|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- ^# q+ z$ x* h! n
7 S1 {+ N) n- W0 t% h" U! R& ~/ O$ H, B3 ?* l 芦笋：含丰富维他命A同C j5 n" @* K' s: e; f& O- D& _ L& K
热量：66cal/一磅
# z4 M3 ^% z' A, s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- e" y8 f! G4 |) Z+ t. J( z A
( E( T" e# V) j* d: x% W
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 H% w! [. G9 ]+ M
热量：19cal/半碗
+ C# X9 I9 I4 q4 @/ S; m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5 w D. z3 X, f$ W, N
% N! { u( W1 h; z% R* ` 鸡肉：鸡肉热量很低7 A* d8 a O3 ^/ W% K1 e* L
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
* L3 a. i0 T7 e' g s7 i- M
2 {' |- U+ F. Z$ A) t1 Q0 O2 ^ 土豆：水煮土豆最安全
. v, z }3 P6 s# y. G. i7 K; S1 } 热量：145cal/一个大薯
6 A. |+ G8 a4 o0 K9 N4 C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
0 i- v( T1 Z1 z8 c/ \
7 ]$ s% W b3 ]/ F5 X$ B 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ h- a, `4 O4 Y3 m6 P6 E5 s+ E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
C0 \& C+ Z5 x) b0 F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54