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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。: E" I- z7 q; }8 D: O- M+ M/ I
作用：补心血，健脾胃。& [" n9 m! |2 T: P
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! O/ V$ p$ e, W1 U8 y" h
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; C' W/ W/ e! a$ K功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
/ R/ T& b5 f4 w2 |, K+ h) j作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 _, t8 w1 F7 y2 |4 G7 h+ O$ }' {3 V功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 C+ k4 x6 G3 l V* h
! ^! X7 J2 y8 b4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。# [" t' F, X% r
作用：生津清润、清热化痰。
: k ~$ P; r$ F c& A功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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( s! K) L! @2 X; ^/ Y# n5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 A2 b* x; q9 c/ ]$ w. r- J4 A作用：养血和血，润肠通便。5 q3 m/ V" ]* K
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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" T& G+ Z6 E/ u$ m6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" C ]- W. E# s6 h1 [; O6 r/ i作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: F' o+ K& H' @2 `0 i功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# h0 G1 T# p, q) l3 z; r9 D
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& U$ w0 w# p" R" g作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 k* B/ m/ F, l3 e- _& x# A
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 