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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 v$ |1 m! c, H2 f7 @& A1 F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( E- h, u. P4 c# G; z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 Z. g. J" U" ?9 t$ ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ z6 _8 G" W+ M. A (3)海带可降低血脂
- P' W0 M: r. D* v0 @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' c. x1 A. F9 G% ], m+ ^7 y(4)豆制品促进脂肪代谢 " }4 |" r, f/ e- ~9 D/ F5 q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 |/ F" Q3 F: a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: H6 ]; q# K- I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: _: c/ s0 [: X# F, A3 ~9 o0 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
# s9 M/ x8 ]1 C% f8 A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, g" F3 u& x" I$ o/ X) Y* X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* A9 u, m' n0 P8 |- z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' j, j _& L; A6 l6 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& ~: ]/ q+ v1 W+ W9 |# g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: L3 X7 e) w; {. }
(9)洋葱降低血压
- D% I: I" s+ _, E5 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 M8 t% z+ c% j) e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) A/ y. ?9 |( v, V, ]5 H; M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" a- g6 x1 }3 M! [(11)大蒜减少血中胆固醇 * C# X: M' G" V {1 \: t/ g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜