【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
& ^6 c2 ?0 \% K1 `2 ~
5 v! }6 u! N) u你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
" Q' ]( G7 @% r
: O, h. W5 H1 o0 X8 t睡眠美容第二法
$ I& W/ {/ K8 W# k- R1 x# r
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
% V* U- A7 {8 L2 F5 e- _
睡眠美容第三法

# Z! k# i. g& p9 r) j睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
/ J) b/ {( `6 G" ]
6 p7 G2 y: g( h1 v% Z/ J  U, w睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

: d9 ]* b% d; B睡眠美容第五法

! V( f% Y0 u. Q, C$ V& N* u2 m4 ~如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

' M. \; p- J( A( R" O3 ]  L) [睡眠美容第六法
. o( s: |' t1 x0 R
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
+ ^7 X3 z" Z& F: {5 ]: _
$ [1 J  M% s- M  K9 R睡眠美容第七法
  M1 s. T. [' U0 h; X
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
5 H& K8 J: o* T3 ~8 G
& s5 w/ Y+ a( v+ ^7 o- I* i) l睡眠美容第八法

: V+ S( p- ?" ^: Y睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
  Z5 L5 u+ b, x) T) Y
& u0 R1 _( f2 I9 D0 Q2 A& W0 o- i. |6 E睡眠美容第十法
2 p. k3 e# s3 |! Z/ ^
$ d( s! p1 C) I2 t6 K& M容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

5 I  R& i; B. V) M/ c8 t睡眠美容第十一法

2 f0 y/ M  R. [5 e! ^每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
4 r2 b7 \/ \" E
8 F7 b! P% @( s$ y% @' B" u! H# \倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。