|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 S. p' E4 f Q% `' r
0 H3 _3 y2 O( @3 J9 c/ [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( p7 U, g: h! x7 Q9 j （1）吹气球 k/ w( @8 k$ U R) M; m. V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. N# T6 C# |. z0 t% ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ o; Q0 G) s( s% b8 n0 ~' u- e+ v- V6 g
9 s1 ?% t8 i5 o% W（2）游泳
& Q+ Y/ e% l6 ~! e- S3 V6 E 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% q4 a; |4 e- \3 R3 h) p# T9 S/ m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
# F8 H1 F+ ^2 V1 f! _ / V& ~/ @' m5 J+ c2 R( v
（3）吃纳豆
8 e0 d3 K; Y# E/ {% N( s: u: O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& O. K2 g x# Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 ]4 |& v3 B8 c$ |# K4 I
 2 A5 e8 r7 D, f; o
(4 )吃青木瓜
. m% h. V6 {* H0 p, f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 } n% e3 H! o# M' n/ O. d1 V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
3 M2 N/ {/ [: ^0 o, D ! \: G8 Q4 w5 [, w" k: Z# b
(5)喝酸奶 3 _+ N7 h x/ H2 v; k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) \: L& j" l j' ?3 S( T3 Y- ?' u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, e) ?& G, \. m 3 r9 \8 T7 Z- t; |9 Y6 A/ m7 x( P1 N
(6)服用维生素
4 }3 O0 {3 R' Q: z7 ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ Z' V" k, b9 s7 B. F; d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- o1 r- U- i$ N+ V
 ; ?, j$ z8 s8 j2 b/ k. J
(7)补充胶原蛋白 ; ?& D; [+ g# ^2 W) | {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# r- }" H. t: n! }# r K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
