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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' k% A! T: i2 c. f, }6 d: c
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芦笋：含丰富维他命A同C2 w( M/ w& m1 s" O' G$ Z
热量：66cal/一磅
: J# |" k4 M, } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ S( J, s; M! c: x8 x
热量：19cal/半碗, h$ ^* _6 \6 `( Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( O- N/ i1 W) |3 [. r+ X/ Y) N
g; h; j3 V1 J$ w 鸡肉：鸡肉热量很低
: f9 c& o& p3 Y0 g* Y$ Q5 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 ]+ H2 L$ D/ Q& B' s6 h
+ r5 A9 _2 M# y6 s 土豆：水煮土豆最安全
9 ?4 O1 Q0 U1 d. \7 b# q1 k# ?- L 热量：145cal/一个大薯
" t, C2 [2 R, f; |- [2 v( D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% s5 p2 o; c# h' K1 {- Z8 q8 l( F3 B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 a( ~0 X" F1 R) f A9 [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54