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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
; v" y6 _) U+ d- _' D 热量：66cal/一磅! V7 G( {" |/ q9 ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 i) }1 H s/ i; c( K4 ^6 L
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 }1 x' M9 c( `1 \3 T 热量：19cal/半碗; m$ Q7 k5 s- P6 Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 j' a2 ?7 @2 x. @" Q: U. t 鸡肉：鸡肉热量很低. p4 D' p9 \7 ]* n2 e7 G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" {' E& a$ m* n4 G9 y0 V, @ V
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土豆：水煮土豆最安全
" M$ h! k8 O. x! q 热量：145cal/一个大薯8 a4 Q; F/ T( D# v: E; p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 B% [( J8 a% R. o9 |! _$ ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ |8 U' R, A1 G( F# A, e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) y6 n- o2 L1 A- b+ n8 {$ N3 ]" q1 N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54