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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 i7 B2 I. D% F J
0 p0 U3 }. T- T* e& k+ u; w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , F% J7 x6 ]7 L! ~
（1）吹气球; T6 O. c) N4 j A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: l5 t! Q. s6 ^' |% A* H$ P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 F3 v ]( Q" i# c# H
# u7 F! o1 c. j" j3 S3 e（2）游泳
' U( f4 D# a. U' g P' l1 [6 g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! z$ Z0 [+ h0 D0 R) ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. l' N, ^4 z7 [: f
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（3）吃纳豆
% j' j7 T, T8 H7 r" L" r* m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 L3 ?$ |& |% x! H" U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' X+ V7 r3 ]* m7 K2 o# E (4 )吃青木瓜
% T h! ?' x9 T, k; ?, l0 P# y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ H( P( Q# _+ }: D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 C' J- u$ N; X3 C8 i# b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' K" b% f: F/ h3 {7 m$ X d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! v7 P _/ [6 b
. _. J _4 e! _1 V* W(6)服用维生素
5 ]+ I' n; B5 ]8 \$ c- H+ x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 K4 ^- u' `; b! U: W, C6 t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ m$ \) u! L0 g/ ` \(7)补充胶原蛋白 # L' ]7 g8 A0 R7 R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) ~7 L5 v4 Q% H3 {; s5 ?3 Z% v' _. a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
