! a( w7 J6 x; }7 f 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽! 2 |8 h Q/ v | `" u/ I5 \8 _' b8 D& j( d
上午工作中:柠檬水 1 W9 s$ [; U2 U2 X; n+ x! d5 z, [# |3 f. ^7 y1 f3 d P
柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。$ W( f1 X k0 z4 L' [0 H+ P 3 F0 @* Y; _9 V5 b$ ]: X$ [1 |# o0 h
午饭前:暖开水* @4 f$ }2 R. N2 m+ }9 H k, z- Y
, T$ ~* ~$ \. }5 y 午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。 9 V7 ?; h* m6 ] 5 [$ G2 w" @+ I- G$ s' `1 o下午茶时段:花草茶 . O2 `+ O: M" v' N; r$ D' b0 T9 b) |( i# Q6 Z
一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。( s ~* Y- c* @% F ) L# G6 `3 H( U+ v晚餐中:蔬菜汁: w* Q |( d) H! h
( l4 ~6 a4 T( g7 N7 y. d 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。