【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& T+ J& u- y# S$ Y6 q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ n( f1 f/ b7 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 A: V, e/ X7 d一、生活起居预防
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8 O; x% s2 i) R# L8 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' ~) M$ E4 ]1 x) a# w8 X: H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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6 V5 [% `2 e! q$ T- g8 x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' M" U! f& A3 g  D3 Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) i# U; a3 O0 j7 H3 A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  H- }. _5 k# M0 e3 R2 U& W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 `. h; T) U9 V, o& d: {2 W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 j1 s6 b& T/ H9 z    (一)成人 + D8 f& D/ ]/ e/ |" M9 |' b1 R% K3 X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! T' Z* {3 j3 V& |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 _2 M9 `& U  m0 W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . w5 t  p8 A6 M6 C$ x    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # s( D2 x6 P/ D/ Y7 k/ u9 F8 }9 O ' `$ {/ R2 c6 `" I# b( n  |; c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! S( R. H5 ^. _0 f- ^+ u" E& V0 a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * {. ]! j9 \. T" w! o. t - B. d, ^3 J. _& ]- F1 N0 ^7 p2 O    功能：健脾化湿 " n* B5 J! l/ V/ w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 ]. b9 e, a, A% z, [6 ]: V5 Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 a$ U" z" ^3 J(二)儿童 # ]% r4 W# h$ c6 X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 A7 s% a9 b, d8 J . u" q* D$ `' i2 J    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - a* S, o) ]  D- ?0 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . c% ?1 ?' ^6 j4 e+ ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& f, W2 i9 c) \0 X5 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 g0 \% {% G0 J! ~# J) U4 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( M8 r" s: U* s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 Y6 T' A" E# I/ A7 k7 f" Y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~