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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 w# r% @9 j( r+ }& M: u" K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , r2 G8 s$ f0 P: o
（1）吹气球5 V! {- v4 l4 |: ^) }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& j7 d- L; \. |7 z- f0 ~4 p8 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: p( u3 Z+ u/ t3 c s9 B' Q
" a6 O* v( Q8 v9 O. f（2）游泳 H3 R* `+ u2 ^0 o: @8 Z: r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; a: A( x6 U6 _; C) y A; A5 s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* L/ g! b9 X& |; ]: {
/ t, |, j% t& Q9 E% P! O（3）吃纳豆 6 I! ^. x& u, O% w8 C+ @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: M* {$ n3 R" M& o3 Z0 L) }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, n4 D* g! o6 L, N* x; U
3 Y: g- p5 q# ]; h0 g (4 )吃青木瓜
- u# T3 Q! }; x# w4 p$ u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) |+ D! ~, ?5 T+ S H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 o, w) k1 M. b% f(5)喝酸奶 " U% a2 z5 S Y( g0 R. y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 b X1 w Q2 P( T' M2 W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. E; D( P% T* ^+ `8 [" _! e1 F(6)服用维生素 " G7 l3 I! Y- S! S, @7 c' K, t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% P- x: a% ?7 v6 n |5 q( K% M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- n3 |2 R; t, v/ S" o& ~6 G: q
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(7)补充胶原蛋白 ! R2 @- F3 v- F" W# F$ k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- E- ^6 I/ Z3 z9 e6 V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
