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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: l( n$ z7 y8 a" Q/ ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 f- D" ]) w/ ?; X2 F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 q( s. T3 l$ S/ V8 _+ h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* l5 X' S' D! M& x0 ~
(3)海带可降低血脂0 L! L9 c0 B; s, e7 b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 U3 |' N3 A5 h6 b0 C(4)豆制品促进脂肪代谢 ; M% u( z# K( l4 i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 I: a* n3 h0 }* ~ S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - R" [# Q" H: I W1 i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
`: \' `! _/ Z, L9 ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢 / a4 P* I8 r8 }- B- O& ^6 p- }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# X9 ^8 c5 M' B' V& \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- x p7 A3 H" x+ M* R" S* E/ j8 i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# k- X# T& @5 p; D: q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- @5 h- z0 p# V, F8 B1 V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 A' N' i- Q, M: W6 f$ y: R
(9)洋葱降低血压9 o8 v4 Q* M" i5 N; ^; J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- u( ? V. {& n* U5 x: O3 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. G; u0 o& ?6 L6 V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: H, ^; r" s& ~5 D' |9 V) J% ](11)大蒜减少血中胆固醇
! }" c" j, I; w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. F7 |. Q3 i; I- F6 ^* U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜