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1、头皮屑% [( a# d" K0 e3 n, f2 _$ ]
; x2 D8 u+ H9 t) b" r/ k* {
可能缺乏的营养素:
# q9 P0 r: O) e# ]+ C# }; |" H, i; [
维生素B12
- W; j5 |) m( G+ I" Q" \2 U- k) b0 X
! Y' `# s7 Q1 R2 Q4 v+ `! M% z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; I) q2 D: X" P1 ^5 J
O# P( [" a' O% T/ w }& e
维生素F ) a) J1 F( Y+ g5 K- W. U# z
- Z% C4 d( L ]9 i% H; Y ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 Z" D( @; Z3 f( B4 O! W' _
3 [1 r: F& K# W- n. _. ? 维生素B6
+ ` Q) j, _4 U) h- n7 d: Z8 d: b1 X
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + P" A! b3 }% D, n8 x
2 b7 [ ~6 F! `5 I# e. D. b( G" K/ ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 b7 k3 H# |( `# |, q0 K- |3 k3 T
) }1 j g. G9 N
可能缺乏的营养素：
- d: S. e; a! s: }( B) e! i) C# t% m+ A
复合维生素B ! H+ Y! K; ?0 I& y1 R2 g
9 O; n/ R7 n9 I! j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 p, n1 ~; l! S5 T0 c& t7 T* f
, C1 w: @, v& s8 c" v 对氨基苯甲酸
" K3 R7 D6 y$ [5 J2 m' R& O; X3 l j1 r& k: D x4 R
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 U- ^2 }5 C3 H
5 W( p2 `1 X% I5 \" E& _
维生素F & L- z( y. j! @5 N6 E% d
( h3 ?( K4 W( F0 @; k! g! l9 O
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# H) t; A# b+ E/ d D/ r, {6 M7 A/ J9 K2 }
碘 9 {+ Z V$ V+ D \
* R( {& S( b' Z3 O 需要的食物：盐、奶制品
: h% V L: l9 c6 O" |: L/ q; j" w4 x+ i
3、脱发
+ w' |* a! H0 s* h7 j0 Y _9 Z) J1 X# I. ~! m/ M, S
可能缺乏的营养素： 5 t4 ~0 d& u4 C { j) k! s: C
7 y; Y/ c+ E) F$ f$ E7 r3 x
维生素H , a8 d( a( A; p2 D* E
7 Z4 f! ^2 ~- Z1 c1 O, | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, [7 Z- n; ]$ h# ^- _/ D, b: G3 U
肌醇 # j$ I$ f) r3 w* ]/ k- R- m) m
" p! B P/ B' M! s: i" [. g- V) G
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: a I$ m# v( b( Z
9 F" m2 f0 }6 t5 Y! W2 c# t 氯 7 r2 a2 T7 ^+ V. J
6 E9 H7 I0 K5 W
需要的食物：一般食盐
: [4 o ^% G5 t6 ], S# r( i) X0 B- g% l1 g; \8 g: ~; e
复合维生素B / i( [1 p0 O! D* H9 O+ q' K. n* P% w& W
* ?$ ~, H: _2 W' q. {. G Z% v" @, R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 Z) {" c5 c' n" H1 c2 g" P7 R- t4 n4 p2 e/ {6 i& g
和维生素C、叶酸
' c6 v$ a) }$ p! y
- n# R: _" K7 B 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46