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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" c7 v9 q8 h0 X! t
# ?) J& w: U- @/ V 芦笋：含丰富维他命A同C
6 V% L. M! e0 w" u! F5 |- s 热量：66cal/一磅
" A4 D) F, V8 a2 J# N- [8 g( I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 Z- ~! k/ w$ U5 E9 p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 R9 I0 O( H$ X% c0 _ s& O. i9 `
热量：19cal/半碗
K& P" k' j+ T$ e& } [: [0 } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
) y& p1 Y5 u( M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, T8 r0 C+ G5 |/ R! P 土豆：水煮土豆最安全
5 v8 @" Z" S$ N 热量：145cal/一个大薯+ U/ q$ ] n& G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 t* v. E/ ~6 `$ j# N* D, L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( x# v7 r0 ]( Y8 w: C. I; h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: Z T- a; R5 E, n# ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54