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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 U% E$ {/ d7 m. j
& M) V( s5 s5 Y0 ~! J 晚餐包括： $ h2 }* `+ X8 f0 w' s- v: \
5 W* X' P6 |% p4 R/ a. J1 R 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - r/ |& j5 f! I- U9 Z
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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; f+ m6 x8 o: g$ N! V. p二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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7 ?4 S5 m9 ^# b. L* s7 z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . _- q* v3 z1 h& K }, n
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0 s2 c5 `9 i k$ F1 c- @. d8 F三、喧嚣中的“镇静” 2 h& m n5 P1 w( d; M6 P% t6 R
4 S, G3 s! [; _+ e, r \* {. [ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 ~# z! z: s5 T2 n+ k
1 @3 Q" h8 }0 Z5 |) ^( m: c4 C熬夜后的皮肤补救措施
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3 z; s6 a! o% ], ]6 o 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) l8 S' l, G3 C E: f3 O: K
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50