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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- j# _6 n3 `' Q7 x$ c4 n/ K7 ]# _
作用：补心血，健脾胃。
4 x1 U8 g) q0 K8 }0 i功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。/ a1 c4 B" V/ }
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 J6 i1 w# V9 Z" G( E" q9 R8 T作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% i6 o: k9 X* N7 U! U, u: M
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 N& P# I% C8 d1 H! u
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) j; k7 c7 H- O. |. G8 Q5 r- ?
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。# \& v% i9 R) n! a3 k
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) N6 X5 W) h" G# v
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 a3 `4 ]3 v1 w2 r+ n作用：生津清润、清热化痰。" }' C" I. |6 z, |8 O f8 [% B
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。1 l$ {, J) ^/ j, l$ v
作用：养血和血，润肠通便。
( S' ]8 K1 C4 B7 Z8 g& L! ]功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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* K1 ^( g7 ~/ R6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。4 D% x4 {* ^- s8 W" O
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
r) `! p# O ]! ^: R1 d功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ H: Z0 k) j* K# s, v/ Q
# F7 [) x! ?# ~! A% M7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- |: f/ _8 s$ `( S$ O3 w+ x作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( e, z' A# D: f6 K/ M- I4 |, C* X3 B5 x功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 