杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 35268|回复: 6

[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

[复制链接]
发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!/ x0 m. }: U5 D" w$ b; L4 q  Z6 L

/ C9 ]1 J, L( ^  芦笋:含丰富维他命A同C2 G$ b* j( O( M- x4 r5 a  i4 z
  热量:66cal/一磅
$ ~' ~7 F; L! p5 O5 T  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
1 B- S/ p- W/ `# x9 K  0 D4 W! a4 q- H% d$ j$ U
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用+ e( K; c* m2 K' K1 g) |
    热量:19cal/半碗3 {; S/ Z3 e! C( @
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
7 S2 T/ x) B% b; N  : d4 h7 ]" @1 M7 e+ l5 _' G
      鸡肉:鸡肉热量很低
& f% S! B+ `! H  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
( ]* t+ B3 ]) v( u. r8 a; a  
3 B0 G' _$ M6 f$ E- V5 p3 \8 J      土豆:水煮土豆最安全
+ `' s& }- }6 x) ^  M    热量:145cal/一个大薯
, V! ^1 O8 ^' S  `- G: z0 x  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!. r) g3 V( u) h* R" I8 y" G
  
& ]$ g2 o2 j# d5 s/ f& g3 N      海鲜海鲜是减肥女士首选
! @8 d6 n2 o1 Q5 s( C/ k, w. B7 Y3 Y  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 ]/ ~& S/ |% @: w8 F4 U
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-13 07:06 , Processed in 0.046128 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表