【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
* \" a  n0 A  C. _" v6 I. d
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 S' e; S0 K) [9 m
1、推拿双下巴

) p2 x0 T0 H, w) w; G5 H, l0 l进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

7 E' _8 T! |  G3 y- x' k用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

  t9 g$ b9 B, z9 |+ \) V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# m7 O0 b- |. s" K1 a
' \0 r! u3 \0 y7 p% v$ G' e3、摩擦消除双下巴
* z* j6 G# @) A. N9 u
; V: o* P; M+ A, W" P2 l利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

3 |7 A$ B! ^" C) O4、完成的重点刺激
  G3 j. i1 \& b5 o) v* S
) C0 v3 z  v. \9 X1 f以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; a) D* ?  @: u  u3 n5 s% z

9 Q, p: \3 x9 s
% U2 g" C1 c7 R2 T( s6 W* `二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
: O) u  l9 }4 D
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

5 F1 U9 E. D0 ?* o- m" I7 u2 s2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

+ I, a2 R; b( j! q; u* M指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: |! Z2 l5 U7 Y3 o& }
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: y9 N/ G& Z( X1 o0 K
' @6 F6 C9 X7 D$ F3、然后回复动作1的姿势。
1 P* S, d/ z7 l  B  b
  ^; J, `8 S" c( Q/ B- Z  k. S4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

2 h# K! V  h6 u! ~0 L9 d  `6 ]
2 k2 G% Q$ e& s- R# }. _. K8 Y四·食疗法：

7 {# Z) E; ?) X5 f; c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
# S8 k5 \  E6 H0 \+ B* \8 |
1 e4 v) c! f% G1 t) f0 n$ Z# t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 V+ e! a& @' C; O/ S  U7 m
1 Y; u) r7 ?0 {6 Y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ k3 J; m; @2 ~4 U
3 q; a9 V- B* ~7 \# _& |9 s·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 G7 D6 \# H* \9 E$ Q
+ j2 V, _  Q) L7 a8 J; T双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

5 F6 ^0 s3 L# _0 c; s
( }7 \# F9 j1 e$ l  I  L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧