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1、头皮屑
8 ]+ l6 L6 R/ A6 h% X! i g- s/ t0 |9 `) L0 D" O) d3 V
可能缺乏的营养素:
. N! O/ T7 V# C0 m: B; ? i2 H( F0 P6 q/ C/ v
维生素B12 " d x# j0 `0 E5 u% r2 n' d* H
" `# w% d% e z- K0 v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 g) @3 Q, m% @6 z0 |
l4 V0 c( P1 x
维生素F , r$ V+ w8 K) n& t N J' z8 L
% [- _2 [) X" @4 z/ M: D* [+ m9 B0 ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 @7 \) g& R Q& n- P: i* @! i9 X
+ e* O: M0 @+ w; Z& A 维生素B6
/ X) I0 S% @& L" d _% n9 s
6 d5 y5 S' g) O$ b. q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 O6 V' T) m) R) j% ?
, G- w1 J8 y# o- X: B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! @7 c' A& m/ O m- l
$ `' C4 l, z, ?* V, `. ] 可能缺乏的营养素： 9 n0 \+ h( a/ o/ C
0 G) @; {8 s4 t0 I, X 复合维生素B
$ I9 \; ` _. z% b8 \2 a
: T5 \6 t3 \& c" u9 n1 h: V! X6 l) R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 D7 p3 R' }/ w: M
- T: a5 n- e9 _ 对氨基苯甲酸
4 }/ v5 a8 e& v# I4 c: N- J" \2 N' ]* ^* u8 Z3 J) k
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : O F) z0 F& M) O! U. n
v: J. k. j i: K
维生素F * ]$ b2 q* B8 c2 x; D
9 S d6 t5 D. b+ N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 V% U9 p. J* L) ~( y4 Q! C J' u z$ f! \* O
碘 0 ^* \8 W- S# U# C N1 g
# p6 i* y2 G# c9 ^. E. T( o 需要的食物：盐、奶制品
& J; D4 K* y8 I% A, {7 i7 H8 a) s1 u8 A
3、脱发/ |6 a( f3 @* w/ p; H
( Y$ P' s$ c( U: t! v" m
可能缺乏的营养素：
2 e L0 w- T* ]; I, Y# ]1 {8 I- p& r$ n7 O) c- p. V) v4 u6 e
维生素H
9 k2 A/ }. ]0 X5 g2 T. r5 _2 m& I5 U, G( L1 [
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# B0 \! x9 z: }/ }; {9 r5 T# g( Q4 L2 {& m7 R/ E
肌醇
$ y+ D. h, x; C U$ i/ |
5 P& W( K" ~) U 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 E- b' O; e! |8 [, \' {9 N/ A. g8 a6 F, Y R
氯
6 n+ e2 e% o: U/ h. s! O9 I6 ~2 }4 ^2 l5 C
需要的食物：一般食盐 9 h" U9 t; \5 N
: W- X; k# }6 k: @, m' e* c 复合维生素B & a+ j, p( [' }' ~
{/ ?$ [7 R6 g$ u" i8 w7 D* u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " g) I" ~/ ^ S
* ?# B5 R$ q" j2 Q! T$ B- }3 q
和维生素C、叶酸
: U+ S. y& |. T/ e1 f8 W$ V5 v+ E2 K9 Y* d9 g" H L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46