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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 r, v& d" B" N0 \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% r1 x3 L' O" L1 d: p4 B, C" k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * E, |/ I" l6 n/ z6 w/ k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ u; I% V4 ]6 q- t (3)海带可降低血脂
2 @- \. a" `1 i: X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: f$ e0 V0 K7 x W u(4)豆制品促进脂肪代谢
6 ]9 L* _+ }( G0 _& b4 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
s& t) d8 ?3 F. O1 L8 n" n" \; a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
x( P* ]7 F0 Y9 o8 e8 ?5 ~( R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) s- V9 P- @/ y. i0 s4 a3 X (6)白萝卜能促进新陈代谢 S+ L7 ^% L& E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 ?* Z6 x+ i1 L4 b/ R) Q8 A# j/ y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; X) ?, u& c5 h; F' w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 ]) V& k& V$ r. _1 T- k/ {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 o2 P2 B" y2 s- |& [& A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 e5 L% x7 h5 w9 F# ~% W- X) o7 U1 ] (9)洋葱降低血压
+ h" G! [3 o9 s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 H! b7 l+ N4 `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 \( p: E# H" b) X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* F) V. T0 B. u, s" i
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 t% y; U, H7 p: x% j" P9 h" S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ r7 B: _% g+ g/ N# K5 M3 U3 m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜