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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 Q1 ?, Q4 g# ^4 Y( z) ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( |, v4 |* \5 \" l; X5 S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
E7 H. m9 L6 v( X% k; g( b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 G7 A- x0 {4 [7 w1 ^8 A% O4 G (3)海带可降低血脂7 q8 I2 L4 I ?4 I% z, k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ t0 P# Y# h; Q! b
(4)豆制品促进脂肪代谢 : N" g1 i+ L6 e0 R2 E( n# s; p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; h* D; Q, z; R( j1 Y1 o, \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 Y c; ~" f& t( U$ O. ^7 U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 o, u5 K" I; g( Y" C. L! N (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 v1 r. q6 x6 b4 k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ U- O' [4 d# ^9 l. e0 A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ y8 Q/ {" Z/ X" r9 X w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 e* Q% K! T! \8 G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
g& ]; }' G! F0 u K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, E8 S% l |' t' J
(9)洋葱降低血压
; @3 M; f) X- o( H) P. `$ A4 Q3 Q1 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 t3 n5 G& D* \(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 @& O% Q* n# `: L9 C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: z q& f" k# E& t: j' w8 N(11)大蒜减少血中胆固醇
9 q# i- c4 c' W8 S2 J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# Z8 w# l) {+ A+ i M( A u ~1 O( u
1 o& L6 z$ v( v0 w, d" P5 V6 m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜