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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* k" E3 o& K: [5 L) \! ~! R$ M （1）吹气球' I7 ^: H( n; X7 O5 P# S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ t9 S/ I6 z5 ^- v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. p5 H( I. Y5 S" }. P（2）游泳 ! O! x1 i" F3 Y- W' B" H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 V: ?# z2 A- M2 q5 [3 J, N$ b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; g- b( a0 p: D' S' `" m9 D
1 K. H7 {2 Y' \0 j( l' S( o5 C! h（3）吃纳豆 # }7 S I' f$ H! q, U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: c0 S- @% I+ ?0 a3 {9 s* M! ?6 `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ b5 e4 y. \( T1 z! q/ z (4 )吃青木瓜" J% Y$ a" R2 Q4 ~6 v
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' @ I- r3 J. I0 l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 F, @$ ~' G0 x) M; {# q5 ?(5)喝酸奶
& ~. W* }% O/ b( _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 h- M+ q0 K' r8 x1 t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& O3 G/ w1 \! A d# y
+ t$ i) R7 j, K( V) T(6)服用维生素
- r8 q; R5 s8 e6 O! z8 B* m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ z7 z4 l9 f2 {9 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ t" ^" l* J/ C7 }6 e* ~
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(7)补充胶原蛋白
" ^" s3 w9 y F" I2 |% T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 x0 c L; N" q, @" d+ s% V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
