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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! w* C7 x; o; D5 ]& H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * Q, z* ~) z2 J5 J7 _5 R; y1 v
（1）吹气球6 @; }' m, H' J e& ]- E" v0 E! f n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 j4 ]2 ]4 a7 W8 Z w1 ~/ N1 v9 |" w& E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. o& ~& j9 z% d: X- K F（2）游泳 0 |* t7 K0 i: I% g3 d+ ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& U1 b- w: g+ D# n+ Q5 k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* y- V+ [3 ]* c) X$ B/ a
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（3）吃纳豆 ! L) t7 i* ?2 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( f5 C5 Q7 H/ F( r4 l1 p, G! K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. ^0 f8 J+ y4 w& v4 n; k9 E' @& `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, T: s. @2 L) m j _/ u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 v$ Z0 I; ~, v
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(5)喝酸奶
8 v( c2 o0 N _, o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ w, Q1 ?" O5 z5 ^5 D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 ~) l; k( N( S5 y(6)服用维生素
: j/ o+ S N' l# u# @, n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. h( p& c3 e" j- U( X, i( m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ j! T, o# E! v$ v; C
* U% c0 E$ }4 }/ N7 t4 z/ \! `(7)补充胶原蛋白
+ T: _# t' U; H# ~9 A$ _0 h) z6 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% D$ b! A2 j$ v/ D3 M# n5 ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
