|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：# {- t" i% e5 Y
& f$ i0 X, S1 |$ C0 f
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
) m# I- i) @) j% n$ P4 c+ i6 Q5 x4 ?/ b
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
8 F( J! k6 q% S+ \+ _
i) ~; F" L# M* A, ?" J4 z接着酒说说绿茶减肥的办法吧：# ^" i9 I8 w+ _- V
, R, s9 e1 x6 d% A1.绿茶＋优酪乳减肥法 + t( o, z% Y# s9 r7 c
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
6 o+ n |' Q3 [ C; [& q6 z3 O/ C' S" C) ^0 s. K5 P: w6 G
2.绿茶＋柠檬汁减肥法1 Z1 _# E7 a$ O
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
( \" F% k( n9 j8 C5 Q6 @, x9 g) H
! g; C8 S. @$ N: J( z, W) l$ g8 L3.绿茶＋苹果汁减肥法
6 P3 M; `* _& W6 t将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主