|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
* T, R& P: W6 \- V) x1 G$ r, [6 f- H4 O' r
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' K" ?% b. j& P, O8 @( v （1）吹气球
: g8 P0 R% e& c' v4 x G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ Z; ?" @# b) y# q. f 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
% k; U, O k {8 N. ^8 N : j8 Y( C9 a) }
（2）游泳 2 M. s* @5 H4 e: k% v2 q/ k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 J9 V# ]2 Q+ n$ D' J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
: t, J" y Z- ]' @' z4 e ; y$ p9 W# w0 k5 e$ u
（3）吃纳豆 # Q8 P9 R/ o1 v' \- z0 ?5 p! X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 N" z1 E8 m$ c% i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ ^9 Y. _( r; Y, ]! d' w
* W& B5 c+ \9 o (4 )吃青木瓜4 C3 Q p. P0 c3 v1 ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. l5 J! ^2 ?! O# m: K. r8 {5 }6 Y4 I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
$ o7 Z# w) g8 v, V3 f
$ q. Q o S( ? D$ {/ @(5)喝酸奶 7 q* x& x5 a9 {; M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 z0 ^( E& ^1 I" g J6 p/ J. U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
. ]1 Y! U+ L2 q) U; [+ u$ U6 a . V1 W' B5 N( X5 v/ n' |9 \
(6)服用维生素
8 t# E S% U! H* U, \/ ^( w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 R- f# _- g7 w7 c; u" A) F9 _: J6 P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
% L3 J+ F; w# t: U) ~3 m4 I
6 Y' V" D& H2 I: D g1 a' G(7)补充胶原蛋白
' {7 ~; Z8 q* P( X7 } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: H! V7 i# q! {# I9 i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
