|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 o; u( Q/ z# l, _! D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; L9 T! e k% ~! L6 m% Y& q# E) a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 U5 Z. D. q) ^- w% g6 p( X/ F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; p6 {! r& A" W0 }6 ~ g (3)海带可降低血脂( Y( h: V9 }5 [# k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# w4 a% w" q; m# y3 @
(4)豆制品促进脂肪代谢 A7 O3 D0 W. r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" g9 i, T; s- ]% D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 H# v- t+ j6 D" ^& r. |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' \! F0 Z+ O; a$ J( K: D0 h8 s
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' H- R, y: O$ B7 X- v* w/ T9 W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 A& W. h% v1 x: P( d, ]! v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. n- S. G4 Y ~6 m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. c1 ^+ @* l0 F& P/ c x; ^0 q# W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 M, S3 _1 w- o& ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* _8 m* u- L) K- y (9)洋葱降低血压5 L, |& w) ?: }+ ~6 f8 S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 Q+ b, Z9 j% U% b& r v) i1 F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 G$ X5 x# [" g3 B- v: |. @ T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! m9 E" S" N7 I( C! r$ q(11)大蒜减少血中胆固醇
( S" H; P; y0 p6 K6 I& r. H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
, H$ I9 ~0 B8 S% A
) q% f4 \1 d2 B2 I- @" A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜