【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 O4 |$ K/ {0 A+ q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! \/ b- ^# X0 K3 m7 H0 V, L' {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& r4 q" X! s& b; D一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 y; ]  n1 \' ?9 l& V+ Z) l8 a二、饮食预防
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+ ^3 B, |% j# _6 U3 Z* X& F8 I) {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 l# g. c/ Z& R7 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) l6 E, V/ |! y! F. i& G: Y! q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 Q+ P) x3 z- p: u' h9 a: t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 N9 r; O8 M2 N0 `* `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / ]2 l. Q; F0 m+ S     (一)成人 " Y% d: F6 q+ H1 i& v* l 8 S$ ~# s# I* ~9 n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 V% w; }" s% o$ J  D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! J- G6 u- ~. e7 r+ \! R2 F & o  u+ t7 o0 r7 Q# Z; J) w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # b) @7 F5 p7 D2 b1 B. K2 w 9 I4 D% w8 [4 G$ J6 M# l' C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) v. F  U/ B8 i. { % _* l( \/ i3 }4 r& K* O    功能：解毒清热 % Y# P. A! D/ V- T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , `9 ?2 }* g% P1 G% I7 y/ ^6 G) g 2 r2 Q- y* q* f3 J% K2 _, L7 b  v5 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y* ^1 u( w6 ^7 F" X 5 K9 Y' b! d. B2 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # n2 e( {$ l5 |1 j" @    功能：清热宣肺 0 M! B$ N7 T5 f8 W4 Y$ i " W7 [0 X1 W% i/ \! U5 p( g9 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 d* Y5 I/ Z  \6 _9 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . J( ^0 i3 p" `    功能：健脾化湿 4 g2 u# }: w- _( @7 G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . T. }2 V  G: t9 T9 E$ o. F/ N* e 9 V# K; t( T+ `  L. J% q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ ?" Q- L! v+ x" v(二)儿童 6 a, X: c. h* K( ~6 \ ' S! }; |7 |0 [9 b$ p2 I8 C1 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / ]6 ~) q2 r  o& m+ S     功能：清热消滞 . P+ [! U% Q6 x7 n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; U+ O3 E- k: V/ Y  H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ {3 c' b- @; C  `' d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& X- c9 L  m: o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~