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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C- C" f) V0 f- w
热量：66cal/一磅' [$ h# I, Q7 B t7 V2 X: k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" t/ e! } L2 r \* r: t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 I9 I) m6 O5 b 热量：19cal/半碗; y4 ~% f9 n1 d8 Z6 }# z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: n+ p2 g; q, H: t 鸡肉：鸡肉热量很低
6 }. T# B4 q9 u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ t0 x' p9 C! S7 F9 b
7 _ N3 e! K6 |4 ^! x 土豆：水煮土豆最安全- F$ x4 j; T+ j' |3 \8 t$ b/ Q* N
热量：145cal/一个大薯" _! C0 t3 `; L, d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 {- ~$ A y* o& u5 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 [* T6 e! N# q0 D, _1 y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. e: m8 O: z& r0 a, @ ^8 D: ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54