|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , |8 b: t* v) }+ {
# [) Z# F. b4 w
偶然看到的，和大家分享下
: n; @# d4 o8 ^! | u% s办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 l- \" v s% [; J* B
1.梳头：
1 M8 X% _- a& E, T0 h j5 q Q+ \
5 g! ]- y2 b- x4 `( L 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. X8 e7 z3 c+ U* g1 [* o2.鸣鼓：
# n9 S2 o' W7 W% G) C8 Y1 D 5 R+ J) t( ^/ U; s; y
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* I5 ~8 B+ B M/ `7 ]; v6 B! ?3.揉眼：
7 w/ w: F2 ^! W% _2 N* [
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ W- `/ n/ d5 k: Y
4.捏鼻：
& x( t E! T4 o- e7 B, J: G7 I: B - E: u& T" ~7 E5 I# k
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- {5 U- l$ p; u) V! v) i/ u
5.叩齿：: K; F: v+ i5 e% {- m7 [7 |/ r
6 _) d- g: h" K7 @! }2 F
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& U# ]: l) H9 Q0 v7 O2 @- | W
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 o9 R: [: ?* ?- H* A& z2 X6 y
7.转颈、耸肩：
$ Y/ K, C3 Z# O+ Y! _& M
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。' s! f1 b+ l, Q! H1 x- C
8.干擦：
9 P9 Z/ M2 Z2 |* l) v7 d" }7 a
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 j. G' `1 ?" w& @8 V" ]! i. J
9.拍肩：
) G! ^0 `& H( W$ H" B9 ^$ T `
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 G1 Z8 o5 K' L& V, f; C10.转腰：# L$ D! s2 M: X$ L# V
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 g3 v6 h X( f# o
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& v J3 y2 v! [- f! ^( [/ P8 C
12.踩脚尖：% Z2 C3 W+ P t& l: Q" r- M
: I; O7 ?+ L8 G) A
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯