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1、头皮屑
8 N9 _: `: m' }. @3 c3 D \1 [5 R& A
可能缺乏的营养素:
2 K( A& Z+ b' ^/ [- B0 |+ e& b5 _2 c" [9 H8 q( A
维生素B12
0 B" I/ \( Z& S. l' A* `
0 ]! o/ Z/ V. V$ w) t- c, H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 a9 p |; ]( C6 e3 Z9 m& R
: W% q6 r" X: _- ] 维生素F ' P f( ?9 U4 B0 b5 e
& e# n$ r2 O8 q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 C1 ], b7 k) L
; m/ Q$ S: i7 d) y 维生素B6 8 S/ A0 ` g4 H; P- B' g* P
9 s: M: n: r, n- p: P2 U$ b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" R9 J0 i4 R6 P- o9 m, a
/ z8 E8 ?2 L3 ~. v8 H5 C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% S3 U+ ~; d, W& L4 p+ V! x" N/ m4 _0 v" x' }8 `( b4 D! G$ v
可能缺乏的营养素：
. s% [8 U- M7 b: P- O9 M! v3 @
4 f6 q. T) K% |5 G9 s' ] 复合维生素B , ^! G4 d: q+ _. u" U4 D
9 r, f4 O& a8 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 ?; A/ `/ w- {0 c. {; a/ |$ X: q6 q4 R$ ~5 ]3 y6 t
对氨基苯甲酸
; Y, M5 o9 h( v) h
8 E3 Y( @. w& E 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) U/ k3 T4 L5 d1 Q# K0 B
: I8 i2 n) o3 f$ `
维生素F $ w& T% F% l! e
: L0 Y t- H6 G+ A9 e' g5 x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 b$ y; H: }, h1 e% I! C6 ^3 I
5 E4 r3 ], n' m- h- T 碘 8 Y/ `0 {3 M% ]; J2 j
! X0 [! i2 Z) U( L8 V, p
需要的食物：盐、奶制品 9 C5 P8 H! S& G+ }, |$ o: v9 q
6 l {! |3 g* G/ T# ?( n+ [ 3、脱发
0 D# o" O& _+ K( ^
, ~& ]/ a- D$ }, w) z% ` [ 可能缺乏的营养素： ( c0 L0 T. R, p9 b/ z% e+ j4 ~
0 }8 X$ g6 L' `) Z
维生素H 0 i4 p5 u8 c1 s
2 v {3 M& X! B1 l8 |
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . g9 f1 l9 X8 R
$ ~" q7 J/ j5 T6 U# D G0 }) ^
肌醇
D+ t, F# v* g1 I% }' Y& s; {1 l& r+ F9 s3 g' p6 D: J9 E% X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 w6 ]" Y ^; f
) ~- x% r5 H$ e! h& f9 t- d- w 氯 , ?! s0 \' W3 M; a
: { `) a7 S/ b6 T: Q2 y
需要的食物：一般食盐
( j" O/ S+ m9 T z8 N- I, G, q! v- ]+ \, w+ X" j4 W
复合维生素B
" }& Z0 {$ X& F
' b) z5 y2 P: b3 h$ G# r. z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 E. z' J) @2 v( a. n" b" y
. S. p# \* S! U" J8 I5 e 和维生素C、叶酸
* e o! u; j) B* u$ O# N
2 {( t& `& k5 {& M- h p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46