【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! F9 l* w+ B: `/ b- J  T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ H0 N& |; u5 m1 Z3 v: G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

2 K3 B, b7 P) w. H二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. |* `* ^0 W* x7 z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 F& \& T. ?4 y+ k% t, ]6 |! h  G8 i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, l% z% O, D3 r/ T7 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% @' O9 C) \! L: e7 g6 J4 Q' T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 |. I2 h. _+ J0 [( w  Y- _+ J6 f/ `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 u+ i- T8 @# k! i6 [6 u8 q5 G6 d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' Y1 Y/ k$ w% I- _- L8 i, W/ c8 E     (一)成人 ' w' K" W  Y2 ?9 p# e     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) x/ b" F6 J1 [2 E! t6 T  q3 X / v5 M1 z2 o. g4 E2 p6 X) Y0 t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & K7 Q+ X9 ]6 a5 P5 ~2 i! o0 @ " U: l" b. N4 b- c- U" e% |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , n1 d6 V) B; j7 J2 G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - Q3 B, Y6 m- O7 q: ~( M  i , A. c# V) Z/ j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # a, n4 T1 G6 x- Y 3 @& L) {6 C9 o: y% i. A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : t& u/ E' s* m# F+ C# g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( M( p& d+ E' b8 s1 h" i$ D    功能：清热宣肺 1 [. C) _* l+ T8 @6 E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " x% u  h. R; Z: H+ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & P6 r: h; j% N# k. m 1 Y/ d5 z0 j! C7 T3 y. s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + v  t" j' b: t* H/ z$ A. i6 }     功能：健脾化湿 1 A( m/ G& N3 ^" P( l# o+ G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & J# [% x! w& _4 ~% S0 {4 p6 E(二)儿童 2 b( F. e4 X$ _4 c+ e     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ H5 Z1 V  C. M2 n , B4 h7 q4 j; X3 C" e4 T, T    功能：清热消滞 ) e* d( y* j4 x( I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; {, H" p$ u: ^! N1 r6 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, L4 a9 a7 X2 R( B! @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ n% k0 e9 O- J- ]- a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 u: \6 C. d7 {) o9 V, e9 C觉得偶们的中药真的很好哦···
2 W9 H: C* J7 }+ ~有病治病···没病可以强身~~~