【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 G' L6 r) r! G% |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 y7 G+ u- e8 q' x4 F) E2 p9 k一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! ]. u8 q) q# Y; D" c, H8 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& Z* u7 u$ Y  k: R, ]0 j- y% j3 k8 q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 @; n6 Z  Z6 o5 L二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 T8 Z1 O; L; \) Y# x0 m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 X+ M2 B+ }$ Y4 E) l. ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 @. p2 ^$ ?3 V. v. g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' ^9 I% l. j% x" x9 B/ {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ f" B! @! R0 t) `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* x4 I  q- ~6 W6 i* G0 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : B8 r6 p3 [9 W    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! l' Z  v9 I2 ]: Q ) j# Q, z- L( Y# G) E8 x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' u# U4 z# K# g+ t1 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 }3 y+ x* F/ N& @; i3 _6 \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 D4 }2 w' D) z: Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 [' o( u! B- E- B' v 1 B1 [6 F: g) j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 O, I4 f: o. h( d$ [    功能：清热宣肺 2 n4 @8 D! U( \ : T. ?% j( C# L2 Y; \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 r3 `/ e3 \: E& r ! B4 [2 L2 C6 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E$ K! S/ M% J: P4 G* R: h ) j* V$ l0 o5 `  }* M6 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 ?9 W) k  ?7 u* H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , S# k0 F' ]3 z5 \8 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - W9 s6 @* [" F% @2 N' p7 B$ S(二)儿童 ! ~1 D% h: p# |: r) j% a# C1 u2 [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 F9 m% q! g2 s* W    功能：清热消滞 ( }0 B( B+ I$ U2 b6 u     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( |  Q- u7 g5 E: _, i7 I; x. K 0 g8 a1 X9 b! G  c/ O9 q) a  i; v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " B" S* c4 S, L* d: y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% B* ]1 h, W% ^7 ?9 @3 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( ?7 k, J+ B4 N, V% }  @; c! s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# s3 \% E9 X! f5 j9 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  H7 O* A; X6 b' v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" n3 |9 f+ K0 g* R. n. x觉得偶们的中药真的很好哦···
& ^% \' W. ?+ L4 U有病治病···没病可以强身~~~