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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 H2 T, s$ g3 F+ z6 Q. i5 K
8 q, w* {" K& W* a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / ?' X1 Q! i, v4 ?7 |
（1）吹气球
9 ~. V; z& Z+ x" j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% W7 I6 J/ k5 i. k/ P; c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 M- B; k' }( b% [0 |8 V（2）游泳 / u" n2 v& U+ Y2 t$ \+ F. j% v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 D' {% y1 O# h/ C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 g. d4 V) A7 }
7 u5 c l" G9 ^" t4 q（3）吃纳豆 # X$ {+ c6 V$ |9 j6 R& _* l* z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# P, j! O+ u) K0 M2 G3 m- k" J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ y% G R, }# C$ S (4 )吃青木瓜
! f/ z' V* ?8 ^4 F' ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! b8 `6 i7 [! A9 R0 d1 T& j( u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ l$ d0 o; I, W1 R
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(5)喝酸奶 h1 M3 r/ l5 B/ j! m5 l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" k) r- Y; }0 u$ Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
4 ?3 t, ^1 T p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. T* x0 V- z: v5 N2 U x0 d0 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + a6 M' I2 o( ?( i7 \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, a- o$ z+ h# y- G }! p W6 P+ A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
