【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

) e/ v9 K3 v: y( c- c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' L4 s  q) L- ~& Z- {0 }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
# _  Y$ b2 y3 b" k
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 S4 \8 N  y6 E5 {: Z4 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
  b4 b) s# I$ U5 {4 r
二、饮食预防
( y1 |0 [7 _7 p
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
! }/ `3 [( m1 a& w8 e4 W0 K
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
9 j: J4 s6 p) x3 q
3 z7 T, j+ Z, P: V% r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
3 }5 I" }8 K8 B: ?
$ f9 A3 g; R# b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ b. a  h9 a6 n* s4 T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
& I* ?( U7 D: y9 c" [
) C3 R% x! J, A' F# x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
: ~" @! b. u2 D! f
/ p# d" t2 l. O) E3 s$ X* L1 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
* @% D+ G$ a6 a: m: [8 Z1 q/ ?7 ^
% q9 \  D. B4 I* T: a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


; g9 ?# b* R$ v4 n
% y1 l! O6 m: _  G( y: P: }

放羊的胭脂

三、药物预防 5 e% D2 B& D# |$ i- a ( b" C. _0 _( B& ]) y, i) w    (一)成人 5 b: N( H  D  P( R$ M5 j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & Y, n6 Z5 W5 B : C( r3 C- D/ @7 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , J; k$ s* Q6 |1 a9 D( N& K 8 O9 B6 E- j/ a+ v& g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b6 }8 x% i4 q$ ` * X+ R+ j/ C# c! V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 B! m# z( }: d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , _) w; q' J1 a2 W% N% q( o* s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / R# x' E" `5 x0 x& M3 l# W; O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 O% d: k; m+ `1 u2 ?- i  B: P    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 o9 J+ ^9 Q2 ?* C% m7 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / }9 v. L6 Z/ }) t4 w* O1 S) O 8 d- i2 S9 j1 h  s! Z8 Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # Z" @8 O& l- L2 x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 w" E) j/ p/ {/ Q& V$ {$ `2 |) Q, j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - [; s; R3 x3 u+ c9 |5 d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   s! @5 A: U6 H0 T& [. C# b  K- m(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; j1 x8 f+ X9 K2 r1 g

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
7 X  B  v, w& V) W2 A
. b: j9 b' U. O8 T2 E2 d$ |4 L2 `8 U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
$ k" ?/ n2 i9 p- ~
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
" o: I; f5 H0 ^" E/ K
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
5 K4 x- c- ^+ A+ D2 Y" A3 U" Y& `
) m% ?2 }6 b& }9 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

9 f; Y4 l3 C8 `! P( R2 A/ y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

4 v) A* ?1 Q! H$ \7 J; V    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* z! p/ I9 k# t* U有病治病···没病可以强身~~~