【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ l1 a; |# R2 ]5 A8 q4 @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  D- a7 F5 z6 j. L- F, j% s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& n3 D6 g# t7 a4 y) J7 q& K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ K4 [* [  y8 u, F# B5 u- O: ~二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& r0 ^1 X) \* G# H" n% z; }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 O8 j# O: ]" _: I5 v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 F3 o. G+ \- R0 z& Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' y  K- `5 O. K8 V9 @( Q) q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) _4 i' c4 I" F% y( U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' U/ _! O3 q1 Y$ p; t3 |     (一)成人 . M3 F  w( k7 f. H# ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & e+ Z, ]  j6 b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   V. X6 g" u2 r8 C% j4 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 }, w; ^$ G/ h9 _3 H+ g# Q- H7 b # ^/ a4 c! Q5 i' I! K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + B5 `3 b- f: J6 g" W! s / w0 G. h! S" L( b# q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; I  r: x. x( y8 j- W  ]1 a! @# y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . X7 a) m, U, ?7 ^, x& i6 s8 O( j" ] % I" d0 d2 J2 X' Q9 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # m8 z: q% h4 H) n* O7 q ) p% C1 r( S' m2 a    功能：清热宣肺 3 @( ]) N# d" z* |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! Y1 r" }, M1 j7 J% W5 p; \8 A& b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 s* \9 m. O6 J& e# {3 ^ # y: f1 @0 n* R* t2 w# d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # k+ Z* f1 t4 Z , i8 Q3 J+ L; R# A$ j( d8 p    功能：健脾化湿 & Q& z+ W9 B* s# K/ a ' |; `( X! i' U2 `* f% s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; K( `- S* D# S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Y" X5 R/ h4 C0 q+ t/ m* P9 `6 M- U. y3 ? , g; r6 R2 m/ ~/ R. v1 z/ T: u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # _( o9 ^4 F# o) |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D$ M8 w+ Q, w6 P. B- V / H6 ^: i% C8 e8 T: I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 C/ d4 m0 g% g$ x7 h$ L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; ^$ K! x( s; I! `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, p6 x% }/ ~, U: C3 G' |" G- J2 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 P" }: k- J1 }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: Y" @2 ^' D1 J- p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. P1 s3 H6 n+ j! V, U, Q( c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~