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【08.06.09】可以瘦身的食物0 C4 t3 u# x9 ]/ J8 w8 o
1 水果
& P4 v& W+ D+ S2 y苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- z0 ~! L, o3 q+ K- ?0 O7 q7 x# \" Z4 P. k% u9 a: ?9 f
2 蔬菜$ Y' ~1 g, O9 l" `% @
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ) d1 @8 H; {/ k( \4 _
8 L3 U: D8 j1 E. {
3凉菜% x! |. ^% M$ e
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
, G+ L1 q0 ~7 l. K' D3 \8 k2 o4 u# C; M: m/ l# b9 T
4炒菜2 i) X/ M, C: k3 e' G( H) }
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆' I6 ~- }' I0 l1 ^
* `& |; X! G5 v+ `0 E. Y) o# H
5汤
9 X' P( {4 `- d6 o萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤5 B8 d# B6 j% X3 g8 b {
% |3 A7 I6 W' ~$ ?/ D, c- [4 Z& U
6粥
8 u7 p& g3 e$ F赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦5 _: U% f* j& t
1 R/ v+ o! L( J% a' M8 G1 j' U7去脂的食物
# g. E( v% C, K8 B% L0 d冻豆腐 木瓜 绿豆芽 6 ^- l9 a* E" z6 g" L! ]% y: p
4 [$ o$ |" a' o+ G2 i: r5 J: t/ o$ o8 f8瘦腿的食物
3 d$ x- r* W2 T& b7 L3 H海苔 香蕉 红豆 木瓜 & p! _# l8 E. f5 c5 d7 f a0 A
6 \, u+ L1 K3 x2 T' q n* `( p$ ^
9禁吃1 T( z3 d% u: T! G7 f, f5 {: `
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
' j; u H* l1 R8 k' t2 B6 ~( B# Q2 c) J m" n; U; D2 b1 C
PS; 以上这些是我以前收集的
. E1 v# D& r( B! {! w- O; R* ^夏天来了希望对想有好身材的妹妹
e& w h" D" X2 ]: y有所帮助0 s, a$ u# _& p* r# X
柠檬是样好东西
- I& `) M" k8 f夏天我一直用它放在绿茶中喝
! ?6 X5 \0 |6 O/ W# ?效果不错
u: y' E2 F+ f0 E C希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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