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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) C( q: `) }% N2 O) w 芦笋：含丰富维他命A同C
- h& O& d& Q) a+ s 热量：66cal/一磅
2 r0 r3 S8 a7 c/ a( N7 {+ _# u1 q1 | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! K! P# C; d) K1 \
2 {3 t, {1 w: s4 {0 H2 K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 m2 b5 x0 n4 P
热量：19cal/半碗& `9 _9 F8 b# N/ F0 F* G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 z* H$ g4 x4 L) |
1 c6 k( Z( Q$ j* u, |* a, e9 d, w& ? 鸡肉：鸡肉热量很低
$ i# ~; h4 R% v, n; ]0 R9 O9 S; K& q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. G1 `! e" Z$ _8 V
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土豆：水煮土豆最安全: K) A$ r6 p8 X5 [" E4 g2 j& O
热量：145cal/一个大薯) i Z9 c5 A' E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* `; ?5 A4 {& x. H1 r8 \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 L/ U9 v _9 i" N( e& x* v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54