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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 M5 _( ` m8 [" e. b$ x6 z 芦笋：含丰富维他命A同C2 R8 q( R# Y. M4 X
热量：66cal/一磅
$ j, U) }4 `) Q$ \, Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 q' t" V. ~0 Q1 ]$ w) f+ F 热量：19cal/半碗
# r6 V# P8 U+ m" g$ ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. V/ V9 S: b! S' r1 v
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鸡肉：鸡肉热量很低
, c: w; r. k! R9 w% e, J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% R( W0 x1 Z+ U$ F2 I2 N6 o 土豆：水煮土豆最安全* T+ L4 d6 m$ ]! c0 O9 n
热量：145cal/一个大薯: E [) ~: ^9 C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: ]( w4 w( ~( n0 T" ?# k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ W2 f6 k0 j) J# l u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 Q* s0 e3 K/ V8 N: ^: n' _7 A1 v! [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54