【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
( h$ A1 Z0 r7 Q% Z( I
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

6 ]! \; Q8 \/ Q0 L1、推拿双下巴
1 G0 J3 X' z$ H" ~
8 n" p: C* ~, k) P: k9 [$ E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

; x( d0 y2 L2 A2、抓住皮下脂肪，想上推压

1 @5 ~% M! o& x3 o- Q; I% E0 l" n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

$ }6 x# d) v% Z. W# t) ?8 b/ ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3 X5 b& \: M/ \, d- ?
, y+ B  T9 _" I, P7 J. v3、摩擦消除双下巴

( d: `5 B4 g% Q7 f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

: b( X  l. J9 ]( p+ w( I! a0 E& J4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



- Z- y* ]! T# E) P- w二·指压穴位法

6 Z& G' Q# W3 r" B' [. i/ q* K指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
8 d, f8 r2 H: {
3 O2 i7 }  Z6 h' C( z; {3 o1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
! _! X7 r# J9 F/ _( D/ `  \
7 S4 B7 j7 X2 ?, }6 {+ w( o/ M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
+ q% P0 a# ?. J
7 b6 w8 }4 x$ ^0 S( T0 B  E& q: u
$ L$ r7 t& D  R$ Q! `  S
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# g" {6 M; U, j, `, K8 D) q
1 V$ ~; S8 S9 O% @6 {# J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

" L. q& U2 D$ P$ s- U4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
7 m2 j1 H0 z# n8 [2 d) I

6 @  m1 S2 e9 y/ d( Q四·食疗法：
: X8 S, [8 T/ ^/ R1 @
, Q" n9 X9 Q4 G# r2 f9 i" h. i2 P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ [0 s- \7 L! b5 F
日常护理：

# C; b2 u1 L! X8 U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
' c  O! Q/ `7 z) p# E9 A4 u) `/ H
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

8 ?- \6 h$ H- C0 y- i+ f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
: O  f5 @/ N  d% W* l' E! M
2 q  C4 q+ c1 D& v
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧