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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 l* b+ p( n5 u' B/ F
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, g ~0 \9 X8 \6 d$ l5 ~ |一、重视晚睡前的“晚餐”
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- r$ [8 S0 \: u% Z9 ^ M 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( v& H% @$ V5 v9 c5 R) ^
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晚餐包括： 0 q* n& H* \5 C
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " o% _, T4 K; F" g+ l1 L& N" B
2 g& v5 J1 Z' s5 t0 v9 y2 Z 晚餐应杜绝： 1 C1 q6 K) {1 I/ B+ n- d b. U
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ j9 u7 [$ ^& X( x
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二、给足充沛的水分 7 R0 U3 _) h3 \1 P
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * s5 \% h' {& z
8 I* N2 n2 c$ i- J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 E% t5 ^7 a- N9 r& x8 e. \8 r
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% \8 Y' \1 _, [* k' i( w三、喧嚣中的“镇静”
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& C) J0 q, _2 x8 b/ z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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& ~. B& t& q9 a( K7 ]8 j% x熬夜后的皮肤补救措施 |: X* u) s) J8 M
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ o; L. T- N( H' \' o4 K# @# _
" P2 g4 }' G( b 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50