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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 j8 I) C3 \" l; x& N' } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# [# ?' i8 t2 P( I3 B9 z, o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 K+ Y( @. C& s( j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! Q1 c, E' g C8 v (3)海带可降低血脂" `, g% |8 ]; i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ i# b' J, j" H e! B; f+ r3 _(4)豆制品促进脂肪代谢
7 G/ r- z$ [) u/ C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 ]; m0 f7 e( i8 P: y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / c _7 n% T0 g+ g6 H$ d& _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 Q! f- n# D7 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
- Q4 u' L/ o; f& U; R2 ]% C9 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ Z3 S% o7 ~- X; K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% d! {4 v. _: u4 A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* D' T' _9 S7 H4 u" {, W (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 [0 y- l; M; d) K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; A1 @4 b/ d# A: ]$ @, c3 G6 k" t (9)洋葱降低血压& ^1 L$ ]: f2 p i( c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" Y+ f( u# r, s+ `* m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! z6 X% q, B% E+ Y9 D/ ]6 m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
L1 C! U# {% o. e(11)大蒜减少血中胆固醇 , t; b+ v, I. v/ ?6 `" u) Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: I0 f+ Y. G( K# }
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜