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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 n% X2 k5 C3 Z8 b+ Z0 O
9 d3 E, U& }9 |* a- |) `: B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 j: s7 p5 d1 I# { （1）吹气球
6 v3 p3 G& u& y: m. A; j( F+ E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) T# `; F6 y7 _* j; E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; Z7 y& T7 _/ \# \6 e" u5 R
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（2）游泳 * F, G' \1 y- U( M: E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- [7 K; j7 Q6 D- u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
9 o( }. Y7 ^: C8 F: ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& {* }- Z' H/ M8 ~8 n. M 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 y. p l5 c: u1 \% x( w7 v. u
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(4 )吃青木瓜! Z; c& K% K7 [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- _: ^! E5 H8 j% C9 P$ m6 ^7 y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 \4 D* g: v# y! c
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(5)喝酸奶
7 e ]' t: k& m @. D2 k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. ]+ n1 e( ^1 r) E) O* S
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* u& D+ x# ]# j) S2 B1 `(6)服用维生素 ) u1 I/ R; P5 @8 J7 h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 A. T" b- q/ x+ }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& G& Z* M6 Y" r, S* h6 x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. T: c3 |% |% j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
