【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 C- U3 {1 s) G$ X3 H: ?8 G, ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: X4 @' A4 a6 g3 l4 _9 c! U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% _, b( g9 }; `- @0 I1 x/ C( Z; [& I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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2 M9 t/ j1 K  _: x$ Q) C% R4 t! w8 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 j2 Q/ j) i; N' a0 W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- [: _# s$ f" D/ o0 D# f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 k  a$ _# K& Z) d9 B  p) m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- _! U; v/ Q0 `" ^0 [! f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 O/ U- l: `3 D, ~- u     (一)成人 ' ]! \/ u* B  `9 l 1 o. ?0 d% F# ]$ O4 s! t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 V! |3 A, p4 j/ B! ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - U% {6 \) P6 }& g. j' p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 e6 `* z& o! v, P4 i . f3 v# l  E7 n8 v9 R5 e+ v5 _    功能：解毒清热 * p9 @) O5 O. m' m7 U. X + P" {7 m( g0 i  t# a7 {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' u/ r& b& \/ m. a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! w5 H* t, e; n9 N" X  H    功能：清热宣肺 0 h. J2 G  A/ r     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - M0 J& a4 i$ J! ]  a: I * t7 N4 d, U. f& C4 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Y1 a/ F/ V2 q! N$ H& C$ {1 v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : [5 V$ i  {- x# ?. ]# t! {3 @    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / Y# _9 ?" D2 m7 w(二)儿童 0 t4 w/ u) [9 x( @- i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 J% g) X2 T# n  g* K5 q/ j) W7 ^6 V     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % I1 a0 J: c/ }6 x% j/ x! R $ {& f% A/ G; \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: ]; S8 r, E, m5 l" B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 X  P9 T6 L2 X% J3 H6 g# ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& U/ j% b7 \, y5 W) c& }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ d/ B/ v" E3 X3 p& l有病治病···没病可以强身~~~