 T5 z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。/ V4 i& g* ^4 W7 _' {) |7 g4 C6 E
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
$ c* `. I9 Y+ A) J3 A( Y" n12.踩脚尖：
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& B- c& B6 u4 ]0 f. G 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯