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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + f/ Q) \1 f$ f
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
( U& M* p* L1 [/ Y3 j' {) f6 o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / \1 ]; T: J" G8 `8 N$ U G- Q
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 V+ w& L, K* R2 a, `+ q9 H! o7 E
(3)海带可降低血脂- M+ h4 J- J. y) b) N6 N- ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- `; W$ P# o3 N6 `8 n8 a(4)豆制品促进脂肪代谢 * a" n( W. }) v6 y3 m1 u l* n9 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。. b+ [$ V& i" }/ ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 I7 D D' _0 S v( g B" N5 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# h6 U0 X: }7 H: @: j4 k$ D. B (6)白萝卜能促进新陈代谢
; H8 d: q* Q7 T( S* D 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。1 ] {0 i( w" p5 a# I' ]. h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, K7 ]; \7 W4 w* c. m
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
! v' T. u; |7 l* q$ B# @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! k, Q# a( d& _& i3 D8 H2 O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 B- ?! P4 k! b2 l: H8 X
(9)洋葱降低血压' N' f8 u! s1 B. q; c
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
5 a% j w' w5 i+ _8 e" a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 X4 ]9 N6 N7 P* p9 P4 e3 \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。, P5 G, K3 g" _# w
(11)大蒜减少血中胆固醇
) B) t! r" ~; U( r* ? }! A 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。 \2 t- T) F8 ^( d7 }0 Q5 e
* m8 k6 u# }1 u另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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