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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ C3 [# b& B- A' y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) T9 X3 h8 V I0 M4 c# E, ?) a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , ^* `2 X& x, ?2 S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% x1 q$ X- ?+ T
(3)海带可降低血脂
+ A/ F1 x' q2 ~$ T/ }! q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 A9 L p1 Y. D* R8 B0 W- S9 n(4)豆制品促进脂肪代谢 + D' H4 m4 _& F% R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& G1 ^2 r4 p5 J; F8 K6 a0 e# y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% z6 h# U8 y# L: ]5 q& ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 z5 d+ R. k4 I9 r8 `$ v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 R& a1 }- D( }9 q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' S- T4 s( l5 f2 T$ E- }) u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 U0 ?7 Z! I2 k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ g3 O& {) F7 R! a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 i& m1 W5 e: I) v/ o+ F8 |
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- U/ U7 `) ]' [# S, B+ r5 b (9)洋葱降低血压
8 {1 E5 V. ^4 C% n) c1 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* A+ } }* [4 m9 s7 w, a( z- I" V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : Z+ }$ C9 I3 m% S5 t0 o" \: ]/ ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 Q' T! \& G6 ](11)大蒜减少血中胆固醇 / x8 L5 k5 r( t$ n0 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' o* o1 j+ `! B* x& u2 s4 Q8 n) N
: ` e F$ ], ]2 _5 n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜