【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: p8 Q) S! J# C; D+ j% K" C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

1 i( @  V2 v* k8 A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( g! N9 b& h- A( X$ g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) W; V7 N* w6 w; N二、饮食预防
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/ }( @2 k- @$ \- N- F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 t. T# t! O  i0 E* w4 T/ C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  H; z0 d% _4 j! C1 s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ \5 y( @* j: L* |2 _; u+ c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( b: J$ X* L, J# M! G# y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; z  R1 i* ~$ x. A! d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& L& @- Y' Y0 [  U, X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ b0 l& E! x' c+ E. `+ I     (一)成人 ( |% L& a0 {8 r% W4 J, M( `: `   X$ z7 }  I9 t: G0 T3 @, B7 i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 D. ^, \& x  j0 z # O; F$ @  k5 i" O' b3 _* G% b% F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' s$ m/ z9 D& `" N8 ^5 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " [# J6 ^7 v! j; q 7 y3 u8 y: r7 o+ g( m5 R  U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ U* f" a9 \; b& y% |% o0 f7 a    功能：解毒清热 # M+ z* N' D: |8 ?/ i4 o( ?     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , S7 l* E0 [: D0 J  }, S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 E/ _6 I* \2 _: m: l, ^! ^/ ]3 ?# H     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 W& O$ b! B0 `5 {; l7 L $ c. N  m0 I$ k3 h; ^8 G. @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + v0 B5 c/ t! L4 f/ n" u! i* x 1 N2 `) r& r9 O. b- j. k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 ~( ]7 E8 I6 J. N     功能：健脾化湿 5 I. ~( y; T0 Q) O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 U3 _; ~( M6 Q8 g 8 O$ ?8 @1 f( \" x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , r" v% H$ t- R/ w5 L" c2 d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) B$ U0 N% V+ O7 Z: l5 { - f# B, d4 l0 o2 i+ y  b: z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 P6 f, S, m5 O: h2 @ * r- @! ~  j- t% n, N) H4 B! Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* g: O) a2 k2 |; q* W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* C) H9 h' k' P; Z( Y! [' N有病治病···没病可以强身~~~