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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。" F5 L4 c4 |! w' `4 H! T
作用：补心血，健脾胃。& B' o$ z) g, m. m
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 m+ c7 |/ m" R+ [
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 m% A& y6 I' `4 J& D作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, s$ T9 r, J0 r: u7 Y. {1 z
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( d) S* l! x! z! ^2 O6 r/ E
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" e5 p8 p8 V, Z: i( W1 S作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
% q. G3 l- x- ~3 [; z; |( b8 S: r功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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6 J4 ~. X4 Y4 g3 D4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。' n+ N4 s& C$ q9 h
作用：生津清润、清热化痰。
% ~) C4 q o% `6 ^$ k$ i% q8 _0 I: i功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 h% D- r* [* [$ V! ^7 [% s# Q
7 Z ]/ h0 b# z$ ?: E4 m" W+ Z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 I& r6 s3 @3 L- I* ?
作用：养血和血，润肠通便。
% ]$ l o1 y. P% r |) C4 {8 e7 N功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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- z' r; O" P; x8 p2 _# X! M6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
p0 r) E+ b& x+ N作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
?! G" }* A6 D7 }/ E功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& E! ~2 I" H- W9 v* ~
+ F# |6 X/ ~8 U. b6 J7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- H; l* d( W, T( s* d/ R
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 Y3 U5 a- x/ j) U& w; }
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 