! a( w7 J6 x; }7 f 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 2 |8 h Q/ v | `" u/ I5 \8 _' b8 D& j( d
上午工作中：柠檬水 1 W9 s$ [; U2 U2 X; n+ x! d5 z, [# |3 f. ^7 y1 f3 d P
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。$ W( f1 X k0 z4 L' [0 H+ P 3 F0 @* Y; _9 V5 b$ ]: X$ [1 |# o0 h
午饭前：暖开水* @4 f$ }2 R. N2 m+ }9 H k, z- Y
, T$ ~* ~$ \. }5 y 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 9 V7 ?; h* m6 ] 5 [$ G2 w" @+ I- G$ s' `1 o下午茶时段：花草茶 . O2 `+ O: M" v' N; r$ D' b0 T9 b) |( i# Q6 Z
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。( s ~* Y- c* @% F ) L# G6 `3 H( U+ v晚餐中：蔬菜汁: w* Q |( d) H! h
( l4 ~6 a4 T( g7 N7 y. d 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!