|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
; m( r+ N: H5 T! `( U f, F7 u
2 `9 m$ r4 n6 t 芦笋：含丰富维他命A同C
/ o- m3 p7 s; x3 U0 N# D3 |# U8 t 热量：66cal/一磅
1 s. L1 |+ m9 l/ O3 Y1 q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" f) M$ C* c( L- _9 A
' _, t5 W! m3 U- k5 x1 R0 Q; E8 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; h5 l K1 n! K0 c# I. Y, @+ ]: x
热量：19cal/半碗
8 w! d( j9 n% z! U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
0 z6 Y* b1 R. `& d 5 x0 D5 H/ v' K6 M m' e* R
鸡肉：鸡肉热量很低
; ^: T9 _6 f# k! F) ]0 X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
) n5 M# `6 ]7 E/ t& w; a
9 p3 `! r0 I( M 土豆：水煮土豆最安全! p- G1 S: e+ p- Y
热量：145cal/一个大薯$ h, K9 O, _- X9 n- F2 s. O' b& A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
6 M' L! s' }" [3 n
) d: p+ Z b0 e$ m+ _. X: r# h 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 F3 K3 S' C1 Y3 f0 y2 v, e* F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 }# K+ {0 }' b* | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54