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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ \! Z7 _8 T( x* q
7 [6 r8 _4 W) |' s; J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% |+ R+ T$ z, E/ B* f （1）吹气球
2 C7 V6 `) ~% a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- ~& C1 X( Q5 z: _- {9 E5 g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) F9 S o2 G' y) f* S
% C& D& x8 i3 `: b" x# o（2）游泳
! `7 \, w5 h+ S l7 Y* ?8 r9 ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ p3 k" C9 X5 t; _' l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 % D) t& l, A# t, y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; D: ~9 J; p% a 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" O# V# m8 e) E+ s! M- j: o7 Z8 A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 Q/ t9 W! t3 @" b$ o" M; Q* c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! l6 c8 s* O) c3 E* Y) K7 {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# f$ T! q9 \3 i' o7 k) i1 [7 A& c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 ?3 q8 i9 f8 _$ U+ Q7 }
1 W) v7 Q0 r" `: G) B( m(6)服用维生素 ! y8 Q9 F: q z$ p+ ?* j! n2 J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* |8 d# {& f4 m: ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( L# P+ f+ _/ } i- j(7)补充胶原蛋白
4 K; M! j; ]4 e3 H! Y. y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 m( \, @* ]+ F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
