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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 g: a4 Z. X+ R+ h/ C, X
1 {1 I3 A! J" t+ R* N7 E" w; J k 芦笋：含丰富维他命A同C
$ L* T" \ X4 M4 j) j8 p8 }, i 热量：66cal/一磅
. a7 z; B" G& o: f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ r* v" C! f s: S& b
7 R) s) e6 C1 T6 U, W2 } x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, a% ~# l! H# G4 C8 ~: X7 P
热量：19cal/半碗
% P9 i: X# c6 u$ k! {, x P, Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% m( T4 V" z( @3 J- y1 K. u* u P& _ 鸡肉：鸡肉热量很低8 n- n$ {8 c( c1 U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 z, j4 V( W+ S4 I
热量：145cal/一个大薯
, g; a$ R, C/ ~% y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 X2 C9 S3 i9 U2 G( j 海鲜：海鲜是减肥女士首选& u+ }+ q7 \+ }4 E1 }6 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ r1 E' S0 C7 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54