|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
. Q# i- L/ n6 \0 V9 {
, z; F, t$ q% K3 Z8 @1 i坚果
4 k! p8 ^ W% O) | d1 Y# y
: [/ E" F8 f$ t _ z. u长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!6 A/ {, B2 B2 j
% H _5 _4 o' ^% s% Q. w
燕麦片
/ @6 `: r+ P/ _5 M! x; L
6 `3 \7 }* s" w9 R0 y9 c纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
- S: L2 b: K/ f w$ w" Q' u0 V- L9 O# f- r1 ^
黑巧克力
# ^6 w5 e; k' c2 v" J+ @5 B; C; _+ \7 `! n0 ^, A+ Y
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。* A, j( c7 o8 R
$ P. Z. a+ S$ V& u4 y/ X
枸杞) F8 M" N" l* R/ k( ]/ S
, h/ j; L1 {/ w$ M2 @4 I6 `6 X
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主