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一·推拿法：
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) p/ Y+ {3 V3 w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 w, x3 S. d- i d) ~9 M( A1 }; B
1 |. V) \0 q/ C* J8 L+ F1、推拿双下巴 / g2 V. k4 |# T1 A
6 w: n0 R B6 Q: H8 v1 \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 4 C6 i7 G# ?/ g5 C5 G4 m t" N! y. t( W
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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' ]7 F8 Z, a- P5 ?# O* u利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 , F- X8 E. j/ P- u* E! I' }
2 f- \/ s+ i3 ~3、摩擦消除双下巴 1 L# t' C2 ~5 Z2 o }
" y; d3 I( S3 w _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / p# f& A! l7 K/ z. ? e" y
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4、完成的重点刺激 " k4 C _! G$ A( _: e7 Y4 N9 c& q
. }: ^, {1 K2 e/ C+ C$ p以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " o! Q$ N' Q% C' P
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" Y: p2 B7 H, G二·指压穴位法
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1 D9 v4 d' b% w! L, ]0 u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 t' r a5 `' E1 N' J
9 g6 m* d1 t" |/ m) y* U( l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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' i: v+ j: T$ \+ e2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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6 O: b+ c# i- X* Z. O( @& n三·双下巴减肥运动法
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# z7 O4 O7 f/ O+ `; M9 j! q9 C指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * ]3 m/ K! n) x
4 ?& Y5 G0 ^9 q& j- p; h! ]6 d/ f9 L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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7 U- }% N1 g% }% c# d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 k4 @1 e( s$ X4 {9 N
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3 M& S: s3 C( R, g/ h9 J j: I四·食疗法： ) \$ v/ P* [# z1 j) \
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: Y. b) y/ U/ i% h
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日常护理：
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# I. @' O$ a+ b, C2 J0 ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / d1 K: c5 a- x5 M' d* v
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 z" ^' K- p- h3 o* C6 _4 O7 B" f# r' ?
3 j w* n/ r; ^6 I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
