|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
# N7 [! H3 \9 u% J" I E% V; X, |5 x% |) F/ Z
偶然看到的，和大家分享下
6 O3 v, U8 H; Q; |8 [" k& x办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 K2 x; j+ `: X
1.梳头：
; u+ B$ ^# r6 n, C6 e p5 `, \6 p" e: ]" N4 ^ N& V
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 X7 u! w0 j ?6 K4 p1 V6 ?
2.鸣鼓：
3 u2 m& S* c( o! }& L4 n 7 K X+ r& g9 n+ m
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# \- F% e5 |' _/ R' u' w3.揉眼：
9 R7 j2 S9 j# _* D
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: q& g. q, I- e0 J! W4 j0 @4.捏鼻：
" C0 W( S I+ l4 ?6 m( v" n# T9 D
! M+ C% u, {3 T7 k( b3 L& j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, N' d) m1 y7 L1 ]7 M* G5.叩齿：6 {1 d3 }3 z; e. [* Z: r- B6 {
: R; ^8 a1 x% J6 r- v' E3 @! g7 Q
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: U. q" N0 |: K. k. D+ D" o6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" ~; ?- ]% x6 m U
7.转颈、耸肩：, N" H7 ~: X" d4 ^6 h! _+ t
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" X! b' f8 h- I! C- l/ c( Y8.干擦：
6 G. ?# K" Z9 C4 o4 [! t" y9 A
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- i) Z! |. m4 O5 x- Z2 D9.拍肩：9 g7 o5 x9 h/ G) \
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* G: H- q, U- ]. k- z
10.转腰：! f/ a6 n$ k9 G+ L$ J- _
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 X0 W7 U; j+ C# _ w% _4 P
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 L% s8 @: ?# B& \
12.踩脚尖：6 U4 I" J5 }: m+ \& V9 a
* |0 E3 [9 s# l" m# b 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯