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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( P4 {" }# T. t0 ^3 q! F. H+ a作用：补心血，健脾胃。, Z8 q- o3 j' E5 G7 o4 C, h, a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 u0 V8 n# J! f; }
* W. O0 G2 o$ V; n4 I" i2 R2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。7 v' A" S; f& D q$ |" I6 W7 o
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ U9 `' J4 P+ j2 I; B9 O
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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. `) s- s$ \0 {8 f3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 G i! G" G2 M5 G5 c0 C
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' |8 L( {, I- _$ i
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, W, Z- x% w. E; A0 q' o作用：生津清润、清热化痰。5 g5 ]! s/ s" W( q! v# q- j
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 `& F! Z* n3 J$ ^作用：养血和血，润肠通便。
* v& D$ I0 c# i% c+ I- G功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- [* d: w5 L+ U* y q. p/ g4 N2 k
+ K/ v6 ?! [, `. r" b6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。$ n1 a5 h4 K% x8 K Z. u' h2 b: y
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
9 f6 g i; j0 ~3 b' N# H/ D+ T功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ y, P# ^; E( h
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, C: K3 {& }) w/ e作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。% ^5 w! |: ~& h, d a/ U1 X$ d
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 