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清早起床：淡盐水" `) b2 y$ o* T7 g* y& K
5 ~, `+ \5 \1 ?/ n( d 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！* {) \) e& @( t( w, [' |" M/ u
e4 e0 x2 x, s+ X- j: ~5 y8 S上午工作中：柠檬水: n# i( g$ X/ p1 i" z6 j# C a5 U
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。" u+ u1 Y" [) Y3 ?
( s& N5 U; F5 p A( F6 o1 s2 k" [) f$ y午饭前：暖开水
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* X$ K a0 |! p 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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; f4 f' s0 Z# j( e: Q3 t4 t# j下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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, ]# F: L$ b0 n% a6 e晚餐中：蔬菜汁
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!