【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 [! P) {7 u0 C, \6 y  e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: u7 Z( e+ {# e& x9 F0 r& _3 @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! k1 s3 K" ^6 a- d1 V4 V. n一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: Y' e6 S  l( B: c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 @  k' n, p7 M* e8 o, ?: c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, ~, e+ m' B  x二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% M8 U- Q6 a( f  l% p6 {; V: i) t. `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' x' J! a! `, s) M& W4 [2 {+ D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- v8 {" x* \0 K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 W+ R( l4 G+ k/ [, b0 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 v- h7 K4 o: q1 s* \( K. j+ z! f, ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# [1 W6 Q! Z  K7 R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & U) I( y- l- E2 @! O, y$ x4 |    (一)成人 5 J3 J4 ?- N- p/ c; _5 X- I# ^1 j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) A) N- |( z  T8 O4 U& \ * ?) C' I1 X$ u! j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! ?5 ]1 ]% u# |6 w! o! K8 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( N% G+ ^. i; S4 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & |$ L+ E; \! y; a! p' W ' E5 r: l: w/ h4 \    功能：解毒清热 2 Y* ^2 ?$ d3 g: Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 y* P" q; e6 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , D* x; m  q! l( Y" a2 M, m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 I4 v8 I) ]( l+ T- k8 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % L' {. Z: z- V. k) b     功能：健脾化湿 + k) {5 g! H- I3 |5 ` 8 ?+ z0 |1 Z1 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # |& Y6 C' G- b   j8 a" x& n* a# |7 y: D2 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; R% n# f- Q5 ?3 u$ y8 v$ ?; m( j(二)儿童 0 s+ b* B2 _( E0 O   M3 W/ i% J! b, p. ~' l! f* z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' Z8 c' l/ [/ A- g% x+ _5 ^% C. I " o2 k6 k' t8 n2 L/ E    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 b; c3 y5 u2 k/ N 5 z& _6 O& P  U" K9 ^5 }: E! V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; d; L: I- ~7 b+ W" e  H6 _) w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 Y" p& b; T1 g  \: j, U: E9 X6 I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ V# B1 Y% ]5 R) U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 R" T" p% t% z! e+ m1 \1 k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ ]2 @9 w( V2 T  S4 S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! L- S  h/ \$ G觉得偶们的中药真的很好哦···
) z% b& W# _+ O$ q有病治病···没病可以强身~~~