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1、西兰花
, a+ O/ d$ r& |' |8 O 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7 E1 @* ~- l/ p( f9 M2、胡萝卜
4 u9 ]+ f9 L( m) I$ ? 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
/ t3 A N* U' `9 S- x3、三文鱼
3 A: \" b( O( r0 s( W 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
# a5 _; ~9 T$ ^ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " v! R6 N8 x; m; u$ T
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 a9 ?# K/ L. j6 x/ x
6、西红柿 ! n, C, x. t1 N, \1 y' d- P
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
$ r( S/ w! g" w/ \( ? `3 a3 X7、蜂蜜
' U& b1 P7 C, {9 E' ~ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
1 n2 ~2 r) e" D$ d" l; Q5 ~8、肉皮
! h9 K; k, c8 j( I8 @2 A 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
