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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 N+ p; n5 s1 y: r; O+ @5 i( E8 K 芦笋：含丰富维他命A同C2 c) J" n# ?5 `+ l6 d" P3 p0 i6 P
热量：66cal/一磅9 a, J/ u* O. T+ z5 k5 n$ a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 E: _+ n W. r/ p$ D \. g8 R
$ h" k! H) j6 s+ D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% r+ v, H' W6 l7 r$ f 热量：19cal/半碗
$ N# T% E: I G9 W5 K, ]- u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; J0 b: Q& ^5 b; \+ E- N0 M- |4 a
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鸡肉：鸡肉热量很低
# E) t! N8 s2 {. Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全* ~0 G0 J, b# \/ B e3 p5 G
热量：145cal/一个大薯$ E2 w- Q7 V% g) ?; u1 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 _+ H* A* h( e" { f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, B. [8 ^6 ^. K p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. ` J! ]* x, r$ g! f+ \8 Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54