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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ j, I ]# v ?# ?+ p. m 热量：66cal/一磅
9 { |: x! L6 B8 P; E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. z' W- {/ n6 h2 ]9 L: ?! R
热量：19cal/半碗5 l: g: e3 q+ y" N! A9 t3 {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 U; M, h5 ]+ X D1 z s7 G/ k* O/ k 鸡肉：鸡肉热量很低
) ~ n9 S- O. i, k9 d6 P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, e7 q4 w5 |: W2 l& m; v 土豆：水煮土豆最安全) a0 U2 E. A% j1 G; O5 G! h) Q
热量：145cal/一个大薯
5 U: c8 R# R I* }8 i( ]1 E P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 C7 ]9 ~3 f5 j! [0 B x. ^4 x 海鲜：海鲜是减肥女士首选 a0 j k* A3 @; c3 q. S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 P! h+ e! W+ c) o- p+ }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54