先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 F1 \9 E: F% x5 _6 h
& `0 t3 X* B/ P- U, E$ G5 s1 [# z
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 : H* Z9 g8 n8 E& f. s5 Z) w [' X- j2 j7 K
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 2 ^$ d1 x6 k8 k5 O
% X- Z0 Q6 y7 r5 l& J& ?接着酒说说绿茶减肥的办法吧：% M+ ~* Q9 G" ?3 a& B; \& r" X( o
5 W0 x' j, e/ R. B z3 l1 `6 q- I
1.绿茶＋优酪乳减肥法 " r8 U n8 w, v5 q# L5 u汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , |: g% o: i/ T. \8 `! {: s4 c+ g& K- L J/ O
2.绿茶＋柠檬汁减肥法$ f4 f$ @$ b) d
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 0 n& r. F, @$ }4 v4 W . H1 P& [9 t9 K; V3.绿茶＋苹果汁减肥法 ' q1 |* K. t. g }+ J+ l将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主