【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ P0 S" c4 Y- p$ _( G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ `" U9 Y. T4 }( U/ p6 O) q一、生活起居预防

5 i5 k. H/ b2 I4 I, p* B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 T+ z0 Y# D! G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* a" l4 M4 h/ j5 j4 Z/ C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ A4 X) d6 t2 V0 B& R二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 p& P1 z; I5 T8 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& G: o& {; g" I, n; }# y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% U. h! X9 @* N8 b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 c) d- R: a$ k! M2 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 m/ W9 y  R8 o, [; G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, q! |! d  u4 ]( F" d$ y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 _8 }* A% g8 F  _) c0 H1 H8 {     (一)成人 / G7 E  A  g, Z2 E7 N- @ & v5 ^% w8 a4 X0 b# Q; a# Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) u! U% _& a% {- W7 W) p     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : Q8 E% R2 W2 p  B* P' n3 K4 i 3 D/ `( _7 o1 J- l4 u. b' u; t! ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X, P( {8 u! y/ T 5 x, L- l& T4 }9 l5 N' B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ n- Y3 r+ {  |( c3 H$ E( h3 R     功能：解毒清热 2 c# }+ x# B, B4 V" Z5 v$ w/ g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ?4 G6 F' V" O6 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * D- I- w6 g, K+ j$ x6 _    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & L. _6 w4 O8 @% V, ]     功能：清热宣肺 " e6 K9 v6 Y" y- \1 ]; @$ X 9 e2 V4 `7 u5 J: y- O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 @1 ^$ `3 P8 D6 j$ m- H! Z3 b/ G3 F% P ' c' l  a# w/ l+ ]4 [! q5 y1 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   }# G* K) P4 ?) H7 y7 }" Z1 l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . m+ T9 `# u) l' c3 B  [* g ' O" a$ ?: W+ D" Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ E* T* z) ^3 y6 O(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; V3 H0 w# f8 R; j5 i2 C   G" |9 X+ i2 x2 _- }- h- Q; E' q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 w  [% C  ?" ]! [" n5 E) H+ e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 N! R) ]0 h9 U9 I. |1 U8 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( u7 _: W1 N3 m: n/ n/ N) Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 A& j1 i( K$ N& ]9 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 G9 u: S9 T4 ^# ?  o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. b' q$ u( B. Z7 g8 U3 k有病治病···没病可以强身~~~