【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 t3 t5 g! V  g# [8 E5 {* I
8 x# }8 R) R1 i% a: V$ A1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
7 ^$ l$ d8 M6 M& F/ q
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

% s4 h& \, C9 z  A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 k  X- G, r; q( D( @
$ B8 {5 b$ \; D% Y3、摩擦消除双下巴
: u+ r$ r) S5 z: y
% p- u7 U- C# k: @+ g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

! Y, i" p! t. _# Y, A) A5 q4、完成的重点刺激
/ `* f, K4 A* F+ |
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: I5 k& I0 Q2 f4 J


+ ^  @* M* @6 U3 |% T! B% a二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

$ M; j4 r$ x  X3 ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
  X* p2 D  P  q1 |/ O
" y' J# Q3 e5 ?5 ?2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
* D, }0 O  b7 }$ k! }, p( y


4 Z! |# y) r" n& T6 Z0 ?三·双下巴减肥运动法
, M0 g# y! A, \* ~
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

: H7 G, ?% n. i% M8 Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
( ~$ i* A. Z) C& v; {. s/ j  v
& ~" I& s: h" V2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

% ~1 q9 H# d# e0 H3、然后回复动作1的姿势。

& |% \! l/ L' v, B( P& d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
3 [7 J6 W: S3 V& Z
9 f/ j8 i! K9 q& b/ c7 q5 x
8 c8 x0 T7 X, ?& J四·食疗法：

8 v: z: p  e+ s9 T: c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
4 V7 {# ?: _" a2 c: j8 G
1 t" T* j% s& D# ?8 X日常护理：
9 [; h; D. ]6 Z7 E! [* k5 m
) z5 o3 n$ p" H) k' G6 f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

  b0 l1 y# Q1 Q' ?  v8 b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

( D& c0 w6 D( @0 ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
' p# a+ v- P4 x( s1 S6 v2 S
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 I5 J" X, N% I. M) Y3 t0 Y
( N0 K7 K. N/ w! j% i6 y# w0 m1 g
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧