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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & ~& i0 ?- m' x( |0 d, s' ~
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一、重视晚睡前的“晚餐” * [3 H6 a0 M9 V( \
& N) V' W5 b% `' ]8 a! @/ i4 ? 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 {/ Z, X: V9 b
* V5 r# m+ H7 U$ @# ]/ `% I 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 j, t4 ?: B: z& l+ x3 r
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ?; U) Q; A* |& e. t$ }
2 s9 e" c7 i; C& Q& n' t) _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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: M, ?; ~7 I L. ?5 Z# ^' Z三、喧嚣中的“镇静”
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& O3 J1 _3 X6 c; z4 g0 ^ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ( ~0 D/ H' b4 A
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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# X: a6 N: s5 ^: Z5 |: |& [. R& ? 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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* ?/ m- s9 }7 K; A 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50