|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 a( \2 b3 e* q0 i* k8 o, t6 d
: m) {7 @, r$ H7 l- W
偶然看到的，和大家分享下
' V, b' @* z: A1 v) a( Z7 k( b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 I2 {# p' r7 X4 }/ |4 g8 R
1.梳头：
+ f! G! c" d7 k. C5 b1 J& d
* p6 y4 ?4 m% x! w8 I7 N 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 ~6 p I( ?+ W+ T! u5 }( U
2.鸣鼓：: ^3 c8 _2 x* J d1 c X
; z) `9 [6 u8 X" H) E6 Z
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
$ Q* [" q2 E5 q7 a3.揉眼：
. f' C4 y( q! x
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 Y# b" _) k# e( f$ E
4.捏鼻：: |3 o) U4 S b$ |$ m
/ d. n3 L0 z" T2 l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, B% Z; x$ N3 g w2 f- ^7 c5.叩齿：
. a6 x0 k8 ]/ C$ Z% e 3 P U9 m. q6 G$ b' ~. }9 X& f, p
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, k% p+ o* \# ?( z5 q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 e% w( K% Q' b. ^6 H) t5 E7.转颈、耸肩：' h6 ?2 ?9 h% L3 g% Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: Q2 c, l( q9 c$ g8.干擦：
/ j' C. x# I' H$ p+ Q, m; B
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% Z; G- F+ j: j" C x$ D9.拍肩：: z1 `) C$ } ]6 f o- l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( B) O8 h4 x4 z0 l, }0 ^
10.转腰：5 B! i: K8 z5 _# n. f' X; H
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
M# [. V( @( n% e9 N d& Q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。1 P0 V; d8 q, [# G0 v; ?4 |
12.踩脚尖：
( G, @& e2 m. }: t
6 |1 n' v8 M/ d9 z* W6 k d' A 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯