杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 137014|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
* Y; V  S- z, T, S$ ?" n8 m/ n<P>&nbsp;</P>4 L1 Y- k, j* Y' I
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>; ?, E: x3 _+ O# O* H8 K
<P>&nbsp;</P>5 a; F9 T. ~( A0 p
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>7 L4 V) u0 q8 c
<P>&nbsp;</P>
3 l% d$ L4 L) ?. A+ K* L! ~<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
8 U# w8 ~' ~4 h<P>&nbsp;</P>. e/ \2 b3 j9 o) \
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>4 q  \; x6 }+ g; W& B# E: b
<P>&nbsp;</P>
* N4 G6 q3 ^' T# s/ R6 g<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
2 b6 H; I0 D( y3 h& I1 b+ M" U<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
: t/ |5 u, V, x, c9 p9 T, Y<P>&nbsp;</P>: ~- h9 |6 b; \! B' Z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
# R3 Y. Z  W) T; o5 o. t) S: z<P>&nbsp;</P>
7 ^2 I; I/ ~4 {! X# k' X<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) u$ ?1 E2 d8 J<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ U, G0 z2 X5 {" z<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
- m! _$ e4 l! X) o<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! m: i3 r) L% d0 I( y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 [9 H; Q. _$ {$ x  o<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>/ p6 M% U3 j0 A  c/ R# o
<P>&nbsp;</P>
0 S4 [# U. C8 X5 U$ b  M# [" d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
: ^% y- W0 S/ j- m* m0 x<P>&nbsp;</P>; Z0 ?9 ^9 d% V( \  c
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>  p9 w& u7 `5 q) z& n8 x% E
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>4 g6 n5 c4 }! _: Q4 ^8 u7 }
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>+ R' }7 V4 j! i- e, Y" J
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
3 h2 B  t% _  G5 ^( W' J, V. y<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
7 S( F/ i. V0 x; b2 c3 W1 V. K6 }<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>4 ~& ?+ J: l! c4 i; e' f+ d2 C4 a1 m
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>+ e! Q5 B) ]1 k. ~7 k: c  e- i
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
+ s# }1 ?8 Z$ l1 x4 d, W<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
! F8 e, o% k; J) V<P>&nbsp;</P>
9 h) _! S1 [& |, Y6 l; Z<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
  H9 B# |2 b- N<P>&nbsp;</P>2 ~9 b# Q7 j% j5 U
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
% K2 p2 [' d8 M" W<P>&nbsp;</P>
8 |* i+ u' Y3 M! r2 ^<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
! d3 [" r, I; ?0 y$ q& F" R4 ]<P>&nbsp;</P>
% Y3 u0 @- t; M+ {$ B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>9 d. D& K1 y. J7 {. `
<P>&nbsp;</P># W/ E% {- c$ h
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>1 _/ j8 i. b- A- C4 R# C
<P>&nbsp;</P>, A3 |9 f: v' D1 G3 Q" ?
<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-30 22:53 , Processed in 0.072215 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表