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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
8 N9 _: `: m' }. @3 c3 D  \1 [5 R& A
  可能缺乏的营养素:
2 K( A& Z+ b' ^/ [- B0 |+ e& b5 _2 c" [9 H8 q( A
  维生素B12
0 B" I/ \( Z& S. l' A* `
0 ]! o/ Z/ V. V$ w) t- c, H  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 a9 p  |; ]( C6 e3 Z9 m& R
: W% q6 r" X: _- ]  维生素F ' P  f( ?9 U4 B0 b5 e
& e# n$ r2 O8 q
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 3 C1 ], b7 k) L

; m/ Q$ S: i7 d) y  维生素B6 8 S/ A0 `  g4 H; P- B' g* P
9 s: M: n: r, n- p: P2 U$ b
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" R9 J0 i4 R6 P- o9 m, a
/ z8 E8 ?2 L3 ~. v8 H5 C  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
% S3 U+ ~; d, W& L4 p+ V! x" N/ m4 _0 v" x' }8 `( b4 D! G$ v
  可能缺乏的营养素:
. s% [8 U- M7 b: P- O9 M! v3 @
4 f6 q. T) K% |5 G9 s' ]  复合维生素B , ^! G4 d: q+ _. u" U4 D
9 r, f4 O& a8 z
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
2 ?; A/ `/ w- {0 c. {; a/ |$ X: q6 q4 R$ ~5 ]3 y6 t
  对氨基苯甲酸
; Y, M5 o9 h( v) h
8 E3 Y( @. w& E  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ) U/ k3 T4 L5 d1 Q# K0 B
: I8 i2 n) o3 f$ `
  维生素F $ w& T% F% l! e
: L0 Y  t- H6 G+ A9 e' g5 x
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 b$ y; H: }, h1 e% I! C6 ^3 I

5 E4 r3 ], n' m- h- T  碘 8 Y/ `0 {3 M% ]; J2 j
! X0 [! i2 Z) U( L8 V, p
  需要的食物:盐、奶制品 9 C5 P8 H! S& G+ }, |$ o: v9 q

6 l  {! |3 g* G/ T# ?( n+ [  3、脱发
0 D# o" O& _+ K( ^
, ~& ]/ a- D$ }, w) z% `  [  可能缺乏的营养素: ( c0 L0 T. R, p9 b/ z% e+ j4 ~
0 }8 X$ g6 L' `) Z
  维生素H 0 i4 p5 u8 c1 s
2 v  {3 M& X! B1 l8 |
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . g9 f1 l9 X8 R
$ ~" q7 J/ j5 T6 U# D  G0 }) ^
  肌醇
  D+ t, F# v* g1 I% }' Y& s; {1 l& r+ F9 s3 g' p6 D: J9 E% X
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 w6 ]" Y  ^; f

) ~- x% r5 H$ e! h& f9 t- d- w  氯 , ?! s0 \' W3 M; a
: {  `) a7 S/ b6 T: Q2 y
  需要的食物:一般食盐
( j" O/ S+ m9 T  z8 N- I, G, q! v- ]+ \, w+ X" j4 W
  复合维生素B
" }& Z0 {$ X& F
' b) z5 y2 P: b3 h$ G# r. z  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 E. z' J) @2 v( a. n" b" y

. S. p# \* S! U" J8 I5 e  和维生素C、叶酸
* e  o! u; j) B* u$ O# N
2 {( t& `& k5 {& M- h  p  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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