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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
7 X8 F2 w N* M' b/ n' b2 p/ M办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' u8 a+ f, V2 E0 j% D5 j9 e
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( U7 q4 Y' G1 T
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 f7 R: a7 o7 l3 a0 V+ p- g3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: A+ }. f/ z/ [8 Q0 k" r4.捏鼻：2 h, G+ U9 I1 N: U
. f# a$ P9 |: E# K- { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 D. Z" Y+ L0 t& c$ m
5.叩齿：7 A4 g/ F. U# x$ d+ @
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。0 ^1 y1 V, Y5 K/ I/ U9 t# f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 W% V; E6 ]! O: h9 r$ x2 d, ~7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 k; y$ y9 R( F$ P) Y% {/ `8.干擦：& v6 h- X9 }4 ?
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. [: ^# C# R, c/ f1 k
9.拍肩：6 }, ~) n! y8 d4 u
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* Q8 T8 J- B/ {% o2 j0 f5 J* ^2 q0 j
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。8 _: R D$ J& U
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 G; `, t" w4 k
12.踩脚尖：
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. o$ C( f3 [4 J7 N& ] 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯