【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. k/ [* p( K% m: b1 v- Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" u2 \) _# r& R0 ?9 J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 i+ t7 D0 U# V6 I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 k/ ^- {, C% v/ `) t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 o8 y, b! J, P1 Z) A3 C. C% k二、饮食预防
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. n. g' O& Z! J; D( @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! I) H; I8 M+ e5 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ l* k) a) x' f! l" b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. J( t0 `- N' b4 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 J1 f! d0 ]" D- g  y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 r6 i# c* d  V: ^1 e& x) H2 n    (一)成人 " y( q& g* L. z4 W( C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 g8 ?$ V) N4 ~" [( {, m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # D4 ~' p7 {. y. D, E' Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / h2 c4 g& ]; y! C4 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 H" i: K0 U& c; r! W2 ~) u $ K! I! k. G" e! W' O% m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # f$ K! G# D+ D8 E3 F7 N    功能：清热宣肺 , }3 h5 |, [9 e9 c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 `* Q' d* W0 }+ U3 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . g* r) c6 x, y6 e 7 C1 @: Y1 K% Z( L3 a- e1 M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 }9 }. u- f8 ?8 T2 X     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 s8 S( @3 y2 |# W: v# a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 ~+ @" z- |# p) J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 p$ E6 {& a( ~% c6 K. y( r * X) V2 {& B1 ^6 C4 I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 j  ], ?/ |& o+ [) X  h4 ]/ n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / o, b/ @7 ~/ F8 m: K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' D% i& _5 l9 ?: ^7 b+ O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  p# b! L2 H2 ~) o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 R5 n4 }- Q/ l3 W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; u/ @3 P2 W, b3 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ R8 U$ z7 e- Q+ T3 a  u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 n  o: e+ y& w6 S4 t+ Q觉得偶们的中药真的很好哦···
( y7 {( S3 c& m  A有病治病···没病可以强身~~~