|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! M5 B* F9 N3 y) p5 k
0 T7 o. E4 ] {偶然看到的，和大家分享下
( X8 @! T9 k- B* R办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 K# b3 D* a5 M ~* `& n5 e1.梳头：$ F0 j, P6 A0 _! [4 h
. T4 ]; b& j. v9 v
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( j1 F9 ^/ J0 N
2.鸣鼓：
, K% W% Z3 z, J* H. s
/ L6 ?+ X' h9 x 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 H0 i. u. x9 R3.揉眼：
- d& a0 q7 K1 n3 o" {/ _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 a( ?% n$ @7 f. T, n, i( {! b0 V
4.捏鼻：
_) p8 M8 d5 a0 }+ C1 |
: ~- y9 M. V* H( c3 A7 d 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 o# j% s" M1 x. C' I
5.叩齿：. J2 a6 _& I, t( j$ t u( f0 ^
2 L4 q8 A/ M/ u/ K7 A. D' |: b
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 S/ @' Z' k' A; M4 O9 ^6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 l/ v) ^$ `$ x- Q, j
7.转颈、耸肩：
/ I% K" A2 B% c
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ {; Q. ~9 m+ j' `6 \) T4 n$ w: R
8.干擦：
: c4 E5 T) s7 ]. v
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% n( |' K$ i+ l. V' F3 P7 x9.拍肩：) |, N$ }- _+ J0 D5 G; D! o5 s
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 _6 Y( e8 Q* C) ^$ @6 X
10.转腰：
- A1 h: ?1 x0 g5 h( ^+ Q4 h
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* M1 f, P5 l' D9 Z, [7 p z/ | g
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 ]( w. L+ G: A! U# P. `12.踩脚尖：$ p& ?; f0 p7 a* }$ T5 d
, _! h; }5 h m
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯