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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!! f4 l& i' O9 w7 u2 z

* C' r- S* E3 C, `6 `6 Y  芦笋:含丰富维他命A同C. B' ~/ ]; z; E0 Q
  热量:66cal/一磅/ U7 `% }. T* Q, n& ]9 ]
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。; M9 i2 j8 Y( [
  6 S; H( N9 W# [/ }0 H$ V
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用4 k+ Y: N$ T" C/ t* A1 |
    热量:19cal/半碗3 y! c/ I1 W$ H2 w/ ^( R( w
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, \: |5 a- V) ?% r; W# I) \  
: a( N% ~! [0 Q5 A4 u/ X      鸡肉:鸡肉热量很低
' Q0 a  K" B5 S" N4 ~5 d. @! T  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
5 ]- b9 {4 [7 v, n2 s  ! T$ V+ r. M# M+ S4 D
      土豆:水煮土豆最安全
3 s4 n) P9 R) s% @. p$ G$ i    热量:145cal/一个大薯8 R9 O; A" M# t) S" m7 {
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
; x% o/ e/ x0 L1 o  - }+ E2 U# b) w$ M1 N
      海鲜海鲜是减肥女士首选" e8 O1 `/ L) Q2 ~+ c1 ]6 t0 X
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' e) q( i5 [6 x7 S# Q
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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