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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 ~/ Q/ D0 A$ B0 l2 h4 e* y
2 c; y* v5 n/ E% o5 H" J. u4 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: m3 O$ ` ^$ C, C/ R1 s6 l; {$ ^ （1）吹气球! C$ `" @# v6 ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ i, f, L* F l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
V3 ]! V0 ~) T' v! v+ Q) o# x: u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 i% R" N8 H+ L, N6 x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 " W& |8 C/ J( g+ v" O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# _; g+ g1 W/ j1 Q/ N0 R/ [3 n! [% s( t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 |8 o' {$ Q. v) x: L. I& t
8 q1 Y# X* O+ T8 ^- g, C/ ` K! n (4 )吃青木瓜7 }; B+ `/ ^: u+ L2 S) ~8 E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& d+ J* e2 N; q/ W1 F$ Y% u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
6 S1 G) @# _) y/ O0 G4 q- T* f! L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' x+ h9 k4 K$ X- S. d9 I0 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. G) U/ s9 E% R2 `6 c
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(6)服用维生素
- x5 r1 d' `& a8 y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% t# A) G: u, U' V1 @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 h2 W& i( S% \& m0 d
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(7)补充胶原蛋白
% r* @/ O @3 Q# L$ I5 M 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 V3 x8 P# ~5 M' g; |# @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
