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一·推拿法： $ p" f6 a9 I( z" p7 |, t
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 P8 y* Q; T+ |6 ~1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( k% R! e" y0 p* s4 P/ C$ {5 h) U4 M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 ^! b" |9 f- G& @/ S' D7 p3、摩擦消除双下巴 - L/ e! A$ u& b4 r" [: m; ?: u
/ D) [) Q3 w) B9 A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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( M' Q: z0 p1 R4 j& I, z. S8 Z4、完成的重点刺激 & Z7 D) k, k6 ?' q0 o, S' R
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ! Q# F( k7 v/ ]# @
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2 B' C( E, f; M+ g$ D% P二·指压穴位法
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2 Z/ y- j9 k' O指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 |7 }+ v, q- T3 x
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; ?4 h2 S5 M4 W' ?" M0 } Y$ `) m4 E
2 X) N t1 \1 G$ b3 X1 e. F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ' M& p% j7 V( S( \
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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- v$ C. E% }7 E% n3 D+ {0 Q9 J- O1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 `2 \3 R" M5 {4 P# j) m
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 + s% D7 z6 J" y8 H- {
+ s7 {( x$ _, H0 |& E& o) p8 p3、然后回复动作1的姿势。 2 m+ Y. [4 B. Z6 S5 L2 K2 D
7 O0 C: h: x0 m' g9 M& I; h" T4 B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 [. V! K3 s. `' u6 D
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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. a5 Z2 R Y+ G8 F6 G" x日常护理：
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4 e+ i5 A/ m! d6 n( m! x' `' h·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # K! y: P2 N# o9 n u
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
