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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
/ W( m- w& z0 ?- H) o. y& K1 z<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P> K, W3 s# _* n6 E; [; G4 |4 f* U$ R
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
2 a ~0 z- P' O<P> </P>) j/ e- d' i, B/ {6 Q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
c/ q R5 v7 h; A- Y<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>% T8 X& G$ E% P) J
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P># g9 D& d8 Z6 b1 ^4 A8 ?
<P><FONT size=3></FONT> </P>9 N- u) R2 K7 e; Y: _2 `2 Y# U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
1 J* h* M6 O5 S& z<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>) d3 R/ }: J7 t8 z
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
* [4 K% U J2 l9 _6 m<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
+ l% a. [: n9 C' v& o6 t<P> </P>/ y& k5 ^+ h8 v1 R$ `7 o1 ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>1 x* v9 L/ e( ^" _- M( p/ R
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
3 t* E7 O/ m9 M# K5 Y& Y+ f2 u0 M<P> </P>
2 }. [7 c4 M" B, j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
/ D5 o. w# _- [<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
. H0 ^9 a, a1 f& ]<P> </P>
( e8 m% |, W" c. }<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>+ w9 o- f6 P. e: A# u& w; V
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
9 r( G. P3 c6 \<P><FONT size=3></FONT> </P># G% f H4 j$ W( n9 r( g+ l
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>( e. d& n( T$ `! g1 n, C
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>0 g8 m. J8 w2 p4 N, R
<P><FONT size=3></FONT> </P>+ Q$ M0 c4 u$ \! e5 f
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>0 M- B7 ]% x/ o9 {+ _
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
