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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) Q8 t( q1 j2 j* H. H0 Z0 |) l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, t0 f: Q$ h! E/ g5 { （1）吹气球% z$ z( X( B& i. e# l) k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 O( @3 L2 q4 X! g. U6 g$ Y8 ^; x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 8 R; P( n* d# O% h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 ?3 M# v3 F" r; D% Q1 \6 B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 # H. n9 I$ Z/ X1 ]" |( a5 p S+ q V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* L5 y5 P# \) M+ p9 u$ F# y: A E6 Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% z& a# c, ~3 C: s& V; i
7 L8 x, @5 ^1 d: B, b (4 )吃青木瓜
+ f6 h! \ H6 P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! v) @9 _, A8 q* e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& ?: y4 X2 R! ]3 w$ d7 Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. o3 T5 M7 \7 O$ J/ Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; i4 M8 E+ J5 n# ~
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(6)服用维生素 : e9 c( b/ s6 b8 d& k; a. \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 d* L$ k/ S( n; W) q* l4 L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 D* s& P2 ^: Z: r6 |* K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 R# v6 m' Z/ p' \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
