|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>1 T. U$ G, R7 ]$ e( v5 I& D. F% y
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>5 T; K, f3 F, q) f: y j
<P> </P>7 m, A( \) q3 p4 G! a0 h6 N: p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
+ I9 w3 l' L; N3 o3 ?2 P& |<P> </P>
* Q3 m2 W+ }4 a2 G* }. K<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>$ H1 u. `# R2 L: h( {0 r/ b
<P> </P>% `5 H2 ~6 y2 z6 N2 A
<P> </P>& B' a) ^, g, ~4 N
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
) d+ b3 i+ U7 r( Z' H, m) @& p<P> </P>
4 |& n4 T: m8 \1 ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
3 a8 q+ ^& B6 K8 z<P> </P>+ ?, a9 k! E7 ~" k2 s& b( q: o
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>8 N7 m/ N" c* m" Z5 \! V
<P> </P>) q0 `9 O4 g6 y! K
<P> </P> v0 f7 s+ C; W0 W/ O0 w2 P
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>/ z' {1 }2 ^' H" [5 ]
<P> </P>
/ G+ H0 i8 e0 T( {<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
+ J' L' `2 f) s/ u% k6 a<P> </P>
% }. O9 y. A8 }<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
8 g) a3 b* r/ h! o' f% q ~<P> </P>
2 L/ }( n- ?& a" H* F! _<P> </P>. V% S' a9 z" u7 F/ |: Q
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
9 j9 Z" S# a$ B' h6 Y<P> </P>
& z1 D% W4 Z9 n$ A$ q% q9 W6 Y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
$ i$ M0 C* u# {5 u) D$ U4 R7 I<P> </P>
2 l2 b* h/ {3 E/ e8 n& t; | j! g* V- z5 l<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
" y5 M: _" p, r5 h& f<P> </P>% L/ p3 \! O2 j
<P> </P>/ z& \! S( N7 _2 I; Y
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
2 L1 G& e/ Q4 M) ]; V, i8 t<P> </P>1 ?6 F9 P! k7 X. y* }9 X" u
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>2 n& k6 H3 P7 p; x
<P> </P>+ `( A' z# j( R& _' i9 S
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
, J9 i: J, h) [<P> </P>0 |) z0 M8 t0 }4 Y$ i3 ^
<P> </P>
5 J, ~+ W. [3 O& ^# z# F! e<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
8 i* x- e& m6 Y h<P> </P>, o, S3 k0 ~1 G9 u# _: H, @ A' T# X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
5 { @8 ^) z/ J1 w) [, {& y<P> </P>
0 Z# ], V! W2 L8 z<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
" x8 h( r. E8 ]2 O- e: F<P> </P>$ W+ x1 @$ M. }7 ?3 c
<P> </P>8 L" C- ?: U- d" v- s; ~) m
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
8 |/ w3 o7 i) s$ ^<P> </P>
/ d) V3 g K" P( z* _* e1 a2 a" t+ c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
- J5 s$ r, k0 {9 X8 l* `- Z<P> </P>+ w; T+ G! G+ \; y( `1 |
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20