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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 D$ K3 f- f) u$ F; |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
K3 p$ E$ |- ]6 M （1）吹气球
1 c* w X% @1 a9 T/ Y( p 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ ]/ ?) ]8 F5 t+ j* J7 x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 O4 @4 O- `2 r/ M
+ D: t `# s. b% ~5 E（2）游泳 3 ^+ z4 a" M8 m% ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 ^, ` P# Q t# o/ H" ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( j0 q, i3 R2 S8 R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 t2 y) @ L# q7 R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ y! w- f0 N6 z7 Q$ w+ }( P2 u0 D
) W$ M' y9 Y0 G# ~ @0 L4 ` (4 )吃青木瓜
M1 g- f7 i: c5 T5 @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ q6 a9 H3 S' P( o+ } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 K! x( \' F% h(5)喝酸奶
2 c b* P# Q3 f4 _) K6 ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: D" _0 m8 N8 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& P5 }& V8 V$ [3 {& m/ O& y# e8 c(6)服用维生素
% T' H \+ E' H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: C! p8 b0 |5 Q! F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 % Z1 S+ _/ U% J' M+ s* s; K- b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# S8 F5 n! m5 t% x8 x6 d/ t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
