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1、西兰花
" A9 k% M6 V* ^& M( P+ P8 K7 w 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 : x6 }2 N7 |0 a/ S+ f
2、胡萝卜
# _# F3 O. |1 `" V# a: r) X# H5 X 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
9 p/ y' X: p I4 B0 b2 q- t8 |3、三文鱼 , }9 H4 ]- L3 k& W
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 H, m' K g6 }; b: G
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, X; C8 w/ {0 N; B4 g 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。0 P+ `* D( E; }( M% `0 q# H) t
6、西红柿
9 U2 I* F$ j) U 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
" A) a7 a# F+ X7、蜂蜜 * |, |! g W+ h, g2 ]) h8 N2 c9 _4 |
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 m P: w* D# s, ]/ i
8、肉皮
" ?0 C9 E+ V+ m1 b 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
