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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 n& ~! ^% [, h3 b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' O5 D4 H/ \2 L7 V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; b: M" w. h- D$ Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& r3 s; m: [$ g+ Y
(3)海带可降低血脂
! f5 Y2 o$ y A% P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 d E l; A- w* G, a
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 b0 ]( E" \9 J# N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# \- N3 c I/ m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ J" \, ?1 q; N, j4 P% z. H Z3 `: Z! k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& e9 M" w0 k6 n
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + x. [% @4 H0 |, N7 V) X& k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) k6 J" k8 _$ c+ I. z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) A3 i' |8 T1 m a3 S" i1 i4 \4 B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ X& y/ ~' N+ L) q L% F1 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 t! v0 b1 d7 \4 J1 A" a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( I/ t8 N" o+ U$ P0 B `; N1 D
(9)洋葱降低血压
& x8 Z6 y- O4 m$ Z/ r5 T- e0 G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 _0 o7 O" p- t) E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
J: S! Z3 `9 C, {; |7 ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* Z0 Q* h* q. y
(11)大蒜减少血中胆固醇
" T; y4 V1 w1 c* C, d0 F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 c- S# {3 f2 N3 j, j& h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜