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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
8 ]+ l6 L6 R/ A6 h% X! i  g- s/ t0 |9 `) L0 D" O) d3 V
  可能缺乏的营养素:
. N! O/ T7 V# C0 m: B; ?  i2 H( F0 P6 q/ C/ v
  维生素B12 " d  x# j0 `0 E5 u% r2 n' d* H

" `# w% d% e  z- K0 v  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 g) @3 Q, m% @6 z0 |
  l4 V0 c( P1 x
  维生素F , r$ V+ w8 K) n& t  N  J' z8 L
% [- _2 [) X" @4 z/ M: D* [+ m9 B0 ^
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃   @7 \) g& R  Q& n- P: i* @! i9 X

+ e* O: M0 @+ w; Z& A  维生素B6
/ X) I0 S% @& L" d  _% n9 s
6 d5 y5 S' g) O$ b. q  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 O6 V' T) m) R) j% ?
, G- w1 J8 y# o- X: B
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)! @7 c' A& m/ O  m- l

$ `' C4 l, z, ?* V, `. ]  可能缺乏的营养素: 9 n0 \+ h( a/ o/ C

0 G) @; {8 s4 t0 I, X  复合维生素B
$ I9 \; `  _. z% b8 \2 a
: T5 \6 t3 \& c" u9 n1 h: V! X6 l) R  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆1 D7 p3 R' }/ w: M

- T: a5 n- e9 _  对氨基苯甲酸
4 }/ v5 a8 e& v# I4 c: N- J" \2 N' ]* ^* u8 Z3 J) k
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 : O  F) z0 F& M) O! U. n
  v: J. k. j  i: K
  维生素F * ]$ b2 q* B8 c2 x; D
9 S  d6 t5 D. b+ N
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 V% U9 p. J* L) ~( y4 Q! C  J' u  z$ f! \* O
  碘 0 ^* \8 W- S# U# C  N1 g

# p6 i* y2 G# c9 ^. E. T( o  需要的食物:盐、奶制品
& J; D4 K* y8 I% A, {7 i7 H8 a) s1 u8 A
  3、脱发/ |6 a( f3 @* w/ p; H
( Y$ P' s$ c( U: t! v" m
  可能缺乏的营养素:
2 e  L0 w- T* ]; I, Y# ]1 {8 I- p& r$ n7 O) c- p. V) v4 u6 e
  维生素H
9 k2 A/ }. ]0 X5 g2 T. r5 _2 m& I5 U, G( L1 [
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# B0 \! x9 z: }/ }; {9 r5 T# g( Q4 L2 {& m7 R/ E
  肌醇
$ y+ D. h, x; C  U$ i/ |
5 P& W( K" ~) U  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 E- b' O; e! |8 [, \' {9 N/ A. g8 a6 F, Y  R
  氯
6 n+ e2 e% o: U/ h. s! O9 I6 ~2 }4 ^2 l5 C
  需要的食物:一般食盐 9 h" U9 t; \5 N

: W- X; k# }6 k: @, m' e* c  复合维生素B & a+ j, p( [' }' ~

  {/ ?$ [7 R6 g$ u" i8 w7 D* u  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " g) I" ~/ ^  S
* ?# B5 R$ q" j2 Q! T$ B- }3 q
  和维生素C、叶酸
: U+ S. y& |. T/ e1 f8 W$ V5 v+ E2 K9 Y* d9 g" H  L
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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