【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% |# b3 X( I5 ?. B/ x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. F' Z/ J! s9 \) W7 v一、生活起居预防
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/ l% z! e9 ]6 ^3 H) A  }, |1 H7 j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; I( u& a: X3 d9 b" ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ g7 z& f6 |2 ?! Z9 C$ Z! B0 W' g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ Y. n9 Z3 _/ U& d9 }+ k) M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 J. O/ G0 F7 {8 N+ H3 p二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 s0 G) z" x$ M  L* B) E( _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& ^# I/ c, }8 m, W- t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 t- O& R- O3 o% p. _7 C- W6 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# f# Q; f" @7 v9 K: P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 8 l8 A9 W* _" W% |# d$ ` ' m. U: @* t/ a& ]& B7 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ]. y# z0 g  b5 |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 W0 x- P  f5 a: k0 e+ \) c3 T    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * D2 s+ e* a) }. I. J* S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # H5 T" X, H% k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / N4 |$ h, h+ N 2 [, s6 C: y" f) o% @    功能：清热宣肺 * k9 U* u& [/ C2 G) M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 T( I; h7 L% d/ ]. C 2 u4 O! G4 j5 g: e' |" B& o! O- c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , H/ M7 L, y- c + y) g; S% d' G7 p  v4 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & i" J% u& N" T& G     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 Z- G' v- b* O! \& N8 M8 J - d, v, A- {1 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O( K. [4 }3 [. y" L# S$ C& f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 r# a' x& [/ r" I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 ^6 g" D; ?$ V" b9 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I) A, }9 _, Z4 S! T, C0 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 n, \! V$ f0 a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# }' {# `" y$ t9 u( D- v9 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. T! i: i# n! N, B; S/ F5 ^, s/ K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ r. a3 y, h6 w9 ?: b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~