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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # {4 u5 L5 t8 w, h) ^2 U1 J' b$ I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* O! ~6 S! Y8 p7 B1 O. q4 j* a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 [: u7 P! H: z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 U1 H/ N" G5 c! Z9 n# q
(3)海带可降低血脂
3 K4 [' s8 N. W& v# U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. g% E. J5 |9 M0 |8 o+ C(4)豆制品促进脂肪代谢
6 G6 |: A8 J4 J' E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ W. F7 b& c4 c$ s0 J5 {2 A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 \1 b; A( S6 {( L$ O& l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) T% ~! B0 g) Z# Y& C& G
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 }: f7 y g, u9 m' G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ M+ x5 r% i% l6 \3 O; \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% N; u( Q8 F. ]7 a' l7 V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ v7 }2 E0 d7 I4 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, c( L- [: N) w, n5 a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 L9 W2 a0 k: g) h; l: h0 B (9)洋葱降低血压
( M w8 P: [$ L7 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# v4 H$ ~% a) f( u9 X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 A! D" d" [8 T0 T( n+ C& G9 a" `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. b1 P' M: O6 q" \(11)大蒜减少血中胆固醇
7 j( }8 y; B0 \4 x9 o- t+ {( z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ _0 K1 X# _/ e' b) }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜