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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 }' e3 d4 ^& o% ]6 k+ _
$ X; P0 M) `$ h9 S8 V0 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 I+ j8 ^2 ~9 } （1）吹气球# ?- S- V2 M6 L$ g7 c. c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ F6 F8 A6 J* O0 `: c0 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 Y2 u& ?+ o4 V% M) g
" T! [- H) W" B% T$ ], @$ ~2 r: ~7 l（2）游泳 2 J0 Z# v- m1 J, u) T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 ?+ e4 o( h$ I0 c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, e5 N# B- o8 O6 n（3）吃纳豆
* Z$ F- g% B" {& p7 n c. E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 w/ _1 i8 b' g3 X6 | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; e7 m# \, N# f$ ^7 B0 b: N# a$ O2 q6 W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 g4 |$ O( i6 q5 p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ d! ?1 f9 l) a6 d6 K
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(5)喝酸奶
& o1 J$ u. t8 x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 L K; ^5 b4 J. t" k4 X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# F6 ?4 G- G8 @, i1 M(6)服用维生素
4 o1 H' e# x/ @2 \# V& k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 v# r( o. D% x5 g7 v, x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 {3 {- {+ Q/ C# i! m% `9 }' z(7)补充胶原蛋白
5 x P1 V9 W0 Y% g" Q$ K+ O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 k" C& g1 n9 ^+ P" E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
