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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 |- d `8 s# r5 r1 \5 r" k （1）吹气球
- Y( d# I( I5 f. U0 s. o$ W7 o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 \1 }* n+ i1 {: M p) c4 h3 h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ m' |. ^$ F- D3 U
A; t; W5 q; h1 k6 z: a( J5 j1 u* o（2）游泳 2 L4 i3 a2 _; |: {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! T2 z# J+ W$ }$ e( H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 " T) ?, }( v4 \( l' |) m0 j- V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 B/ {7 f y! r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 Y2 B. c3 j3 Y9 u. z (4 )吃青木瓜
* ~+ X- `/ N1 k' h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- \2 J, @5 T I& G4 l8 ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 R% l0 @" r: S5 v(5)喝酸奶
' |6 C/ W6 ~9 |- i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ h+ _0 c. Y0 ~1 Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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1 {2 q" B/ [7 D# c$ Y: g, K' M# p* Z" @(6)服用维生素
% Y2 [1 p; ^+ E4 R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 u5 \4 u/ U. D5 H7 u( m4 i, w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ {+ o( a) O* d- o7 `
/ j! k" n( k) N( `) }& L2 i4 }( j(7)补充胶原蛋白
9 D1 u1 @2 E. a1 K2 @: y6 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- y2 p. Q/ A, K6 m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
