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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" D" b4 |, N. a' M3 b4 i 芦笋：含丰富维他命A同C
8 b- O6 {& h/ l3 Y- I 热量：66cal/一磅
! L' }% C6 s" }( f' V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 n: o0 ]2 u7 r+ g# u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, x: L$ m/ P9 O9 r. A8 ?; y 热量：19cal/半碗3 n u5 S0 d1 V1 v7 z+ g% J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 M% t0 \0 _1 z$ i+ p
X- \! g5 M. b- ~: e7 Z 鸡肉：鸡肉热量很低* Z2 p2 y8 O9 {& h, m5 {" A$ {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* j* M1 Q Q3 m& J3 d! V* A2 k* p 土豆：水煮土豆最安全 L, v6 l/ f+ m9 B* y/ K' x8 i
热量：145cal/一个大薯
0 _' T# U- m: ~, J5 z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. H' t& m; t: f4 i$ m7 x
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' [+ C( _! k; Z; T, e. m4 ~# X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. N+ f6 I1 g @6 |/ `& n" K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54