【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) B- A; e; ?. h! w, O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 j, c- o. i* m! ^1 f& V$ }) v: E* ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' c: k/ V+ c# k0 E  M' l/ U0 x二、饮食预防

2 P# |: x. c" p+ A' p' @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 F6 j# Q" B8 L' _. {, n0 }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 v+ ?9 h' V9 L2 u: }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 Q& z1 m. t3 B$ Y' c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, J9 F# ~& Z5 A& l7 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 B; {7 s' |1 h. y! M4 P; W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 }7 d+ Q$ K4 y$ h    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : j2 V, B' p1 P6 R7 `+ g+ v 3 E% J+ W( _7 P* n) T4 i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * t# y' H- n+ X/ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % b( W! K8 F$ m% V . b& B1 n' R  |* ~0 o7 {" D2 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & R$ |3 T& q( W/ r) c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   N& [- j8 K2 F7 x* Y( n# _: o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; B6 m) P( n4 d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   n1 U$ b! v) B4 q, U+ E    功能：健脾化湿 7 p8 o( y, E6 M. F5 ^1 ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , O  H. O1 x; E' |  C+ k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , F( P. w8 {" v. ]+ s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 ?% _5 Z6 |0 x& I2 s6 \    功能：清热消滞   y* f+ \: _, M1 \0 C; | ( u4 ~, c7 t% b7 T+ K! J- p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( f3 h% q) \. z8 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* R9 j4 S* g! B0 N, D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: y4 L% }% z2 S) p9 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 z# k9 _" D. J# _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 z4 x8 _$ S4 G5 k' R, v# u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~