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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( a- Z1 l: S; |9 Y4 B% C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 U m! x. J; i+ F6 D( G3 c(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ ?0 t7 f6 h( b9 R- W6 S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% P7 t5 P4 P8 g
(3)海带可降低血脂( [! Y4 l' A: T) c. l$ W, G8 h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 W8 j' d5 ^) P6 c. P
(4)豆制品促进脂肪代谢
* J) T6 k7 _4 _$ d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 {8 a; Z F; ^7 j9 D; N# r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 T& ?* Y7 h+ {, h* j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; R* J1 L. \ K* I5 F (6)白萝卜能促进新陈代谢 # a3 n5 Y( [. }2 t6 X+ L- K. K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( K& _* ^0 x" J: x4 c$ p2 P2 d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- Y e3 g. {( I( E0 X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ v* \4 Z6 c6 d/ u% F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
p1 w/ F' B" t6 N+ P$ m* i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 f8 n% s( F% D (9)洋葱降低血压
. D7 B$ p, W4 C% x: r4 G/ i) L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 l, ^& o) c7 O7 z. G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . m) @ B; M& R+ p. W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: |2 l) V: |( V% \4 x
(11)大蒜减少血中胆固醇 # J% X) m* S, E1 j9 K* W9 w P0 Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* v+ d; J% A$ S, g+ M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜