【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. G$ w0 ?& I  Y0 X2 y8 {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  Y* l5 f+ E. V- E" `$ o( Y一、生活起居预防

6 |. Y4 c" b( P# N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 u7 r# `9 N  Q* r' M+ ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 f8 a9 n. P9 Q& r# j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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. d4 r& t1 b2 I8 w  r7 F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 O2 W+ Q$ l: e4 V' X$ h1 v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) f7 o& ~5 ?2 ]7 }' c# t. z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 ]: j/ N, b* f6 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 k! o' t: P2 _. w     (一)成人 $ M0 _" t6 S' ?8 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : O/ ^5 Y+ N) `/ `, ^* a % J: C# w8 u+ L  E3 R* \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / v) m3 ^) @) C; Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i! I% q; k! u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & G, Q+ x) T5 f5 o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! [4 V8 P' ]* n( m! M' S% b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # q; Q5 w- X' Z( h- g& L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , e. i* e$ U4 \* u    功能：清热宣肺 3 V( T$ x  ]  k0 q- X- r' Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % T$ t; r% A8 N" r* ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 m- ~# K4 Z& w( W  m- [* E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' P, v6 S& n3 D/ x; e     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; E6 r$ ?$ k7 X* P/ x % F7 c  }: p; c- B: H0 Z) z2 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; s( q; c5 K$ W4 s2 ]   Y* n' K- j6 c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 W) R& \' T9 o . ~' D8 m- ?9 F    功能：清热消滞 ( I) w: o1 W# C) x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , X3 x# p( i" }( i0 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 V4 Z6 c# |! s" ] , U4 d  c* E  m0 D& c& S& V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( H& Z* y2 ~- y3 ^6 W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ \$ k% ]/ Y1 T/ i9 E* }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ L/ r6 p$ d- d/ Q. S, {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' s" H2 {: v6 `8 W7 W/ E6 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~