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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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9 C3 @( z! u5 `/ K0 a1 b偶然看到的，和大家分享下- W) J: }. A2 D3 u. f
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( F" n# Z, c+ V. d( u1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. G& U( M/ A1 v) I2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ I8 s3 A O! h! _$ M0 K( B% o
3.揉眼：. c4 y, B" M& |
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# S% k3 \. W" h X9 w3 K6 x3 k4.捏鼻：" ?8 }0 Y# M2 X; L3 ~- `
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 p% |+ L" V9 \3 Y- N: R4 a5.叩齿：+ D% E ^7 A/ _+ P+ f
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ X1 c; R! e; E% q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" O# ?' v) L5 G7.转颈、耸肩：' p7 Z4 j& \; a" H: G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. E8 x. y, B7 Z% y8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 z8 q# } O& V& o
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。+ D+ s' o5 w- u- b7 w
10.转腰：+ Q. s0 I) D" p$ {5 ~# u3 g0 q8 M" |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 M" x1 T, P0 l# Z/ h3 @& q! X11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. z) n# J* R9 D& ?$ J0 W9 t( U1 f
12.踩脚尖：0 F0 ^9 `5 ^8 l6 ~& S
H2 x i$ J, W+ e, N 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯