【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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, r% ^" i7 C3 l' Y# f" p' C9 {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& ]0 X% W/ t) Q8 K1 s& N; F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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+ c- b. l" x" y" s- U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- Z) [# ?7 e. U4 r& D6 y5 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  X! i5 m3 u! m8 Y! F5 X# v7 |7 G, m9 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 ^; u$ L& q' u: z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! l% V* b4 ]7 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" Z" X) f9 ~  {; b, M" t9 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. B2 M1 c* t: _3 @: R6 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   D" w0 [4 o0 N3 l" Z! \    (一)成人 8 S2 G& ~' ]( P! P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ d0 N; F5 Z- X& P& m, u) m ' l% i3 C- ?! K, {  }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & }/ O+ P8 x9 \+ w; Q) i* m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 E8 _5 f6 Q# \ 9 R8 j/ t+ A: @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / N( u" w2 q6 E; m' p + C6 ]; h5 h0 U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : A* w& F% Z, L$ @* [ & D; H& F% t3 g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; H! W3 v& g. t: P9 p# q5 A + p" r- i" x1 j9 ~* ^  C: M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , @, ~4 ^7 f4 f, x$ q3 V4 _    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 B9 @2 z+ z9 G6 ]/ l 6 I3 `( C* W1 v% x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - j. a; D( x" n(二)儿童 6 a5 I% f/ W! h% A5 ?: H - p& {9 T) o9 m& P) _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   [; ]+ x7 n7 A. p   V/ f1 C7 G4 M9 t& [( @    功能：清热消滞 ( _( k. `3 b# U) k5 \  Z   u' c9 s3 J% C& \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! S* h- j  ~/ u3 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Q4 [/ G, v' f" X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! X, H4 l9 b, H4 \, {- u7 j+ R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& I" j3 y% [& e* L4 z; ^* u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) T! B5 G4 R& c' u( F: `觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~