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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; d0 e0 p5 h0 G1 Y2 d* c) z! A 芦笋：含丰富维他命A同C
9 u9 o* j( u5 ~& b* \% a 热量：66cal/一磅0 n% R# _* W% k, t) Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 S) ? e& ^& D5 Y& {8 [$ p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 T# @3 S% F2 k! ~6 l- h J# ?: J* k4 n
热量：19cal/半碗4 n& }! R. n4 C- e( \+ e, t- }. b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 z9 V" m# R3 H; a( ^, g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; o+ h4 C: t5 x0 h8 P- @* r
热量：145cal/一个大薯
/ l. p8 @4 Y2 H, ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ M, Z( u8 G6 X& G) c& w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 O: G# ^ h: \- n/ h2 f$ Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! o M8 O, c8 T; A1 S5 j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54