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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
. |0 I5 ^2 F" V8 {3 u8 ^5 r<P> </P>
Q! z- C- O6 L" A& `: o2 w! Q<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
. _ [! q, y( h! Z<P><STRONG></STRONG> </P> ^2 V1 g- Z' N9 m
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
% S/ l3 S) ^ V/ j<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
9 N5 u$ `8 j! n/ Q" v# f1 e }<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
1 D& k+ l4 _; H O) z) t<P> </P>
9 ]; w+ c9 D0 U4 `( y; S; A8 ]* E. T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
* J# j% s7 j) i. L: a# g& f1 W<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P> p! z7 q7 U3 P% f
<P> </P>6 \/ y6 _" X4 |/ a) }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>5 l: x' k3 R2 \. I! O- P
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>/ i! F9 ^/ [/ e$ |# c( o# m9 t
<P> </P>
" J9 ~ o9 [7 e& c9 q/ f; b' ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
7 M k) V. a: r2 c; }<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
9 R) }# }% O$ u% l7 T9 P, _<P> </P>
+ ]) p N0 J0 T# X1 D% Q" k) G+ \/ X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
& q' {& C: N8 `+ A' k& ?/ ^/ I<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>1 t% Z8 ?; f3 @ J( l/ G& \
<P> </P>% x1 e9 x1 z- B. J" d& D9 o
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
8 V, I; X2 t. c6 \5 F; B<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
+ Z8 v/ D: u0 A4 `" T2 b" t<P> </P>
! _- g, f" |- s l* H$ l. c' a, K<P> </P>0 ?, t! O7 M" Q$ z+ L: K
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发表于 2008-11-15 20:16
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