杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 137005|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>0 I& V: z( m) F5 |5 b# q! H% E' b
<P>&nbsp;</P>  D6 K* t7 e; L' e; w# a( @8 u
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
& P% f$ S' B9 C" S1 v<P>&nbsp;</P>
/ I: v1 \; m# _  f7 s1 T<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
4 |8 d- D# q; S' ]<P>&nbsp;</P>+ ?) T4 j4 h5 z
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
5 g5 x3 l9 d$ O8 b& v, ~0 M+ P4 Z<P>&nbsp;</P>, g  `6 ~/ n' X: F( [, h
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 [4 D1 c$ v: M4 L7 e7 _<P>&nbsp;</P>& }3 V  ?. U$ z7 R' R/ }: R# a# s
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
, o1 M/ `" U# B) e& I<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>5 O! w" \  T: a# P! S: r$ n+ F- _" n
<P>&nbsp;</P>
. C- m4 F- h& [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>( {8 N1 M5 Y, ~. [- W' E
<P>&nbsp;</P>! r5 D& b4 f$ Z9 Z( l- Z
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& |4 }0 J$ {2 W" ?+ w& U<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% b  b& n. L# z- `" |" v' l7 O, G
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>( c7 P( Y* m  ?, B" \) d7 b
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 j6 K; k! C& W8 m/ u/ I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
1 g4 M% h# Q$ I5 T9 l/ p# L, s  o$ u5 z<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>- K9 |+ Z3 |9 u6 M6 k
<P>&nbsp;</P>8 g! i+ y5 ?& _9 W
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
9 ]  K, _( z% e7 a6 w<P>&nbsp;</P>$ W8 Q" e; u$ ]9 V
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
7 X" y8 S# D5 W# s9 B. z<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
; D( |% K# G, U0 |( z& k9 @<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>: Q5 ~3 w8 z0 Y2 P
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>, d- e& m* d+ A* c
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>5 e+ H2 \' x! e# H
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
' Y" I) T$ ~9 y+ C* t- I<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
# E+ s4 T) Q9 Z" X1 U5 V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>+ ~, w5 Q) N! i) _( n. W
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
* z, n0 e8 F& K7 V8 A& @) k7 g<P>&nbsp;</P>
# p0 e8 L6 r: Y4 Z' R2 u+ ~5 {* H<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>1 ~6 |! [% e5 W( H" y; r
<P>&nbsp;</P>4 r- J+ i( K7 y; E" b6 z5 x- K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>- A: \" v( |2 E
<P>&nbsp;</P>
: i; V; d2 T+ p1 V- c4 B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
0 Q, z% g3 @% X8 x  ~& N. o<P>&nbsp;</P>
2 A: g- k; H$ Q( b, H  q2 J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
6 F0 f: H& z2 ^- O<P>&nbsp;</P>0 G' A  r! e' H) t# M2 u% R% }) V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P># [9 I5 e' J7 ]6 C) ]3 z' Y1 C
<P>&nbsp;</P>9 |% ?0 @! W9 p/ I
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-30 22:09 , Processed in 0.349823 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表