【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( _6 H1 H! e7 b4 O0 P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 V# l5 B- `. {$ N一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! h0 _$ N/ t4 g3 L) c4 ~9 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, w, h5 d8 B- W4 F+ D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: q9 c7 ?' U) i! j3 K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* L+ M: o, ]7 {5 g% q+ ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 O* j( N. V' ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; g& g$ q9 S* P" O6 m# ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- z/ f- O. C0 v3 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, ^& a. K9 D& W! C# T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : Z0 x" T4 t7 H5 B    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 p: M7 \# K# w8 |+ n+ o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! C9 `2 P9 {8 K0 K / A+ s! X; ]0 L/ Z" N, v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q4 p6 w4 V. Y# F& u4 k     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 P- }$ M' I! a5 F! Q, B' d + b8 V& `7 ]6 P4 [- e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; W0 Q- K: k( S/ \3 q+ u4 A9 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * C9 z  h" t, y  k! R9 l* s% |/ x! i- S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & r7 D$ L8 t$ ]( W, z1 e) g9 Q     功能：清热宣肺 - t; O3 j1 l: t9 w; e1 R; E4 d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 r4 P( q) H/ R' p  {& G* `% e3 V8 v7 R 8 u1 S( U) Q6 @. O( @/ K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; `3 l2 j) u" o, N6 @5 N& N; a $ i5 u4 G- R/ p( s    功能：健脾化湿 7 L% F! `$ C& n: f9 L - z! ^. J" Q! A0 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , A- [2 i* v  w# g1 W) A' S2 S. b ! K: q: K% ~# v8 J5 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 \- ?) x# A+ h( `: a; e     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 H+ N8 v% Z* Z& U( a- S* r6 Z% ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s! A8 w" M$ H " h4 p3 |  y. x0 d: r/ ~3 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 {  S- @! e1 U) `: {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% s8 f- t* s; ^7 X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 T! K, D' S! Z' R( P  c8 Z; W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ c9 P& P  \: \* j0 s2 M# E, s* C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% e! G' a: S% r! b. ^, B觉得偶们的中药真的很好哦···
4 P/ J5 n/ o) s6 `$ K有病治病···没病可以强身~~~