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1、头皮屑1 y/ k3 u/ G/ S
0 J5 Z. M; |$ q- y9 s+ |$ w- O4 y
可能缺乏的营养素: $ [ t, @9 p* ^2 O2 K3 A
7 ?- j- S, _3 D- S; \
维生素B12 # k7 p" m1 Y( f
6 {" W( B- ?* ~4 k0 N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 A/ h3 }! J. ]7 |' M5 h8 T5 i. W" `; Y0 K; C/ y
维生素F / z2 d1 q' Q2 X" M" k- l' Z
- J& p0 k Q) e3 g 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 R0 u- H7 a) ~) Q; R* c
7 ~; d0 T5 c. E. ^, t* w/ O
维生素B6 8 Q) `4 h( \& D
& `$ ~, y/ Q4 D7 b$ ~+ P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 l7 T R4 Q- a0 l# U/ [: Y5 f7 q: w$ {0 q& _4 i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ F& N3 @8 x* X A; E
" L: z6 U+ C+ [3 r5 F5 j, @
可能缺乏的营养素：
5 E$ U! l6 {' M- M/ t% S2 t
: ?5 s3 |. S6 |* ` 复合维生素B
# \' E% S; ?2 w, Z6 e
) O1 n9 o3 B- w$ i& Z8 c+ ?, o9 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ b* `2 h( e6 l e. O E3 o. S8 L4 _
对氨基苯甲酸& L) p* z9 a5 u& j% p2 k0 Z
# }# z* s c/ R; ]& Y, a( J* A4 g( B 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( r* @ o8 L/ J# b$ h9 j/ E
0 b8 Y( h6 G) |) V1 O
维生素F
( O. C9 [6 j5 ^2 B8 J0 }" j2 G- f- U8 b7 ?
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ V; Q) Z7 Q9 W& ^. M7 y8 @; h
3 o1 w5 ^) E. R, D& `$ Q 碘
6 p: D! m9 K1 O! N5 |
& E2 q% y# Q9 F+ r6 D 需要的食物：盐、奶制品 1 P) `5 q; [' S1 G
9 ~: _4 ~ c! }3 [$ A/ G
3、脱发( ~( v5 G8 h& |7 _
1 U) _8 D8 ?4 d& J 可能缺乏的营养素：
( t, w3 u) @; ]" _4 G i+ O7 y! P6 S9 G2 h! H
维生素H
) q2 o6 [, I" Z4 p3 _! q/ C
# |6 G( q g" d3 @( v 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 b8 i( j# t7 C! c, h% s; ~6 \2 S
肌醇
4 E" |. X( o9 T w S
- V) P2 a. X& U4 j B! B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& e" V& I. V( \2 s3 n3 ?2 e1 _, K( d) ~% T% e$ I
氯
4 J. n, u1 X2 C( }0 W, [1 v, Z( p4 V0 }; Y$ o) ]( Y- i
需要的食物：一般食盐
o) M+ K; }* e! ?
8 S3 ]/ d0 }/ C7 ^6 `& k( ] 复合维生素B
2 y, D3 i/ |( S' X( s* p$ f# {$ A
1 o- A. o9 l* \1 w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 b9 B& |; [/ n, D/ G
+ _7 R! |5 A& s% |, \ 和维生素C、叶酸 7 t. N; a% d5 \/ K9 P' V4 v
* \ d; w7 _, S" Y" J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46