|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
' C0 g7 Q0 ^3 v. A) }9 N/ U) X F+ S0 ]. J. B! i7 M
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 J4 K; Z' g6 O, D; Q) o
; v4 r) ?9 G7 B' O
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
1 N; e' Z( t5 i; z. V( @+ {( |9 c
7 d, v* j, @( {0 \( K( y接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
5 A/ @& L' X, T4 Y6 A0 b; c( j
; s# T c& S7 H# }- L1.绿茶＋优酪乳减肥法
( I- M. D2 \' z4 w8 s$ g汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 j6 |, g0 u! O' J. ?
8 K6 G# w( R g* G- Q# T 2.绿茶＋柠檬汁减肥法* `. C, S/ H3 \# l0 s! q$ c5 Y: k
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。% d- ~/ m2 Y# n8 i' `
* P# F+ s+ |, i% F; Z! m; d6 S3.绿茶＋苹果汁减肥法
/ B! `" ?1 z7 S) \' A L将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主