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1、西兰花 ; ^* f" \+ \- A: {# p
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
* n p, V4 H/ R) M. g! q2、胡萝卜 6 F4 N }7 s. D/ z2 k: Z8 q& N# y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* L- K0 o! C/ T7 j: L; D3、三文鱼 - H0 |- t8 f% J" j, @: Z8 f9 n
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! t( t) p* b' M4 h 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
0 K! N" k' F" w: N( P, c# P 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 T/ ~. v# [" W, P: m
6、西红柿
: z5 v- @; V- A 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 . I1 ?" h, s: _0 a
7、蜂蜜 ! W" O9 o6 d6 @( Z a B! x
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 {3 L( Q2 G- c8 M; C2 c, _8、肉皮 , S# H& y g% z) ^- L
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
