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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
$ D ?! q- s# F7 u& a6 ]( r8 N<P> </P>
1 a% } ^6 `9 V$ Z+ p<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P> |( Y7 [' q# Z# C- j& a- F2 f
<P><STRONG></STRONG> </P>
# i/ S8 T: m: Z2 z' T8 b" a<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
$ N6 \$ }; @1 l( u% z8 g<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
% K, G5 ]% {; R3 ?( H<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>' B. q% N0 E3 p
<P> </P># Z1 b! }) h0 p; M* _5 e* v
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>' o+ C+ f" f1 U
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>* `8 X- D2 d: i6 q
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>9 W4 _! ~9 l" {% t
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
9 I" L4 R1 e, b* c<P> </P>5 k$ _4 E+ Q6 H' w+ ?- l- r
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>$ X+ N, J( S8 K; S, D
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
' @1 ]5 y; ~7 G$ N<P> </P>1 s! A+ M' E- u3 \! D' Y+ F( ?$ ]
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
+ Z$ [ Q' g8 U& P<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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2 |" {% a& q) o, M; U8 ?9 {( B6 m! S<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>8 t" x! z+ h3 |/ i x* _2 P
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>2 B- O, R, G# ?# [) \4 z1 L& D8 y
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