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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! I- Q. t* j! p1 z1 t& i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- q7 Q. G2 h% z- Y9 h5 z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # b7 Z7 X& z7 R) D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ t! I1 i6 V) R u/ P3 b! c
(3)海带可降低血脂' r3 a% ]9 m. h9 d* j; \- D' |* l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 [$ P& K) C8 O2 j J, s6 U(4)豆制品促进脂肪代谢
8 _* o! y9 I; o- k7 N; i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) ?5 Y+ ]( C" ~ W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % c q( x+ K' _! N/ O9 v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, `, c; r9 H2 j2 e (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 D4 _* O4 C3 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# r. d0 W; }. |9 Y3 X1 X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' ]$ ^& }; F4 x+ ~7 l$ l/ I( ~( R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 J/ h1 _$ h0 |, a' G- X+ ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 A% D2 {2 V" `7 o* l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: _/ ?) h) V# z. L
(9)洋葱降低血压' L7 v6 e, K0 O: i$ y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, y+ E7 k5 d) w4 y2 H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 a p8 }. I* G/ S; ], R* }7 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
m/ n* _1 A& D4 x/ U I(11)大蒜减少血中胆固醇 ) r8 u; W& r* U" x/ |) y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜