【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 U" E& {' I3 f. H3 H4 c( e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: N7 F8 C# ?4 h7 E/ _5 u2 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 L7 P2 R' H2 c& u/ h5 r% c一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 l4 S# a2 Y  b$ C4 Q2 y- Q$ v2 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ a. Y5 e  ]; C( F) Y; V5 Y) D/ G7 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 t' B! {9 j5 Y& F7 x. A二、饮食预防
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4 ?9 c6 V9 y# }+ j! {7 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 B- `1 r  C; }: t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- S: `6 }' ~! W. N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& \9 z. [" }: r  x1 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, ?) q* R; a4 r+ T  ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 U* A" ~4 ?- n/ H) } - j; x/ w$ i) W8 G* H    (一)成人 / i8 ^3 }/ ~$ z- U# t9 H 2 G4 \* ^: H+ f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 S+ S0 i6 f0 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # T' y* V# ]  s, r2 d% ^9 _ 3 T! r/ N+ y! h& y6 v0 ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; V7 L! |+ j9 w3 s8 [& g+ |- J3 n ' H6 v0 `2 g* u4 E5 J4 k8 Z    功能：解毒清热 " p0 a' F8 p4 T6 H. |& T% T* ~, Y - j1 L- P4 m9 J2 O2 U5 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 `8 ~% [0 G( F% n: ?& G( g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; R4 ~' u% {3 K7 S5 P& a& w3 B     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # [! L' I. y' O& K6 H: b2 w3 u- T! Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & V$ V& f* ]6 ~# o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " l, w) g+ l8 B3 U8 V. C" s * P5 S; _1 f( w    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! T! h( x7 ]7 C- w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " N. O% E( E3 e& `. R) b ' X& e5 s& i1 p- W; h6 q: S5 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # V0 z5 X/ \. I" E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' f8 t: ?, V8 Z- @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) W( P$ Y* y8 ?! f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 I; V$ b7 ^1 j( g& t: U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 \" n8 g/ I" B6 y6 o7 r$ i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 J$ I5 p0 r9 u7 ?  d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~