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一·推拿法：
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: n( L% D. c! K9 q5 p, F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ l5 s, B, n( a; G7 x( v1、推拿双下巴 8 S$ g) i' @, A4 ^: c
5 r q& c4 v- x) ~- a! p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # [5 M. ~! e" G! A I) I! {
& S$ g4 F4 Z" q+ U2 g' k2、抓住皮下脂肪，想上推压 : u* R/ _- y! \. W, |7 y& y. a
% [( F$ n3 V$ Q8 D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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0 \2 x! c# G( Q/ U# b; {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - ^% T L9 e" n
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3、摩擦消除双下巴 2 J0 a5 g( r/ e U
5 ^" g9 w/ Y; ^; a利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # G9 O$ I5 d4 R6 I0 o
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , Q8 o0 q; F R* l9 D) V3 _
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( V6 ~: ?1 H( I二·指压穴位法
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5 ~- b- q) C* R/ c* k指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , l; p& Y! K& X, b9 }% I# t8 [
% r# e3 ^+ b2 r! M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # L5 `+ f* T4 Q: b8 R3 F9 Y5 m
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , |- p6 X$ {% _
2 o. f- w' t/ n: S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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0 c4 K% ?( W9 J4 o* R8 E" k3、然后回复动作1的姿势。 + b& C4 S, P. h, Q. B) ?. V
7 `) R4 ^2 g% G4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : Q* W2 d2 l$ Q' n7 R) q$ @/ A
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- R7 ]% x& e$ T& n四·食疗法： 6 ]. k5 z" O7 j! R/ S4 X7 x9 Y
: G" u: l; W% \( C3 Y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 B) W5 w& O# v1 h4 |8 T6 n
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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' D5 }- X n' ~% Y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 W$ \9 ~+ M5 m; W) B
4 O$ n* z6 I0 v" B3 Z. k·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 z. ]( q# ^* Z* J
( d2 o1 m6 Y8 V. |3 h2 N& q j/ b·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # ~& K& b) u% a* ^0 V
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) ?: m# w0 z: u( c
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! k+ T- ]( @5 `* f, y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
