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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
, U) F# n$ Z' ?; M9 F注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
! C" b/ N! ^ q/ I: B* t( k- A) k电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 6 ~+ s! y& ^$ d. [& ^6 _& }* v
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
2 K" n- C7 k' R" X! B; J$ `常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( d9 M4 [5 j" B2 f- l/ x/ U9 r8 }吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
/ _. c5 J5 }% C, _( V* F/ T. o3 e多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ; c' b7 ]% W+ n! _' ^
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ) v0 c9 D6 |3 [7 h
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 , P. y. s `1 S6 ]9 r% d
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
: M4 p- X9 d% g% B) l1.上午一杯绿茶： % y6 E+ u8 h s( k# ^ E
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 $ U5 h- n d& E |( n4 V9 C
2.下午一杯菊花茶： 7 i, i/ l4 w, V5 {6 e5 n1 k
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
, B$ O; b2 f g: S0 a3 F( G2 N3.疲劳了一杯枸杞茶：
) t5 M! u! s/ ]4 V+ j( R枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 , Q8 w" {. Q4 C
4.晚间一杯决明茶： E. \ P( ~$ I! u
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
) F$ I* B8 i! P) @: S: P* B) z还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
2 C1 S4 }' Q" n9 @* Y. w1 a绿豆薏仁汤 1 H+ S) g, }1 X; {. e- F
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
- N- L; m; V# z( T# |' e. @2 x杜仲茶 ) u4 ^6 p6 Q# V1 o9 c: Q$ ~
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康