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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- M9 K% n4 z6 k" X1 n
% Y8 J3 R: m4 z6 R5 a1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. @* y1 x% q; w6 z9 X4 W
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 Q) r3 j: @ _2 r8 f7 r2 u
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: C0 s: N; ^8 |) g
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) J" N! \ v0 I
" P _! q) h4 z0 q( ~# f+ z7 W3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; t9 V& R# n4 b9 i
* L" |: B8 u2 b6 n0 N. j& J食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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- u2 e& Y; h: P: n+ }6 D3 P6 w功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' u/ D# g) Z: S* |0 c0 [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* h. o- y# ]. g" h* x% J4 V
) P9 B+ R- d6 R5 w食疗：栗子炖白菜
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' }! y: I: V7 K, X! R做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 ^. p( g/ m* T' t5 F
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。' @0 k9 C% \& d3 M& @0 I
7 k N$ q b2 `) t# I/ Z: O( Y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~